+

Zmień identyfikator testu

Już zalogowano przy użyciu czy na pewno chcesz zrezygnować i zalogować się przy użyciu innego identyfikatora?
Tak, zaloguj się przy użyciu mojego nowego identyfikatora

nie, anuluj
Loading...
+
Logo

Zaczynajmy!

Wypełnij prosty formularz – nie powinno to zająć Ci więcej niż 1 minutę.
Przejdź do pytań

Twój wynik to:

Twój

Mamy dla Ciebie więcej informacji...

Poświęć minutę na wypełnienie naszego formularza i otrzymaj dostęp do bardziej szczegółowych danych dotyczących zawartości kwasów tłuszczowych w Twoim organizmie.
Twoje odpowiedzi nie wpłyną na wynik testu.
Przejdź do pytań

Czy na pewno?

Udzielenie odpowiedzi na pytania zawarte w formularzu umożliwi Ci uzyskanie dostępu do wszystkich szczegółów Twojego profilu kwasów tłuszczowych. Jeżeli Twoje wyniki nie są jeszcze dostępne, powiadomimy Cię, gdy tylko analiza będzie gotowa. Jeśli zdecydujesz nie odpowiadać na te pytania, zobaczysz tylko swój balans omega-6:3.
Udzielone odpowiedzi nie wpłyną na wynik Twojego testu.
Przejdź do pytań
Tak, na pewno
Krok 1 z 5

Z jakiego kraju pochodzisz?

Wstecz
Krok 2 z 5

Podaj wiek, wagę i wzrost

Wstecz
Krok 3 z 5

Wybierz płeć

Kobieta
Mężczyzna
Inne
Wstecz
Krok 4 z 5

Czy wcześniej zdarzyło Ci się przyjmować jakiekolwiek suplementy diety z kwasem omega-3?

Nie
Tak, przez krótki czas
Tak, dłużej niż 120 dni
Wstecz
Krok 5 z 7

Które słowo najlepiej opisuje Twoją dietę?

Wszystkożerność
(Jem wszystko)
Owolaktowegetarianizm
(Nie jem mięsa)
Pescowegetarianizm
(Jem tylko ryby i owoce morza)
Wegetarianin
(Nie spożywam żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego)
Wstecz
Krok 5 z 5

Chronimy Twoją prywatność

Wykonując test BalanceTest i przesyłając swoją próbkę krwi do laboratorium, wyrażasz jednocześnie zgodę, by firma Zinzino przeanalizowała Twoje osobiste dane zdrowotne, które są przechowywane w naszej bazie danych i na żądanie mogą zostać Ci wyświetlone na tej stronie.
Jeśli w dowolnym momencie w przyszłości zdecydujesz, że chcesz usunąć swoje dane osobowe z naszej bazy danych, wyślij nam wiadomość e-mail ze swoją prośbą i identyfikatorem testu BalanceTest na adres info@zinzino.com.
Zgadzam się
Krok 4b z 5

Jakie były to suplementy?

BalanceOil
Essent (miękkie kapsułki softgel)
BalanceOil+ Vegan
BalanceOil AquaX
Inne suplementy z kwasem omega-3
Wstecz
+
Logo

Zaczynajmy!

Wypełnij prosty formularz – nie powinno to zająć Ci więcej niż 1 minutę.
Przejdź do pytań
Nie! Jeśli nie chcesz udzielać odpowiedzi na pytania przed uzyskaniem wyniku balansu omega-6:3, możesz pominąć ten krok.
Czy moje odpowiedzi mają wpływ na mój wynik?

Czy na pewno?

Udzielenie odpowiedzi na pytania zawarte w formularzu umożliwi Ci uzyskanie dostępu do wszystkich szczegółów Twojego profilu kwasów tłuszczowych. Jeżeli Twoje wyniki nie są jeszcze dostępne, powiadomimy Cię, gdy tylko analiza będzie gotowa. Jeśli zdecydujesz nie odpowiadać na te pytania, zobaczysz tylko swój balans omega-6:3.
Udzielone odpowiedzi nie wpłyną na wynik Twojego testu.
Przejdź do pytań
Tak, na pewno
Krok 1 z 7

Z jakiego kraju pochodzisz?

Wstecz
Krok 2 z 7

Podaj wiek, wagę i wzrost

Wstecz
Krok 3 z 7

Wybierz płeć

Kobieta
Mężczyzna
Inne
Wstecz
Krok 4 z 7

Czy wcześniej zdarzyło Ci się przyjmować jakiekolwiek suplementy diety z kwasem omega-3?

Nie
Tak, przez krótki czas
Tak, dłużej niż 120 dni
Wstecz
Krok 5 z 7

Które słowo najlepiej opisuje Twoją dietę?

Wszystkożerność
(Jem wszystko)
Owolaktowegetarianizm
(Nie jem mięsa)
Pescowegetarianizm
(Jem tylko ryby i owoce morza)
Wegetarianin
(Nie spożywam żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego)
Wstecz
Krok 6 z 7

Czy chcesz otrzymać powiadomienie, gdy Twoje wyniki będą dostępne?

Tak
Nie
Wstecz
Krok 7 z 7

Chronimy Twoją prywatność

Wykonując test BalanceTest i przesyłając swoją próbkę krwi do laboratorium, wyrażasz jednocześnie zgodę, by firma Zinzino przeanalizowała Twoje osobiste dane zdrowotne, które są przechowywane w naszej bazie danych i na żądanie mogą zostać Ci wyświetlone na tej stronie.
Jeśli w dowolnym momencie w przyszłości zdecydujesz, że chcesz usunąć swoje dane osobowe z naszej bazy danych, wyślij nam wiadomość e-mail ze swoją prośbą i identyfikatorem testu BalanceTest na adres info@zinzino.com.
Zgadzam się
Krok 6b z 7

Aktywuj powiadomienia (opcjonalnie)

Podaj swoje dane kontaktowe poniżej. Powiadomimy Cię o zakończeniu analizy Twojej próbki i gotowych wynikach.
+ Dodaj
Wstecz
Krok 4b z 7

Jakie były to suplementy?

BalanceOil
Essent (miękkie kapsułki softgel)
BalanceOil+ Vegan
BalanceOil AquaX
Inne suplementy z kwasem omega-3
Wstecz

Twoje wyniki nie są jeszcze dostępne

Laboratorium zwykle potrzebuje ok. 10–20 dni na przeanalizowanie jednej próbki krwi. Sprawdź ponownie za kilka dni.
Zamknij

Dziękujemy za Twoje odpowiedzi!

Jeszcze nie przeanalizowano Twojej próbki. Laboratorium zwykle potrzebuje ok. 10–20 dni na przeanalizowanie jednej próbki krwi. Jeśli wybrano opcję aktywowania powiadomień, odezwiemy się do Ciebie, gdy będziemy już mieć Twoje wyniki.
Pamiętaj o przyjmowaniu codziennej dawki Twojego produktu Balance w czasie oczekiwania na wyniki testu!
Zamknij
+
Logo

Bardzo przepraszamy!

Z powodu problemów technicznych musimy poprosić Cię o przesłanie nowej próbki. Skontaktuj się z naszym działem obsługi Klienta, który udzieli Ci dalszych instrukcji postępowania.
PRZEJDŹ DO FORMULARZA

Twoja poprzednia próbka zawierała zbyt małą ilość krwi

Twoja poprzednia próbka zawierała zbyt małą ilość krwi. W związku z tym nie byliśmy w stanie przeprowadzić analizy kwasów tłuszczowych. Musimy poprosić Cię o przesłanie nowej próbki. Wypełnij formularz, aby otrzymać nowy BalanceTest.
PRZEJDŹ DO FORMULARZA

Twojej próbki nie było w kopercie

Wygląda na to, że Twoja próbka nie znalazła się w kopercie. Musimy poprosić Cię o przesłanie nowej próbki. Wypełnij formularz, aby otrzymać nowy BalanceTest.
PRZEJDŹ DO FORMULARZA
Informacje zostały wysłane. Dziękujemy.

Po uzupełnieniu poniższych informacji prześlemy Ci nowy BalanceTest.

Wyślij
Wpisz swój identyfikator testu
Ok
id:
Kraj:
Płeć:
Wiek:
BalanceOil:
Inne omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil+ Vegan:
Essent:

Przewodnik — jak zmienić swoją dietę

  • Dowiedz się więcej o czterech grupach kwasów tłuszczowych
  • Zobacz, w jakich produktach możesz znaleźć poszczególne grupy kwasów
  • Poznaj sugestie dotyczące poprawy wyników
Długoterminowe porady żywieniowe są oparte na fakcie, że główne produkty spożywcze mają różne profile kwasów tłuszczowych.


Grupy tłuszczów i ich główne źródła

 
Tłuszcze nasycone
  • Tłusty nabiał: mleko, masło, ser topiony 
  • Mięso 
  • Ciasta i ciastka 
  • Herbatniki i krakersy 
  • Sosy 
  • Jedzenie typu fast food, hamburgery, pizza 
  • Nadwyżka węglowodanów: cukru, skrobi, białego pieczywa, ziemniaków, ryżu i makaronu

 
Tłuszcze jednonienasycone (omega-9)
  • Oliwki i oliwa 
  • Olej rzepakowy 
  • Migdały 
  • Awokado 
  • Orzechy arachidowe 
  • Orzechy brazylijskie 
  • Orzechy nerkowca 
  • Orzechy laskowe 
  • Pistacje 
Wielonienasycone tłuszcze roślinne (omega-6)
  • Margaryna roślinna, oleje roślinne, majonez
  • Mięso 
  • Olej słonecznikowy i kukurydziany 
  • Olej sojowy 
  • Olej z pestek winogron
  • Sezam  

 
Wielonienasycone tłuszcze rybne (omega-3)
  • Tłuste ryby: łosoś, pstrąg, śledź, makrela, tuńczyk, sardynka, zębacz, flądra 
  • Zinzino BalanceOil (aby przywrócić i utrzymać balans) 

 
 

Wszystkie rodzaje diety, w tym dieta zrównoważona, wykazują odchylenie od przeciętnej diety zrównoważonej. Jeśli „Poziom ochrony” przekracza 90%, zrównoważenie diety nie jest potrzebne. Jeśli wskaźnik masy ciała wynosi powyżej 25 (BMI = waga wyrażona w kilogramach/(wysokość wyrażona w metrach x wysokość wyrażona w metrach)).


Tłuszcze nasycone (endogenne)

Jeśli potrzebna jest redukcja spożycia tłuszczów nasyconych w celu poprawy „poziomu ochrony” oraz „płynnośći błon komórkowych”, należy unikać spożywania produktów wymienionych pod nagłówkiem „Tłuszcze nasycone” na Rysunku 1, można też spożywać niskotłuszczowe wersje tych samych produktów. Należy pamiętać że nadmiar cukru spożywczego (sacharozy) w diecie zostanie przekształcony i zmagazynowany w postaci nasyconych kwasów tłuszczowych zarówno w błonach komórkowych, jak i tkance tłuszczowej. Z tego względu ograniczenie cukru spożywczego (sacharozy) oraz skrobi w posiłkach, spowoduje także redukcję poziomu tłuszczów nienasyconych w organizmie.

Jeśli wymagane jest większe spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, zaleca się zwiększenie ilości mięsa w posiłkach w połączeniu z ograniczoną ilością sera i innych produktów nabiałowych. Ogólnie rzecz biorąc, nie zaleca się zwiększonego spożycia innych produktów wymienionych pod nagłówkiem „Tłuszcze nasycone”.


Tłuszcze jednonienasycone (endogenne)

Jeśli potrzebna jest redukcja spożycia tłuszczów jednonienasyconych w celu poprawy „poziomu ochrony” oraz „płynnośći błon komórkowych”, należy unikać spożywania produktów wymienionych pod nagłówkiem „Tłuszcze jednonienasycone (omega-9)” na Rysunku 1

Tłuszcze jednonienasycone uważa się w zasadzie za zdrowsze od tłuszczów nasyconych, chociaż organizm jest w stanie produkować kwasy tłuszczowe z obydwu tych grup z różnych substancji, takich jak białka i węglowodany. W tradycyjnej niskokalorycznej diecie śródziemnomorskiej stosunek jednonienasyconych kwasów tłuszczowych do nasyconych kwasów tłuszczowych w pożywieniu wynosi blisko 2:1. W produktach Zinzino Balance stosunek ten również wynosi 2:1, tak jak w diecie śródziemnomorskiej.


Wielonienasycone tłuszcze roślinne (niezbędne)

Jeśli potrzebna jest redukcja spożycia wielonienasyconych tłuszczów roślinnych w celu poprawy „poziomu ochrony” oraz „Balansu omega-6:3”, należy unikać spożywania produktów wymienionych pod nagłówkiem „Wielonienasycone tłuszcze roślinne (omega-6)” na Rysunku 1, można też spożywać niskotłuszczowe wersje tych samych produktów.

Należy starać się unikać produktów zawierających oleje roślinne bogate w kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak olej słonecznikowy, kukurydziany i sojowy. Spożycie kwasów tłuszczowych omega-6 można ograniczyć, zastępując wspomniane produkty olejami roślinnymi o niskiej zawartości tych kwasów, np. oliwą z oliwek i olejem rzepakowym.  Jeśli wyniki badania wskazują, że należy zwiększyć spożycie tych kwasów tłuszczowych, należy spożywać większe ilości wymienionych produktów.


Wielonienasycone tłuszcze pochodzące z ryb (niezbędne)

Dzisiejsza dieta zachodnia jest zazwyczaj uboga w kwasy tłuszczowe omega-3 porównaniu do diety, dzięki której ludzie ewoluowali i na bazie której powstał nasz kod genetyczny. Z tego względu większość ludzi powinna zwiększyć spożycie wielonienasyconych tłuszczów pochodzących z ryb.  Ponieważ roślinne kwasy tłuszczowe omega-3 (ALA) nie są w wystarczającym stopniu przekształcane w kwasy EPA i DHA w organizmie, jedynym źródłem pożywienia mogącym zwiększyć ilość tych wielonienasyconych tłuszczów w organizmie są różne gatunki tłustych ryb, takich jak wymienione pod nagłówkiem „Wielonienasycone tłuszcze pochodzące z ryb (omega-3)” na Rysunku 1.


Spożywanie „wielonienasyconych tłuszczów pochodzących z ryb (omega-3)” poprawia następujące wskaźniki związane z dietą:
 

  • Poziom ochrony
  • Indeks omega-3
  • Balans omega-6:3
  • Płynność błon komórkowych
  • Siła psychiczna


Codzienne zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA pochodzenia morskiego zależy od masy ciała. Osoba dorosła ważąca 80 kg potrzebuje spożywać około 3 gramów kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA + DHA) dziennie, aby uzyskać ich poziom wynoszący powyżej 8%. Osiągnięcie minimalnego poziomu kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA + DHA) w profilu kwasów tłuszczowych wynoszącego 4% wymaga spożywania przynajmniej 0,5 grama kwasów omega-3 (EPA + DHA) dziennie. Większość producentów dostępnych na rynku suplementów diety zawierających kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzenia morskiego zaleca ich dzienne dawkowanie w zakresie od 150 mg do 1,5 grama. To zdecydowanie zbyt mało, aby osiągnąć docelowy poziom spożywanych kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA + DHA) wynoszący powyżej 8%, jeśli oprócz suplementów diety zawierających te kwasy nie spożywa się codziennie tłustych ryb. Codzienna dawka 0,15 ml/kg masy ciała produktu BalanceOil  zapewni Twojemu organizmowi wymaganą ilość kwasów tłuszczowych omega-3 pochodzenia morskiego.