+

Zmeniť ID testu

Už ste sa prihlásili pomocou určite chcete toto pole vymazať a prihlásiť sa pomocou nového ID?
Áno, prihlásenie pomocou môjho nového ID

nie, zrušiť
Loading...
+
Logo

Začnime!

Začnite vyplnením nášho jednoduchého formulára, ktorý vám zaberie len 1 minútu.
Prejsť na otázky

Váš výsledok je:

Váš

Máme viac informácií, ktoré vám chceme ukázať…

Náš formulár vyplníte už za 1 minútu a na základe toho získate podrobnejší prehľad o svojom profile mastných kyselín.
Vaše odpovede neovplyvnia vaše výsledky.
Prejsť na otázky

Ste si istý?

Keď odpoviete na otázky vo formulári, umožní nám to získať všetky podrobnosti o vašom profile mastných kyselín. Ak vaše výsledky ešte nie sú pripravené, oznámime vám, keď budú pripravené. V prípade, ak si zvolíte neodpovedať na otázky uvidíte len vašu rovnováhu omega-6:3.
Vaše odpovede neovplyvnia vaše výsledky.
Prejsť na otázky
Áno, som si istý/á
Krok 1 z 5

Z ktorej krajiny pochádzate?

Späť
Krok 2 z 5

Zadajte svoj vek, hmotnosť a výšku, prosím

Späť
Krok 3 z 5

Vyberte svoje pohlavie, prosím

Žena
Muž
Iné
Späť
Krok 4 z 5

Už ste niekedy predtým konzumovali doplnky s obsahom omega-3 mastných kyselín?

Nie
Áno, krátko
Áno, viac ako 120 dní
Späť
Krok 5 z 7

Ktorá možnosť najlepšie vystihuje vaše stravovanie?

Bez obmedzenia
(jem všetko)
Laktoovovegetarián
(nejem mäso)
Peskatarián
(jem len ryby a morské plody)
Vegetarián
(nejem žiadne živočíšne výrobky)
Späť
Krok 5 z 5

Chránime vaše súkromie

Vykonaním testu BalanceTest a odovzdaním vzorky krvi do laboratória poskytujete spoločnosti Zinzino svoj súhlas s analýzou vašich osobných zdravotných údajov, ktoré sa potom uchovávajú v našej databáze a zobrazia sa vám na základe žiadosti na tejto webovej stránke.
Ak sa niekedy v budúcnosti rozhodnete, že by ste chceli vymazať svoje osobné údaje z našej databázy, pošlite nám email s vašou žiadosťou a ID vášho Balance testu na info@zinzino.com
Súhlasím
Krok 4b z 5

Aké doplnky s obsahom omega-3 mastných kyselín to boli?

BalanceOil
Essent (softgely)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Iné doplnky s obsahom omega-3 mastných kyselín
Späť
+
Logo

Začnime!

Začnite vyplnením nášho jednoduchého formulára, ktorý vám zaberie len 1 minútu.
Prejsť na otázky
Vôbec! Ak nechcete odpovedať na otázky skôr ako získate výsledok Vášho testu rovnováhy Omega-6:3, môžete preskočiť tento krok.
Ovplyvnia moje odpovede moje výsledky?

Ste si istý?

Keď odpoviete na otázky vo formulári, umožní nám to získať všetky podrobnosti o vašom profile mastných kyselín. Ak vaše výsledky ešte nie sú pripravené, oznámime vám, keď budú pripravené. V prípade, ak si zvolíte neodpovedať na otázky uvidíte len vašu rovnováhu omega-6:3.
Vaše odpovede neovplyvnia vaše výsledky.
Prejsť na otázky
Áno, som si istý/á
Krok 1 z 7

Z ktorej krajiny pochádzate?

Späť
Krok 2 z 7

Zadajte svoj vek, hmotnosť a výšku, prosím

Späť
Krok 3 z 7

Vyberte svoje pohlavie, prosím

Žena
Muž
Iné
Späť
Krok 4 z 7

Už ste niekedy predtým konzumovali doplnky s obsahom omega-3 mastných kyselín?

Nie
Áno, krátko
Áno, viac ako 120 dní
Späť
Krok 5 z 7

Ktorá možnosť najlepšie vystihuje vaše stravovanie?

Bez obmedzenia
(jem všetko)
Laktoovovegetarián
(nejem mäso)
Peskatarián
(jem len ryby a morské plody)
Vegetarián
(nejem žiadne živočíšne výrobky)
Späť
Krok 6 z 7

Chcete dostať upozornenie, keď bude váš test vyhodnotený?

Áno
Nie
Späť
Krok 7 z 7

Chránime vaše súkromie

Vykonaním testu BalanceTest a odovzdaním vzorky krvi do laboratória poskytujete spoločnosti Zinzino svoj súhlas s analýzou vašich osobných zdravotných údajov, ktoré sa potom uchovávajú v našej databáze a zobrazia sa vám na základe žiadosti na tejto webovej stránke.
Ak sa niekedy v budúcnosti rozhodnete, že by ste chceli vymazať svoje osobné údaje z našej databázy, pošlite nám email s vašou žiadosťou a ID vášho Balance testu na info@zinzino.com
Súhlasím
Krok 6b z 7

Aktivovať upozornenia (voliteľné)

Zadajte svoje kontaktné údaje nižšie, prosím. Oznámime vám, keď dokončíme analýzu vášho testu a vaše výsledky budú pripravené na to, aby ste si ich mohli pozrieť.
+ Pridať
Späť
Krok 4b z 7

Aké doplnky s obsahom omega-3 mastných kyselín to boli?

BalanceOil
Essent (softgely)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Iné doplnky s obsahom omega-3 mastných kyselín
Späť

Vaše výsledky zatiaľ nie sú pripravené

Nášmu laboratóriu bude trvať približne 10 až 20 dní vykonať analýzu vašej vzorky krvi. Pozrite sa znovu o pár dní, či sú vaše výsledky pripravené.
Zatvoriť

Ďakujeme za vaše odpovede!

Analýza vášho testu ešte nie je hotová Nášmu laboratóriu bude trvať približne 10 až 20 dní vykonať analýzu vašej vzorky krvi. Ak ste si aktivovali upozornenia, dáme vám vedieť, keď budú výsledky pripravené.
Kým čakáte na výsledky, nezabudnite si vziať svoju dennú dávku produktu Balance!
Zatvoriť
+
Logo

Veľmi nás to mrzí!

Z technických príčin potrebujeme od vás novú vzorku, aby ste získali ďalšie pokyny kontaktujte, prosím, náš zákaznícky servis.
PREJSŤ NA FORMULÁR

Vaša vzorka obsahovala príliš málo krvi

Vaša vzorka obsahovala príliš malé množstvo krvi a nebolo možné analyzovať obsah mastných kyselín. Mrzí nás to, ale potrebujeme od vás novú vzorku. Vyplňte náš formulár, prosím, aby ste získali nový BalanceTest.
PREJSŤ NA FORMULÁR

Vaša vzorka sa v obálke nenachádzala.

Pravdepodobne ste zabudli vložiť svoju vzorku do obálky. Mrzí nás to, ale potrebujeme od vás ďalšiu vzorku. Vyplňte náš formulár, prosím, aby ste získali nový BalanceTest.
PREJSŤ NA FORMULÁR
Informácie boli odoslané. Ďakujeme.

Vyplňte nasledujúce informácie, prosím, a my vám odošleme ďalší BalanceTest.

Odoslať
Zadajte ID svojho testu
Ok
id:
Štát:
Pohlavie:
Vek:
BalanceOil:
Iné omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Ako sa vypočítajú vaše výsledky

• Obsah jedenástich mastných kyselín sa počíta ako percentuálny podiel (%)

• Významnou súčasťou výpočtov sú hodnoty omega-3

• Na dosiahnutie dobrých výsledkov výpočtov potrebujete vysoké hodnoty omega-3

Úroveň ochrany

„Úroveň ochrany“ sa vypočíta pomocou rovnice, v ktorej sa spájajú všetky esenciálne mastné kyseliny s dlhým reťazcom (omega-6 a omega-3), Index omega-3 a Rovnováha omega-6:3. Ak je vaša „Úroveň ochrany“ vyššia ako 90 % (zelená hodnota), vaša strava je vyvážená a protizápalová.  Ak je však táto hodnota nižšia ako 90 % (žlté alebo červené hodnoty), môže vám prospieť zmena stravovania podľa návodu „Ako zmeniť svoje stravovanie“.
Viac informácií
Cieľ stravovania
0%
50% 90%
100%
Nedostatočný
Stredný
Optimálny

Niekoľko štúdií preukázalo, že profil mastných kyselín lipidov v krvnom obehu odzrkadľuje príjem tukov zo stravy a súvisí so zdravotným stavom [23, 24, 25, 26, 27]. Tuky v krvi odzrkadľujú typy tukov, ktoré má váš organizmus k dispozícii na tvorbu energie a vývoj buniek a tkanív vrátane bunkových membrán. Esenciálne omega-6 mastné kyseliny – kyselina linolová (LA) a omega-3 kyselina linolénová (ALA) musia byť prijímané zo stravy, pretože organizmus si ich nedokáže sám vytvoriť. Esenciálna kyselina omega-3 linolová (LA) prijatá zo stravy sa v organizme premieňa na omega-6 kyselinu arachidonovú. Esenciálna kyselina omega-3 alfa-linolénová (ALA) zo stravy sa v organizme premieňa na kyselinu omega-3 eikozapentaénovú (EPA) a kyselinu omega-3 dokozahexaénovú (DHA), ako je znázornené na obrázku č. 1. ALA z rastlinného zdroja sa však v organizme nepremieňa na morskú EPA a DHA dostatočne a musí sa kompenzovať priamym príjmom EPA a DHA z morských zdrojov.

 

Omega-6 a omega-3 mastné kyseliny sú uložené v bunkových membránach. Keď sa omega-6 a omega-3 mastné kyseliny ako omega-6 kyselina arachidonová (AA), omega-3 kyselina eikozapentaénová (EPA) a omega-3 kyselina dokozahexaénová (DHA) uvoľnia z bunkových membrán, transformujú sa na silné lokálne „hormóny“. Tieto lokálne „hormóny“ regulujú zápal a kontrakcie hladkého svalstva v celom organizme. Práve tvorba týchto lokálnych „hormónov“ z ich prekurzorových mastných kyselín AA, EPA a DHA rozhoduje o tom, či je vaša strava prozápalová alebo protizápalová. Dlhodobá prozápalová strava môže mať devastačný vplyv na vaše zdravie.

 

Vzhľadom na zdravé srdcia grónskych Eskimákov mali vedci podozrenie, že konzumácia veľkého množstva rýb môže mať ochranný účinok [28]. Dvadsať rokov trvajúca štúdia na 852 holandských mužoch v strednom veku, ktorí konzumovali najmenej 30 gramov rýb týždenne, preukázala, že v porovnaní s mužmi, ktorí ryby nejedli, mali zdravé srdcia [29]. Tridsať rokov trvajúca štúdia na viac než 2 100 mužoch z Chicaga, ktorí jedli najmenej 35 gramov rýb denne, tiež preukázala, že v porovnaní s tými, ktorí nejedli žiadne ryby, mali zdravé srdcia [30]. Jedným z najdôležitejších účinkov morských omega-3 kyselín EPA a DHA z rýb je vo vzťahu k zdraviu srdca ich schopnosť inhibície fibrilácie komôr a následnej zástavy srdca v primárnej a sekundárnej prevencii [31].

Obrázok č. 1  Metabolizmus premeny omega-6 kyseliny linolovej (LA) na omega-6 kyselinu arachidonovú (AA) a rastlinnej kyseliny omega-3 alfa-linolénovej (ALA) na morskú omega-3 EPA a DHA.

Index omega-3

Index omega-3 je kombinovaná percentuálna hodnota morských omega-3 mastných kyselín EPA a DHA z celkovej hodnoty mastných kyselín v krvi.

Hladina morskej omega-3 EPA a DHA by mala podľa možnosti presahovať hodnotu 8 % (zelená hodnota) z celkového množstva mastných kyselín. Ak táto hladina klesne pod hodnotu 4 % (červená hodnota), organizmus môže mať problémy so zachovaním prirodzenej tvorby buniek a tkaniva (homeostáza). Ak je hladina pod hodnotou 8 % (červená alebo žltá hodnota), môže vám prospieť zmena stravovania podľa návodu „Ako zmeniť svoje stravovanie“.

Viac informácií
Cieľ stravovania
0%
4% 8%
12%
Nedostatočný
Stredný
Optimálny

Hladina morských omega-3 kyselín EPA a DHA je dôležitým determinantom mnohých zdravotných procesov, najmä tých, ktoré súvisia so životným štýlom. Ak chcete získať viac informácií o hladinách omega-3 kyselín a ochoreniach, prečítajte si vedeckú literatúru pod číslom odkazu; [6, 8, 32]. Morská kyselina omega-3 eikozapentaénová (EPA) je najdôležitejšia omega-3 mastná kyselina, ktorá sa nachádza v svaloch a pečeni, zatiaľ čo morská omega-3 kyselina dokozahexaénová (DHA) prevláda v očiach, spermiách a mozgovej kôre. Omega-3 mastná kyselina DHA je nevyhnutná pre prirodzený funkčný vývoj mozgu a sietnice, predovšetkým u predčasne narodených detí. DHA, ktorá je nevyhnutná pre prenatálny vývoj mozgu, tvorí 40 % mastných kyselín v membránových fosfolipidoch v mozgu. Správny príjem DHA je spojený s viacerými zdravotnými benefitmi vrátane vývoja mozgu a sietnice, starnutia, tvorby pamäte, funkcie synaptickej membrány, funkcie biogenézy fotoreceptorov a neuroprotektívnej funkcie [10, 33, 34].

Rovnováha omega-6:3

Rovnováha omega-6:3 sa meria ako pomer medzi „rastlinnou“ omega-6 kyselinou arachidonovou (AA) s 20 atómami uhlíka, ktorá produkuje eikozanoidy, a morskou omega-3 kyselinou eikozapentaénovou. Tento pomer je približným vyjadrením rozloženia rastlinných mastných kyselín a rybích mastných kyselín v skonzumovanej potrave. V dôsledku nadbytku rastlinných omega-6 mastných kyselín bude strava nevyvážená a bude mať prozápalový charakter (obrázok č. 2).

Pomer omega-6 (AA) a omega-3 (EPA) kyselín by mal byť podľa možnosti pod hodnotou 3 : 1 (zelená hodnota).  Ak je nad hodnotou 3 : 1 (žltá alebo červená hodnota), môže vám prospieť zmena stravovania podľa návodu „Ako zmeniť svoje stravovanie“.

Viac informácií
Cieľ stravovania
125:1
9:1 3:1
1:1
Nie ste v rovnováhe
Čiastočná rovnováha
Rovnováha

Obrázok č. 2 Nevyvážená a prozápalová strava.

 

Na obrázku č. 3 možno vidieť, že spomedzi prvých 45 331 vzoriek jednotlivcov analyzovaných v našich laboratóriách má väčšina z nich nerovnováhu omega-6 (AA)/omega-3 (EPA) mastných kyselín a mali by zlepšiť svoje stravovacie návyky. Tento záver je rovnaký aj po preskúmaní 400 000 vzoriek (k júnu 2019).  

 

Obrázok č. 3 Rovnováha omega-6 (AA)/omega-3(EPA) mastných kyselín by mala byť podľa možnosti pod hodnotou 3 : 1, ako to znázorňuje zelená čiara, ktorá sa prekrýva s uprednostňovanou hladinou omega-3 mastných kyselín.

 

Rovnováha omega-6 a omega-3 mastných kyselín je dôležitá pre udržanie prirodzenej tvorby buniek a tkanív (homeostázy) a zároveň pomáha organizmu udržiavať pod kontrolou zápal. Tieto mastné kyseliny sú prekurzormi lokálnych „hormónov“, ako sú prostaglandíny, leukotrién a tromboxán, ktoré regulujú zápalový proces, ako aj kontrakcie a uvoľňovanie hladkého svalstva. 

Nerovnováha omega-6 a omega-3 mastných kyselín bola zistená pri mnohých zdravotných problémoch spojených so spôsobom života. Ak chcete získať viac informácií o nerovnováhe omega-6 a omega-3 mastných kyselín, prečítajte si vedeckú literatúru pod príslušným číslom odkazu; [7, 12, 16]. Správne vyvážené a protizápalové stravovanie s obsahom omega-6 a omega-3 mastných kyselín je nevyhnutné pre zdravie všetkých tehotných žien a ich detí, pretože vyvíjajúci sa mozog a nervový systém dieťaťa potrebujú veľké a vyvážené množstvá omega-6 a omega-3 mastných kyselín, ktoré im musí dodať organizmus matky [35, 36]. Dobrá rovnováha omega-6 a omega-3 mastných kyselín podporí duševné zdravie a nervovú funkciu, zdravé srdce a obehový systém, funkciu žalúdka, čriev a pľúc a dokonca aj zdravú pokožku (pozri Výskum, interné projekty rozvoja).

Obrázok č. Vyvážená strava.

Index kyseliny arachidonovej (AA)

Váš index AA zobrazuje hodnotu omega-6 mastnej kyseliny arachidonovej (AA). Omega-6 je príbuznou dôležitých mastných kyselín, ktoré si vaše telo nedokáže vytvoriť. Tieto mastné kyseliny si preto telo musí zabezpečiť prostredníctvom stravy. V modernej strave je veľký prebytok omega-6 kyseliny linolovej (LA), ktorá reguluje následnú produkciu omega-6 mastných kyselín, aby sa zabezpečil ich optimálny obsah v tele. Z dôvodu prebytku kyseliny omega-6 (LA) v strave ovplyvnia zmeny v stravovaní tieto optimálne hodnoty iba veľmi mierne, a to vrátane užívania doplnkov výživy, ako je napríklad BalanceOil. 
Viac informácií

 
Cieľ stravovania
0
4.5 6.5
9.5 12.5
25
Nedostatočný
Stredný
Optimálny

Kyselina arachidonová (AA) je pre vaše telo najdôležitejšia omega-6 mastná kyselina. Je východiskovým bodom pri produkcii lokálnych tkanivových hormónov, ktorú spúšťajú kyseliny omega-6, ako sú napr. prostaglandíny, tromboxány a leukotriény. Tieto tkanivové hormóny sa zúčastňujú zápalových činností a sú hlavnou príčinou bolesti. Zápal je fyziologický proces, ku ktorému dochádza v rámci odozvy na infekciu alebo zranenie. Všeobecnou úlohou akútneho zápalu je ochrániť telo pred poškodením tak, že sa spomalí progresia infekcie alebo sa zmiernia dôsledky zranenia. Trvalý (chronický) zápal môže vášmu telu ublížiť. 
Index kyseliny AA ukazuje nameranú hodnotu omega-6 mastnej kyseliny arachidonovej (AA) ako percentuálny podiel z celkovej nameranej hodnoty mastných kyselín. Dobré priemerné hodnoty sú v rozmedzí od 6,5 do 9,5 % a optimálna cieľová hodnota je 8,3 %. Niektoré osoby majú genetickú predispozíciu na úroveň kyseliny AA pod 5 % (v žltom alebo červenom pásme stupnice), zatiaľ čo u iných osôb je táto úroveň nad 10 % (v žltom alebo červenom pásme stupnice). Prvá skupina môže mať záujem o zvýšenie príjmu dobrých zdrojov kyseliny arachidonovej (AA) v strave, ako sú napr. vajcia a mäsové výrobky zo zvierat kŕmených zrnom, ako sú kuratá, zatiaľ čo druhá skupina môže mať úžitok z vylúčenia zdrojov potravy s vysokým obsahom kyseliny AA.  
Percentuálna hodnota kyseliny AA sa ako faktor vyskytuje vo viacerých našich výpočtoch; pokiaľ je vaša hodnota AA nižšia ako 5 % alebo vyššia ako 12 %, môže to mať nežiaduci účinok na jednotlivé hodnoty zobrazené vo výsledkoch testu.

 


Obrázok č. 5. Cieľová percentuálna hodnota kyseliny arachidonovej je 8,3 %  

Obrázok č. 5 ukazuje, že väčšina zo 42 489 individuálnych vzoriek, ktoré sa v našom laboratóriu analyzovali, má optimálnu účinnosť tvorby kyseliny AA. Záver ostáva rovnaký aj po vyhodnotení 369 000 vzoriek v apríli 2020.

Nízka hladina kyseliny AA môže byť dôsledkom narušenej činnosti enzýmov počas jej syntézy (obrázok č. 1) alebo neadekvátnej konzumácie omega-6 kyseliny linolovej (LA) v prípade stravy bez tuku alebo s výrazne zníženým obsahom tuku. Nízke hladiny kyseliny AA môžu viesť k častejším infekciám alebo pomalému hojeniu rán [37, 38].

Index tekutosti bunkovej membrány

Pomer medzi nasýtenými mastnými kyselinami a morskými omega-3 esenciálnymi mastnými kyselinami, kyselinou eikozapentaénovou (EPA) a kyselinou dokozahexaénovou (DHA), je indikátorom tekutosti bunkovej membrány. Čím nasýtenejšie sú kyseliny v membráne, tým je membrána pevnejšia. Naopak, čím sú kyseliny v membráne viac polynenasýtené, tým je membrána tekutejšia. Tento index by mal byť pod hodnotou 4 : 1. Ak je nad hodnotou 4 : 1 (žltá alebo červená hodnota), môže vám prospieť zmena stravovania podľa návodu „Ako zmeniť svoje stravovanie“.
Viac informácií

 
Cieľ stravovania
25:1
9:1 4:1
1:1
Nedostatočný
Stredný
Optimálny

Na obrázku č. 6 možno vidieť, že „Index tekutosti bunkovej membrány“ nie je u väčšiny z prvých 45 329 vzoriek jednotlivcov analyzovaných v našich laboratóriách v rovnováhe a je potrebné, aby testované osoby zlepšili svoje stravovacie návyky. Tento záver je rovnaký po preskúmaní 400 000 vzoriek (k júnu 2019).

 

Obrázok č. 6 Index tekutosti bunkovej membrány by mal byť 4:1.

 

Zloženie a štrukturálna architektúra bunkových membrán sú dôležité pre zdravie buniek, a teda pre zdravie organizmu. Membrána potrebuje byť na jednej strane dostatočne pevná na to, aby bola štrukturálna architektúra membrán v dobrom stave. Membrána však na druhej strane potrebuje byť aj dostatočne tekutá, aby sa mohli z bunky dostávať živiny a odpadové produkty a tiež aby bunkové receptory mohli voľne plávať vo svojej dvojitej vrstve fosfolipidov. Bunkové receptory v dvojitej vrstve fosfolipidov sú miesta viazania alebo „priľnutia“ hormónov a iných biologicky aktívnych živín, ktoré ovplyvňujú život buniek. Príkladom sú cholesterolové častice, ktoré prepravujú mastné kyseliny a iné tukové zložky z pečene do buniek. Žltá bielkovina na vrchu cholesterolovej častice (obrázok č. 7) sa pripája na receptor na povrchu bunkovej membrány s cieľom priviesť do bunky mastné kyseliny a iné tukové zložky. V ideálnom prípade by sa voľne plávajúce bunkové receptory mali okolo povrchu membrány pohybovať, ako keď sa „plavíme člnom po rieke“.

 

Obrázok č. 7 Voľne sa plaviace bunkové receptory a cholesterolové častice, ktoré prenášajú mastné kyseliny a iné tukové zložky v krvi z pečene do všetkých buniek organizmu.

Duševná sila

Pomer medzi omega-6 kyselinou arachidonovou (AA) a morskými omega-3 esenciálnymi mastnými kyselinami, kyselinou eikozapentaénovou (EPA) a kyselinou dokozahexaénovou (DHA), odzrkadľuje pohodu spojenú s náladou. Tento index by mal byť pod hodnotou 1 : 1. Ak je nad hodnotou 1 : 1 (žltá alebo červená hodnota), môže vám prospieť zmena stravovania podľa návodu „Ako zmeniť svoje stravovanie“.
Viac informácií
Cieľ stravovania
6:1
3:1 1:1
0.5:1
Nedostatočný
Stredný
Optimálny

Na obrázku č. 8 možno vidieť, že „Duševná sila“ nie je u väčšiny z prvých 45 331 vzoriek jednotlivcov analyzovaných v našich laboratóriách v rovnováhe a je potrebné, aby testované osoby zlepšili svoje stravovacie návyky. Tento záver je rovnaký po preskúmaní 400 000 vzoriek (k júnu 2019).  

 

 

Obrázek č. 8 Index mentálnej sily by mal byť pod 1:1.

 

Obrázok znázorňuje skutočnosť, že pokles tohto indexu vo významnej miere vplýva na niekoľko faktorov spojených s pohodou súvisiacou s náladou [39]. Existuje množstvo dôkazov o tom, že nerovnováha v profile mastných kyselín môže vyvolať depresiu [40, 41]. Morské omega-3 EPA a DHA môžu pôsobiť aj ako stabilizátory nálady [42, 43].

Každodenným podávaním 3 g omega-3 mastných kyselín EPA a DHA počas 3 mesiacov sa v porovnaní s placebom výrazne zmiernili pocity hnevu a úzkosti u osôb závislých od drog [44]. Niekoľko klinických štúdií preukazuje, že kognitívna funkcia sa zlepšuje pri zvýšenej konzumácii protizápalových morských omega-3 mastných kyselín EPA a DHA [45, 46, 47]. Detstvo a staroba sú kritické a zraniteľné fázy života, v ktorých je príjem morských omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA) nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu. V týchto obdobiach je deficit omega-3 mastných kyselín spojený s poruchami učenia a pamäte, ako aj so zhoršenou náladou.
 

Možným mechanizmom môže byť situácia, keď sú neuróny stimulované neurotransmittermi a z membránových fosfolipidov sa uvoľňuje morská omega-3 EPA a DHA a omega-6 kyselina arachidonová (AA) a metabolizujú sa v mozgu, v dôsledku čoho vznikne rad biologicky aktívnych zlúčenín, ako sú prostaglandíny, tromboxány, leukotriény, lipoxíny, resolvíny a protektíny vrátane neuroprotektínu D1 z voľnej DHA. Tieto biologicky aktívne lokálne „hormóny“ môžu modulovať a ovplyvňovať niekoľko dráh súvisiacich s neurotransmittermi, ako sú sérotonín, noradrenalín, ktoré ovplyvňujú sťahy srdca, acetylcholín vplývajúci na udržiavanú pozornosť a dopamín ovplyvňujúci učenie v mozgu vychádzajúce z odmien [48, 49, 50].