+

Змінити ідентифікатор тесту

Ви вже увійшли в систему за допомогою Ви впевнені, що хочете це відхилити та  увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор?
Так, увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор

Скасувати
Loading...
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань

Ваш результат:

Ваші

У нас є ще більше інформації для вас…

Знайдіть 1 хвилину, щоб відповісти на питання в нашій формі та отримати доступ до більш глибокої інформації про ваш профіль жирних кислот.
Ваші відповіді не вплинуть на ваш результат.
Перейти до питань

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 5

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 5

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Назад
Крок 3 з 5

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 5

Ви раніше вживали будь-які добавки омега-3?

Ні
Так, протягом короктого відрізку часу
Так, довше 120 днів
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 5 з 5

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні BalanceTest і надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтесь на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором BalanceTest на адресу: info@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 4b з 5

Які саме добавки омега-3?

BalanceOil
Essent (софтгелі)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Інші добавки омега-3
Назад
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань
Зовсім ні! Якщо ви не хочете відповідати на питання до отримання результатів про ваш баланс між омега-6 і омега-3, ви можете пропустити цей крок.
Чи впливають мої відповіді на мої результати?

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 7

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 7

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Назад
Крок 3 з 7

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 7

Ви раніше вживали будь-які добавки омега-3?

Ні
Так, протягом короктого відрізку часу
Так, довше 120 днів
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 6 з 7

Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?

Так
Ні
Назад
Крок 7 з 7

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні BalanceTest і надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтесь на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором BalanceTest на адресу: info@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 6b з 7

Увімкнути сповіщення

Будь ласка, введіть ваші контактні дані внизу. Ми сповістимо вас, як тільки тест буде проаналізований та готовий.
+ Додати
Назад
Крок 4b з 7

Які саме добавки омега-3?

BalanceOil
Essent (софтгелі)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Інші добавки омега-3
Назад

Ваші результати тестування ще не готові

Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Перевірте готовність результатів ще раз через кілька днів.
Закрити

Дякуємо за ваші відповіді.

Ваш тест ще не проаналізований. Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Якщо ви увімкнули сповіщення, ми зв’яжемося з вами, коли ваші результати будуть готові.
Поки ви чекаєте на свої результати, не забувайте щодня приймати продукти Balance.
Закрити
+
Logo

Нам дуже шкода!

У нас сталися технічні проблеми, і, на жаль, потрібен новий зразок від вас. Зв'яжіться з нашою службою підтримки для отримання додаткових інструкцій.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Ваш зразок містив занадто мало крові

Ваш зразок містив занадто мало крові, тому ми не змогли проаналізувати ваші жирні кислоти. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Будь ласка, заповніть нашу форму, щоб отримати новий BalanceTest.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Ми не знайшли ваш зразок у конверті

Схоже, ви забули покласти свій зразок у конверт. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Будь ласка, заповніть нашу форму, щоб отримати новий BalanceTest.
ВІДКРИТИ ФОРМУ
Дякуємо. Ми отримали ваш запит.

Надайте нам наступну інформацію, і ми надішлемо вам новий BalanceTest.

Надіслати
Введіть свій ідентифікатор тесту
Ok
id:
Країна:
Стать:
Вік:
BalanceOil:
Інші омега-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Як змінити раціон – Порадник

  • Дізнайтеся більше про чотири групи жирних кислот
  • Дізнайтеся, в яких продукти у вашому раціоні ви можете знайти різні групи жирів
  • Отримайте рекомендації щодо покращення результатів
Дієтичні поради на триваліший період часу ґрунтуються на тому, що основні продукти харчування містять різне співвідношення жирних кислот.


Основні джерела жирних кислот за групами

 
Насичені жири
  • Жирні молочні продукти: молоко, масло, вершковий сир 
  • М'ясо 
  • Торти та випічка 
  • Печиво та крекери 
  • Соуси 
  • Фастфуд, гамбургери, піца 
  • Надлишок вуглеводів: цукор, крохмаль, білий хліб, картопля, рис і макаронні вироби

 
Мононенасичені жири (омега-9)
  • Оливки й оливкова олія 
  • Ріпова олія 
  • Мигдаль 
  • Авокадо 
  • Арахіс 
  • Бразильські горіхи 
  • Горіхи кешью 
  • Фундук 
  • Фісташкові горіхи
Поліненасичені рослинні жири (омега-6)
  • Рослинний маргарин, рослинні олії, майонез
  • М'ясо 
  • Соняшникова та кукурудзяна олія 
  • Соєва олія 
  • Олія виноградних кісточок
  • Насіння кунжуту 

 
Поліненасичені рибні жири (омега-3)
  • Жирна риба: лосось, форель, оселедець, скумбрія, тунець, сардини, вовча риба, камбала 
  • Zinzino BalanceOil для відновлення й підтримки балансу 

 
 
Будь-який раціон, включно зі збалансованим харчуванням, покаже деякі відхилення від звичайного збалансованого харчування. Якщо ваше значення захисту перевищує 90 %, вам не потрібно збалансовувати свій раціон. Порад щодо збільшення споживання енергії не слід дотримуватися, якщо показник вашої маси тіла перевищує 25 (ІМТ = ваша вага в кг / (зріст у метрах × зріст у метрах)).

Насичені жири (другорядні)
Якщо вам потрібно зменшити споживання насичених жирів, щоб підвищити захисну цінність і в'язкість клітинної мембрани, вам слід уникати продуктів, перелічених у розділі «Насичені жири» на малюнку 1, або ж ви можете перейти до версії тих самих продуктів із низьким вмістом жиру. Зауважте, що надлишок цукру у вашому раціоні буде перетворений на насичені жирні кислоти та зберігатиметься в цій формі в клітинних мембранах і в жировій тканині. Тому зниження споживання цукру та крохмалю також знизить рівень насичених жирів у вашому організмі.

Підвищене споживання чистого м’яса в поєднанні з обмеженим споживанням сиру та інших молочних продуктів рекомендовано, якщо вам необхідно збільшити споживання насичених жирів. Загалом, ми не рекомендуємо збільшувати споживання будь-яких інших груп продуктів, перелічених у розділі «Насичені жири».

Мононенасичені жири (другорядні)
Якщо вам потрібно зменшити споживання мононенасичених жирів, щоб підвищити захисну цінність і в'язкість клітиної мембрани, уникайте продуктів, перелічених у розділі «Мононенасичені жири (омега-9)» на малюнку 1.

Мононенасичені жири, як правило, вважаються здоровішими, ніж насичені жири, хоча організм здатний виробляти обидві групи жирних кислот з інших речовин, наприклад з білків та вуглеводів. У традиційному низькокалорійному середземноморському раціоні співвідношення між ненасиченими та насиченими жирними кислотними групами становить близько 2:1. У продуктах Zinzino Balance співвідношення між ненасиченими та насиченими жирними кислотами становить 2:1, як і в звичному середземноморському раціоні.

Поліненасичені рослинні жири (незамінні)
Якщо вам потрібно зменшити споживання поліненасичених рослинних жирів, щоб поліпшити значення захисту й баланс між омега-6 і омега-3, уникайте продуктів, перелічених на малюнку 1 під розділом «Поліненасичені рослинні жири (омега-6)», або ж ви можете перейти до версії тих самих продуктів із низьким вмістом жиру.

Намагайтеся уникати продуктів, які містять велику кількість рослинних масел омега-6, як-от соняшникова, кукурудзяна та соєва олія. Ви можете зменшити споживання омега-6, вживаючи продукти з низьким вмістом рослинних масел омега-6, як-от оливкова та ріпакова олія. Якщо ваші результати свідчать про те, що споживання слід збільшувати, то ви можете дотримуватися таких рекомендацій.

Поліненасичені рибні жири (незамінні)
Сучасні західні раціони, як правило, містять недостатню кількість омега-3, порівняно з раціоном, з яким еволюціонували люди, і який допоміг заснувати наші генетичні структури. Тому більшості людей слід збільшити споживання поліненасиченого риб'ячого жиру. Оскільки рослинні омега-3 (ALA) перетворюються на EPA і DHA в організмі в недостатніх кількостях, єдиними доступними харчовими джерелами для збільшення споживання поліненасичених рибних жирів є різні жирні види риб, наприклад, ті, які перелічені в розділі «Поліненасичені рибні жири (омега-3)» на малюнку 1.

Вживання поліненасичених рибних жирів (омега- покращує такі дієтичні показники:
  • Значення захисту
  • Індекс омега-3
  • Баланс між омега-6 і омега-3
  • В'язкість клітинної мембрани
  • Психічна стійкість

Добова доза морських омега-3 EPA і DHA залежить від маси тіла. Дорослим вагою 80 кг слід споживати приблизно 3 г омега-3 (EPA + DHA) щодня, щоб підтримувати рівень омега-3 (EPA + DHA) вище 8 %. Щоб підтримувати мінімальний рівень омега-3 (EPA + DHA) на позначці 4 %, потрібно споживати щонайменше 0,5 г омега-3 (EPA + DHA) щодня. Більшість добавок омега-3 на ринку рекомендують добові дозування морських омега-3 в межах від 150 мг до 1,5 г. Це занадто мало, щоб перевищити рівень 8 % омега-3 (EPA + DHA), якщо такі добавки омега-3 не поєднувати зі щоденним споживанням жирної риби. Щоденний прийом BalanceOil у дозуванні 0,15 мл на 1 кг маси тіла забезпечить вам необхідну кількість морських омега-3.