+

Mainīt testa ID

Jūs jau esat pieteicies ar vai tiešām vēlaties šo pamest un pieteikties ar jaunu ID?
Jā, pieteikties ar manu jauno ID

nē, atcelt
Loading...
+
Logo

Sāksim!

Sāciet, atbildot uz mūsu vieglo, 1 minūti ilgo veidlapu.
Pāriet uz jautājumiem

Jūsu rezultāts ir:

Jūsu

Mums ir vairāk informācijas, ko Jums parādīt...

Veltiet 1 minūti, lai atbildētu uz mūsu veidlapu, un iegūstiet dziļāku ieskatu par Jūsu taukskābju profilu.
Jūsu atbildes neietekmēs Jūsu rezultātu.
Pāriet uz jautājumiem

Vai esat pārliecināts?

Atbildot uz veidlapu, Jūs varēsiet pilnībā piekļūt visai informācijai par Jūsu taukskābju profilu, un, ja rezultāti nebūs gatavi, mēs Jums paziņosim, kad tie būs. Jūs redzēsiet tikai Jūsu Omega-6:3 Balance, ja izvēlēsieties neatbildēt uz jautājumiem.
Jūsu atbildes neietekmēs Jūsu rezultātus.
Pāriet uz jautājumiem
Jā, es esmu pārliecināts
Solis 1 no 5

No kādas valsts Jūs esat?

Atpakaļ
Solis 2 no 5

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Atpakaļ
Solis 3 no 5

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Sieviete
Vīrietis
Cits
Atpakaļ
Solis 4 no 5

Vai iepriekš esat lietojis jebkādus Omega-3 uztura bagātinātājus?

Jā, uz īsu brīdi
Jā, vairāk nekā 120 dienas
Atpakaļ
Solis 5 no 7

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Visēdājs
(es ēdu visu)
Veģetārietis
(es neēdu gaļu)
Pescetārietis (daļējs veģetārietis)
(es ēdu zivis un jūras veltes)
Vegāns
(es neēdu dzīvnieku produktus)
Atpakaļ
Solis 5 no 5

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Veicot BalanceTest un iesniedzot asins paraugu laboratorijā, Jūs arī piekrītat sniegt Zinzino piekrišanu Jūsu personīgās veselības datu analīzei, kas pēc tam tiek glabāta mūsu datu bāzē un parādīta Jums pēc pieprasījuma šajā tīmekļa vietnē.
Ja kādā brīdī nākotnē nolemsiet izdzēst savus personiskos datus no mūsu datu bāzes, lūdzu, nosūtiet mums e-pastu ar savu pieprasījumu un savu BalanceTest ID uz info@zinzino.com
Es piekrītu
Solis 4b no 5

Kāda veida Omega-3 uztura bagātinātājus esat lietojis?

BalanceOil
Essent (mīkstās gēla kapsulas)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Citi Omega-3 uztura bagātinātāji
Atpakaļ
+
Logo

Sāksim!

Sāciet, atbildot uz mūsu vieglo, 1 minūti ilgo veidlapu.
Pāriet uz jautājumiem
Nepavisam! Ja nevēlaties atbildēt uz jautājumiem pirms Omega-6:3 Balance rezultāta iegūšanas, varat izvēlēties izlaist šo darbību.
Vai manas atbildes ietekmē manu rezultātu?

Vai esat pārliecināts?

Atbildot uz veidlapu, Jūs varēsiet pilnībā piekļūt visai informācijai par Jūsu taukskābju profilu, un, ja rezultāti nebūs gatavi, mēs Jums paziņosim, kad tie būs. Jūs redzēsiet tikai Jūsu Omega-6:3 Balance, ja izvēlēsieties neatbildēt uz jautājumiem.
Jūsu atbildes neietekmēs Jūsu rezultātus.
Pāriet uz jautājumiem
Jā, es esmu pārliecināts
Solis 1 no 7

No kādas valsts Jūs esat?

Atpakaļ
Solis 2 no 7

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Atpakaļ
Solis 3 no 7

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Sieviete
Vīrietis
Cits
Atpakaļ
Solis 4 no 7

Vai iepriekš esat lietojis jebkādus Omega-3 uztura bagātinātājus?

Jā, uz īsu brīdi
Jā, vairāk nekā 120 dienas
Atpakaļ
Solis 5 no 7

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Visēdājs
(es ēdu visu)
Veģetārietis
(es neēdu gaļu)
Pescetārietis (daļējs veģetārietis)
(es ēdu zivis un jūras veltes)
Vegāns
(es neēdu dzīvnieku produktus)
Atpakaļ
Solis 6 no 7

Vai vēlaties saņemt paziņojumu, kad Jūsu tests būs gatavs?

Atpakaļ
Solis 7 no 7

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Veicot BalanceTest un iesniedzot asins paraugu laboratorijā, Jūs arī piekrītat sniegt Zinzino piekrišanu Jūsu personīgās veselības datu analīzei, kas pēc tam tiek glabāta mūsu datu bāzē un parādīta Jums pēc pieprasījuma šajā tīmekļa vietnē.
Ja kādā brīdī nākotnē nolemsiet izdzēst savus personiskos datus no mūsu datu bāzes, lūdzu, nosūtiet mums e-pastu ar savu pieprasījumu un savu BalanceTest ID uz info@zinzino.com
Es piekrītu
Solis 6b no 7

Aktivizēt paziņojumus (pēc izvēles)

Lūdzu, zemāk ievadiet kontaktinformāciju. Mēs paziņosim, kad tests būs analizēts un Jūs varēsiet to apskatīt.
+ Pievienot
Atpakaļ
Solis 4b no 7

Kāda veida Omega-3 uztura bagātinātājus esat lietojis?

BalanceOil
Essent (mīkstās gēla kapsulas)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Citi Omega-3 uztura bagātinātāji
Atpakaļ

Jūsu testa rezultāti vēl nav gatavi

Asins parauga analīze laboratorijā aizņem apmēram 10-20 dienas. Lūdzu, pārbaudiet vēlreiz pēc dažām dienām, vai Jūsu rezultāti ir gatavi.
Aizvērt

Paldies par Jūsu atbildēm!

Jūsu tests vēl nav izanalizēts. Asins parauga analīze laboratorijā aizņem apmēram 10-20 dienas. Ja esat izvēlējies aktivizēt paziņojumus, mēs ar Jums sazināsimies, kad Jūsu rezultāti būs gatavi.
Gaidot rezultātus, neaizmirstiet lietot Balance produkta dienas devu!
Aizvērt
+
Logo

Mums ir ļoti žēl!

Mums ir radušās tehniskas problēmas, un diemžēl mums ir nepieciešams jauns paraugs, lūdzu, sazinieties ar mūsu klientu apkalpošanas dienestu, lai iegūtu papildu norādījumus.
UZ VEIDLAPU

Jūsu paraugs saturēja pārāk maz asiņu

Jūsu paraugā bija pārāk maz asiņu, un mēs nevarējām izanalizēt Jūsu taukskābes. Diemžēl mums nepieciešams jauns paraugs no Jums. Lūdzu, aizpildiet mūsu veidlapu, lai saņemtu jaunu BalanceTest.
UZ VEIDLAPU

Aploksnē nebija Jūsu parauga

Izskatās, ka aizmirsāt ielikt savu paraugu aploksnē. Diemžēl mums būs nepieciešams jauns paraugs no Jums. Lūdzu, aizpildiet mūsu veidlapu, lai saņemtu jaunu BalanceTest.
UZ VEIDLAPU
Informācija tika nosūtīta. Paldies.

Lūdzu, aizpildiet šo informāciju un mēs Jums nodrošināsim jaunu BalanceTest.

Nosūtīt
Ievadiet sava testa ID
Ok
id:
Valsts:
Dzimums:
Vecums:
BalanceOil:
Citi Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Kā tiek aprēķināti Jūsu rezultāti

• 11 taukskābju saturs tiek aprēķināts kā procentuālā vērtība (%)

• Omega-3 vērtības ir svarīga aprēķinu daļa

• Jums nepieciešamas augstas Omega-3 vērtības, lai aprēķinos iegūtu labus rezultātus

Jūsu organisma aizsardzības vērtība

‘Jūsu organisma aizsardzības vērtība’ tiek aprēķināta ar vienādojuma palīdzību, kurā tiek kombinētas visas garās ķēdes neaizvietojamās taukskābes (omega-6 un omega-3), Omega-3 indekss un Omega-6:3 Balanss. Ja jūsu ‘Jūsu organisma aizsardzības vērtība’ ir lielāka par 90% (vērtība zaļā krāsā), jūsu uzturs ir sabalansēts un iekaisumu procesus aizkavējošs.  Savukārt, ja šī vērtība ir zemāka par 90% (vērtības dzeltenā vai sarkanā krāsā), jums var nākt par labu uztura mainīšana saskaņā ar mūsu “Ceļvedi uztura mainīšanā”.
Uzzināt vairāk
Uztura mērķis
0%
50% 90%
100%
Nepietiekams
Vidējs
Optimāls

Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka cirkulējošo asins lipīdu taukskābju profils atspoguļo ar uzturu uzņemto tauku daudzumu, un tas savukārt ir cieši saistīts ar veselības stāvokli [23, 24, 25, 26, 27]. Asinīs sastopamie tauki parāda, kāda veida tauki jūsu organismam ir pieejami enerģijas ražošanai un šūnu un audu, tostarp šūnu membrānu, veidošanai. Ar uzturu uzņemamās neaizstājamās taukskābes omega-6 linolskābe (LA) un omega-3 alfa-linolēnskābe (ALA) ir jāuzņem ar uzturu, jo organisms tās nespēj saražot pats. Ar uzturu uzņemamā neaizstājamā omega-6 linolskābe (LA) organismā tiek pārvērsta par omega-6 arahidonskābi (AA). Ar uzturu uzņemamā neaizstājamā omega-3 alfa-linolēnskābe (ALA) organismā tiek pārvērsta par omega-3 eikozapentaēnskābi (EPA) un omega-3 dokozaheksaēnskābi (skat. 1. attēlu). Tomēr augu izcelsmes ALA organismā par no jūras produktiem iegūto EPA un DHA netiek pārvērsts pietiekamā daudzumā un tas ir jākompensē, EPA un DHA uzņemot tiešā veidā no jūras produktiem.

 

Omega-6 un omega-3 taukskābes tiek uzglabātas šūnu membrānās. Kad omega-6 un omega-3 taukskābes, piemēram, omega-6 arahidoskābe (AA), omega-3 eikozapentaēnskābe (EPA) un omega-3 dokozaheksaēnskābe (DHA) tiek atbrīvotas no šūnu membrānām, tās tiek pārvērstas spēcīgos lokālajos “hormonos”. Šie lokālie “hormoni” organismā kontrolē iekaisumu procesus un izlīdzina muskuļu kontrakcijas. Šo lokālo “hormonu” ražošanas process no to pirmelementiem - taukskābēm AA, EPA un DHA - nosaka to, vai jūsu uzturs ir iekaisumu procesus veicinošs vai iekaisumu procesus aizkavējošs. Ilgstošs iekaisumu procesus veicinošs uzturs var atstāt postošas sekas uz jūsu veselību.

 

Grenlandes eskimosu labais sirds veselības stāvoklis zinātniekiem ļāva izteikt pieņēmumu, ka liels zivju patēriņš uzturā var radīt aizsargājošu ietekmi [28]. 20 gadus ilgā pētījumā, kurā tika iesaistīti 852 vidēja vecuma nīderlandiešu vīriešu, kas nedēļā ar uzturu uzņēma vismaz 30 gramus zivju, tika konstatēts, ka šīm personām, salīdzinot ar vīriešiem, kas uzturā zivis nelietoja, ir laba sirds veselība [29]. 30 gadus ilgā pētījumā, kurā tika iesaistīti vairāk nekā 2100 Čikāgā dzīvojošu vīriešu, kas dienā ar uzturu uzņēma vismaz 35 gramus zivju, arī tika konstatēts, ka šīm personām, salīdzinot ar tām, kas uzturā zivis nelietoja, ir laba sirds veselība [30]. Viena no svarīgākajiem jūras produktu izcelsmes omega-3 EPA un DHA, kas iegūts no zivīm, ietekmēm uz sirds veselību ir to spēja primārajā un sekundārajā prevencijā aizkavēt kambaru fibrilāciju un tam sekojošu sirdsdarbības apstāšanos [31].
 


1. attēls  Omega-6 linolskābes (LA) pārvēršana omega-6 arahidonskābē (AA) un augu izcelsmes omega-3 alfa-linolēnskābes (ALA) pārvēršana par jūras produktu izcelsmes omega-3 EPA un DHA.

Omega-3 indekss

'Omega-3 indekss' ir jūras produktu izcelsmes omega-3 taukskābju EPA un DHA kombinētā procentuālā vērtība attiecībā pret kopējo asinīs sastopamo taukskābju kopējo vērtību.
 
Jūras produktu izcelsmes omega-3 EPA un DHA līmenim ieteicams būt virs 8% (vērtība zaļā krāsā) no kopējā taukskābju daudzuma. Ja līmenis nokrītas zem 4% (vērtība dzeltenā krāsā), organismam var būt grūtības nodrošināt normālu šūnu un audu attīstību (homeostāzi). Ja līmenis ir zem 8% (vērtības dzeltenā vai sarkanā krāsā), jums var nākt par labu uztura mainīšana saskaņā ar mūsu “Ceļvedi uztura mainīšanā”.
Uzzināt vairāk
Uztura mērķis
0%
4% 8%
12%
Nepietiekams
Vidējs
Optimāls

Jūras produktu izcelsmes omega-3 EPA un DHA ir svarīgs noteicošais faktors daudzos ar veselību saistītos procesos, it īpaši veselības procesos, kas ir saistīti ar dzīvesveidu. Lai iegūtu plašāku informāciju par omega-3 līmeni un slimībām, lūdzu skatiet atsaucēs [6, 8, 32] norādīto zinātnisko literatūru. Jūras produktu izcelsmes omega-3 eikozapentaēnskābe (EPA) ir svarīgākā omega-3 taukskābe, kas ir sastopama muskuļos un aknās, kurpretī jūras produktu izcelsmes omega-3 dokozaheksaēnskābe (DHA) pārsvarā ir sastopama acīs, spermā un smadzeņu garozā. Omega-3 taukskābei DHA ir būtiska nozīme normālai smadzeņu un tīklenes funkcionālai attīstībai, it īpaši priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem. DHA ir svarīga prenatālai smadzeņu attīstībai un tā veido 40% no smadzenēs esošo membrānu fosfolipīdu taukskābēm. Atbilstoša DHA daudzuma uzņemšana tiek saistīta ar dažādiem ieguvumiem veselībai, tostarp smadzeņu un tīklenes attīstību, novecošanu, atmiņas veidošanos, membrānas sinaptisko darbību, fotoreceptoru bioģenēzi un neiroprotekciju [10, 33, 34].

Omega-6:3 Balanss

Omega-6:3 Balanss tiek izteikts kā attiecība starp eikozanoīdiem, kas ražo 20 oglekļa atomu garu “augu izcelsmes” omega-6 arahidonskābi (AA), un jūras produktu izcelsmes omega-3 eikozapentaēnskābi. Šis indikators parāda aptuvenu augu izcelsmes taukskābju un zivju izcelsmes taukskābju attiecības sadalījumu uzņemtajā uzturā. Augu izcelsmes omega-6 taukskābju pārpalikums padara uzturu nesabalansētu un iekaisumu procesus veicinošu (2. att.).

Omega-6 (AA) un omega-3 (EPA) attiecībai ieteicams būt zem 3:1 (vērtība zaļā krāsā).  Ja šī attiecība ir virs 3:1 (vērtības dzeltenā vai sarkanā krāsā), jums var nākt par labu uztura mainīšana saskaņā ar mūsu “Ceļvedi uztura mainīšanā”.

Uzzināt vairāk
Uztura mērķis
125:1
9:1 3:1
1:1
Nesabalansēts
Daļēji balansēts
Balansā

2. attēls Nesabalansēts un iekaisumu procesus veicinošs uzturs

 

3. attēlā ir redzams, ka no pirmajiem 45 331 mūsu laboratorijās analizētajiem individuālajiem paraugiem lielākajai daļai ir omega-6 (AA)/omega-3 (EPA) disbalanss, un šīm personām būtu ieteicams uzlabot savus uztura paradumus. Šis secinājums ir tāds pats arī pēc 400 000 paraugu izanalizēšanas (dati uz 2019. g. jūniju).   

 

3. attēls Omega-6 (AA)/Omega-3(EPA) attiecībai vēlams būt zem 3:1 tā, kā to norāda zaļās krāsas līnija, kas sakrīt ar ieteicamo omega-3 līmeni

 

Normāls omega-6 un omega-3 līdzsvars ir svarīgs šūnu un audu normālas attīstības nodrošināšanai (homeostāzei) un tas palīdz organismam kontrolēt iekaisumu procesus. Šīs taukskābes ir lokālo “hormonu”, piemēram, prostaglandīnu, leikotriēnu un tromboksānu pirmelementi, kas regulē iekaisumu procesus, kā arī izlīdzina muskuļu kontrakcijas un atslābina tos.

 

Omega-6 un omega-3 taukskābju attiecības disbalanss ir novērots daudzās ar dzīvesveidu saistītās veselības problēmās. Lai iegūtu plašāku informāciju par omega-6/omega-3 disbalansu un slimībām, lūdzu skatiet atsaucēs [7, 12, 16] norādīto zinātnisko literatūru. Atbilstoši sabalansēts un iekaisumu procesus aizkavējošs uzturs ar omega-6 un omega-3 taukskābēm ir ārkārtīgi svarīgs visu sieviešu un bērnu veselībai bērniņa gaidīšanas laikā, jo bērna smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai ir nepieciešamas liels un sabalansēts omega-6 un omega-3 taukskābju daudzums, kurus bērns saņem no mātes [35, 36]. Labs omega-6 un omega-3 taukskābju līdzsvars palīdz nodrošināt garīgās veselības un nervu sistēmas funkcijas, saglabāt veselu sirdi un asinsrites sistēmu, palīdz nodrošināt kuņģa, zarnu un plaušu darbību, kā arī saglabāt veselīgu ādu (skat. Izpēte, Uzņēmuma attīstības projekti).

4. attēls Sabalansēts uzturs.

Arahidonskābes (AA) indekss

Jūsu AA indekss rāda Omega-6 taukskābes arahidonskābes (AA) vērtību. Omega-6 ir neaizstājamo taukskābju saime, ko Jūsu organisms nespēj saražot. Tādēļ šīs taukskābes jāuzņem ar uzturu. Mūsdienu diētām ir liels Omega-6 linolskābes (LA) pārpalikums, kas regulē turpmāko Omega-6 taukskābes ražošanu, lai organismā būtu optimālā vērtība. Omega-6 (LA) pārpalikuma uzturā dēļ uztura izmaiņas tikai nedaudz ietekmē šīs optimālās vērtības, ieskaitot tādu uztura bagātinātāju kā BalanceOil lietošanu. 
Uzzināt vairāk

 
Uztura mērķis
0
4.5 6.5
9.5 12.5
25
Nepietiekams
Vidējs
Optimāls

Arahidonskābe (AA) ir vissvarīgākā Omega-6 taukskābe organismam. Tā ir sākuma punkts vietējo audu hormonu, ko izraisa Omega-6, ražošanai, piemēram, prostaglandīniem, tromboksāniem un leikotriēniem. Šie audu hormoni ir iesaistīti iekaisuma darbībās un ir galvenais sāpju cēlonis. Iekaisums ir fizioloģisks process, kas rodas, reaģējot uz infekciju vai ievainojumu. Akūtā iekaisuma vispārējā funkcija ir aizsargāt organismu no bojājumiem, ierobežojot infekcijas progresēšanu vai ievainojuma ietekmi. Ilgstošs (hronisks) iekaisums var būt kaitīgs Jūsu organismam. 
AA indekss parāda Omega-6 taukskābes arahidonskābes (AA) izmērīto vērtību procentos no visām izmērītajām taukskābēm. Labas vidējās vērtības ir diapazonā no 6,5 līdz 9,5 % ar optimālo mērķa vērtību 8,3 %. Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz AA līmeni zem 5 % (dzeltenā vai sarkanā diapazonā skalā), bet citiem virs 10 % (dzeltenā vai sarkanā diapazonā skalā). Pirmā grupa varētu vēlēties palielināt labu arahidonskābes (AA) avotu daudzumu uzturā, piemēram, ar olām un gaļas produktiem no dzīvniekiem, kas baroti ar graudiem, piemēram, vistām, savukārt otrajai grupai var būt izdevīgi izvairīties no uztura avotiem, kas bagāti ar AA.  
AA procentuālā vērtība ir faktors vairākos mūsu aprēķinos, un, Ja jūsu AA vērtība ir zemāka par 5 % vai augstāka par 12 %, tad tam ir nevēlama ietekme uz dažām testa rezultātos parādītajām vērtībām.

 


5. attēls. Arahidonskābes % mērķa vērtība ir 8,3 %  

5. attēlā parādīts, ka balstoties uz 42 489 personu paraugiem, kas analizēti mūsu laboratorijās, vairākumam ir optimāla AA veidošanās efektivitāte. Tāds pats secinājums tika iegūts pēc 369 000 paraugu izvērtēšanas 2020. gada aprīlī.

Zemu AA līmeni var izraisīt traucēta enzīmu aktivitāte AA sintēzē (1. attēls) vai nepietiekams Omega-6 linolskābes (LA) patēriņš beztauku vai stingri ierobežotu tauku diētas dēļ. Zems AA līmenis var izraisīt biežākas infekcijas vai kavēt brūču sadzīšanu [37, 38].

Šūnu membrānu caurlaidības stāvoklis

Piesātināto taukskābju un jūras produktu izcelsmes omega-3 neaizstājamo taukskābju eikozapentaēnskābes (EPA) un dokozaheksaēnskābes (DHA) attiecība ir indikators šūnu membrānu caurlaidībai. Jo membrānā ir vairāk piesātināto tauku, jo tā ir stingrāka. Un otrādi - jo membrānā ir vairāk nepiesātināto tauku, jo tā ir caurlaidīgāka. Indeksam būtu jābūt mazākam par 4:1. Ja tas ir virs 4:1 (vērtības dzeltenā vai sarkanā krāsā), jums var nākt par labu uztura mainīšana saskaņā ar mūsu “Ceļvedi uztura mainīšanā”.
Uzzināt vairāk

 
Uztura mērķis
25:1
9:1 4:1
1:1
Nepietiekams
Vidējs
Optimāls

6. attēlā ir redzams, ka no pirmajiem 45 329 mūsu laboratorijās analizētajiem individuālajiem paraugiem lielākajai daļai “Šūnu membrānu caurlaidības indekss” atrodas disbalansā, un šīm personām būtu ieteicams uzlabot savus uztura paradumus. Šis secinājums ir tāds pats arī pēc 400 000 paraugu izanalizēšanas (dati uz 2019. g. jūniju). 

 

6. attēls Šūnu membrānu caurlaidības indeksam vēlams būt zem 4:1

 

Šūnu membrānu sastāvs un strukturālā uzbūve ir ārkārtīgi svarīgi šūnu veselības un līdz ar to arī visa ķermeņa veselības faktori. No vienas puses membrānai ir jābūt pietiekami stingrai, lai tā spētu uzturēt pienācīgu šūnu struktūru. Savukārt no otras puses membrānai ir jābūt pietiekami caurlaidīgai, lai šūnā varētu iekļūt barības vielas un būtu iespējams izvadīt atkritumvielas, un tās fosfolipīdu dubultslānī brīvi varētu pārvietoties šūnu receptori. Fosfolipīdu dubultslānī esošie šūnu receptori ir hormonu un citu bioloģiski aktīvu barības vielu, kas ietekmē šūnas, piesaistīšanās vietas jeb “pieslēgvietas”. Kā piemēru varam minēt holesterīna daļiņas, kas transportē taukskābes un citus tauku komponentus no aknām uz šūnām. Holesterīna daļiņai piesaistītais dzeltenais proteīns (7. att.) piesaistās pie šūnas membrānas virsmas receptora, lai šūnā varētu nogādāt taukskābes un citus tauku komponentus. Ideālā gadījumā šūnu receptoriem uz membrānas virsmas būtu jāspēj pārvietoties brīvi kā “plostam upē”.

 

7. attēls Brīvi “peldoši” šūnu receptori un holesterīna daļiņa, kas asinīs no aknām līdz visām ķermeņa šūnām pārvieto taukskābes un citus tauku komponentus.

Garīgais spēks

Omega-6 arahidoskābes (AA) un jūras produktu izcelsmes omega-3 neaizstājamo taukskābju eikozapentaēnskābes (EPA) un dokozaheksaēnskābes (DHA) attiecība atspoguļo ar garastāvokli saistīto labsajūtas līmeni. Indeksam būtu jābūt mazākam par 1:1. Ja tas ir virs 1:1 (vērtības dzeltenā vai sarkanā krāsā), jums var nākt par labu uztura mainīšana saskaņā ar mūsu “Ceļvedi uztura mainīšanā”.
Uzzināt vairāk
Uztura mērķis
6:1
3:1 1:1
0.5:1
Nepietiekams
Vidējs
Optimāls

8. attēlā ir redzams, ka no pirmajiem 45 331 mūsu laboratorijās analizētajiem individuālajiem paraugiem lielākajai daļai šīs “Garīgais spēks” atrodas disbalansā, un šīm personām būtu ieteicams uzlabot savus uztura paradumus. Šis secinājums ir tāds pats arī pēc 400 000 paraugu izanalizēšanas (dati uz 2019. g. jūniju). 

 

8. attēls Ar garastāvokli saistītajam veselības indeksam vēlams būt zem 1:1

 

Zemāk esošajā attēlā ir redzams, ka šī indeksa samazināšanās lielā mērā ietekmē dažādus ar garastāvokli saistītus labsajūtas faktorus [39]. Ir pieejami plaši pierādījumi, ka taukskābju profila nesabalansētība var izraisīt depresiju [40, 41]. Jūras produktu izcelsmes omega-3 EPA un DHA arī var darboties kā garastāvokļa stabilizētāji [42, 43].

3 mēnešu garumā katru dienu uzņemot 3 g jūras produktu izcelsmes omega-3 EPA un DHA, šī preparāta lietotājiem tika novērots ievērojams dusmu un nervozitātes sajūtu samazinājums, salīdzinājumā ar placebo grupu [44]. Vairākos klīniskos pētījumos ir pierādīts, ka uzņemot iekaismumu procesus aizkavējošo jūras produktu izcelsmes omega-3 EPA un DHA, uzlabojas kognitīvā veiktspēja [45, 46, 47]. Bērnība un vecumdienas ir divi kritiski un apdraudēti dzīves posmi, kuros jūras produktu izcelsmes omega-3 (EPA un DHA) ir fundamentāli nepieciešami labai smadzeņu darbībai. Šajos dzīves posmos omega-3 deficīts tiek saistīts ar mācīšanās un atmiņas traucējumiem, kā arī garastāvokli.
 
Iespējamais darbības mehānisms varētu būt saistīts ar to, ka brīdī, kad neironi tiek stimulēti ar neiromediatoriem, no membrānu fosolipīdiem tiek atbrīvota gan jūras produktu izcelsmes omega-3 EPA un DHA, gan arī omega-6 arahidonskābe (AA) un tās tiek metabolizētas smadzenēs, radot virkni bioloģiski aktīvu savienojumu kā, piemēram, prostaglandīnus, tromboksānus, leikotriēnus, lipoksīnus, resolvīnus un protektīnus, tostarp neiroprotektīnu D1 no brīvās DHA. Šie bioloģiski aktīvie lokālie “hormoni” spēj modulēt un ietekmēt dažādu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna, noradrenalīna (kas ietekmē sirds kontrakciju biežumu), acetilholīna (kas ietekmē spēju ilgstoši noturēt uzmanību) un dopamīna (kas ietekmē uz pozitīva atalgojuma balstītus mācīšanās procesus smadzenēs) pārraides ceļus [48, 49, 50].