+

Keisti testo ID

Jūs jau prisijungėte šiuo ID ar tikrai norite prisijungti kitu ID?
Taip, prisijungti su mano kitu ID

Ne, atšaukti
Loading...
+
Logo

Pradėkime!

Atsakykite į mūsų klausimus, užtruksite vos minutę.
Pereiti prie klausimų

Jūsų rezultatas:

Jūsų

Mes turime daugiau aktualios informacijos.

Skirkite vieną minutę atsakyti į mūsų klausimus ir galėsite peržiūrėti visą Jūsų riebiųjų rūgščių profilio informaciją.
Jūsų atsakymai tyrimo rezultatams įtakos neturės.
Pereiti prie klausimų

Ar esate tikri?

Atsakę į formos klausimus galėsite susipažinti su visa Jūsų riebiųjų rūgščių profilio informacija. O jeigu Jūsų rezultatai dar neparuošti, mes jus informuosime, kai tyrimų rezultatai bus paruošti. Jeigu nuspręstumėte į klausimus neatsakyti, galėsite peržiūrėti tik savo Omega-6:3 Balansą.
Jūsų atsakymai tyrimo rezultatams įtakos neturės.
Pereiti prie klausimų
Taip
Žingsnis 1 / 5

Kurioje šalyje gyvenate?

Atgal
Žingsnis 2 / 5

Nurodykite savo amžių, svorį ir ūgį

Atgal
Žingsnis 3 / 5

Nurodykite savo lytį

Moteris
Vyras
Kiti
Atgal
Žingsnis 4 / 5

Ar anksčiau vartojote Omega-3 papildus?

Ne
Taip, neilgai
Taip, ilgiau nei 120 dienų
Atgal
Žingsnis 5 / 7

Kuris iš nurodytų variantų geriausiai apibūdina Jūsų mitybos įpročius?

Visavalgis (-ė)
(Aš valgau viską)
Lakto-ovo vegetaras (-ė)
(Aš nevalgau mėsos)
Peskovegetaras (-ė) 
(Iš gyvūninio maisto valgau tik žuvį ir kitas jūros gėrybes)
Vegetaras (-ė)
(Nevartoju jokių gyvulinės kilmės maisto produktų)
Atgal
Žingsnis 5 / 5

Mes saugome Jūsų privatumą

Atlikę BalanceTest ir nusiuntę kraujo mėginį į laboratoriją, Jūs suteikiate Zinzino leidimą analizuoti Jūsų asmens sveikatos duomenis, kurie vėliau saugomi mūsų duomenų bazėje ir prireikus Jums rodomi šioje svetainėje.
Jei ateityje nuspręstumėte pašalinti savo asmens duomenis iš mūsų duomenų bazės, prašau atsiųskite el. paštu info@zinzino.com prašymą bei BalanceTest ID.
Aš sutinku
Žingsnis 4b / 5

Kokius Omega-3 papildus vartojote?

BalanceOil
Essent (kapsulės)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Kiti Omega-3 papildai
Atgal
+
Logo

Pradėkime!

Atsakykite į mūsų klausimus, užtruksite vos minutę.
Pereiti prie klausimų
Visiškai ne! Jei nenorite atsakyti į klausimus prieš mums pateikiant Jūsų Omega-6:3 Balanso testo rezultatus, galite šį žingsnį praleisti.
Ar mano atsakymai daro įtaką mano tyrimo rezultatams?

Ar esate tikri?

Atsakę į formos klausimus galėsite susipažinti su visa Jūsų riebiųjų rūgščių profilio informacija. O jeigu Jūsų rezultatai dar neparuošti, mes jus informuosime, kai tyrimų rezultatai bus paruošti. Jeigu nuspręstumėte į klausimus neatsakyti, galėsite peržiūrėti tik savo Omega-6:3 Balansą.
Jūsų atsakymai tyrimo rezultatams įtakos neturės.
Pereiti prie klausimų
Taip
Žingsnis 1 / 7

Kurioje šalyje gyvenate?

Atgal
Žingsnis 2 / 7

Nurodykite savo amžių, svorį ir ūgį

Atgal
Žingsnis 3 / 7

Nurodykite savo lytį

Moteris
Vyras
Kiti
Atgal
Žingsnis 4 / 7

Ar anksčiau vartojote Omega-3 papildus?

Ne
Taip, neilgai
Taip, ilgiau nei 120 dienų
Atgal
Žingsnis 5 / 7

Kuris iš nurodytų variantų geriausiai apibūdina Jūsų mitybos įpročius?

Visavalgis (-ė)
(Aš valgau viską)
Lakto-ovo vegetaras (-ė)
(Aš nevalgau mėsos)
Peskovegetaras (-ė) 
(Iš gyvūninio maisto valgau tik žuvį ir kitas jūros gėrybes)
Vegetaras (-ė)
(Nevartoju jokių gyvulinės kilmės maisto produktų)
Atgal
Žingsnis 6 / 7

Ar norite gauti pranešimą, kai Jūsų testo rezultatai bus paruošti?

Taip
Ne
Atgal
Žingsnis 7 / 7

Mes saugome Jūsų privatumą

Atlikę BalanceTest ir nusiuntę kraujo mėginį į laboratoriją, Jūs suteikiate Zinzino leidimą analizuoti Jūsų asmens sveikatos duomenis, kurie vėliau saugomi mūsų duomenų bazėje ir prireikus Jums rodomi šioje svetainėje.
Jei ateityje nuspręstumėte pašalinti savo asmens duomenis iš mūsų duomenų bazės, prašau atsiųskite el. paštu info@zinzino.com prašymą bei BalanceTest ID.
Aš sutinku
Žingsnis 6b / 7

Įjungti pranešimus (neprivaloma)

Nurodykite Jūsų kontaktinę informaciją. Informuosime Jus, kai tik testas bus išanalizuotas ir paruošti rezultatai.
+ Pridėti
Atgal
Žingsnis 4b / 7

Kokius Omega-3 papildus vartojote?

BalanceOil
Essent (kapsulės)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Kiti Omega-3 papildai
Atgal

Jūsų tyrimo rezultatai dar neparuošti

Jūsų kraujo mėginį laboratorijoje ištirsime maždaug per 10–20 dienų. Praėjus kelioms dienoms dar kartą patikrinkite, ar rezultatai paruošti.
Užverti

Dėkojame už atsakymus!

Jūsų tyrimas dar neatliktas. Jūsų kraujo mėginį laboratorijoje ištirsime maždaug per 10–20 dienų. Jei įjungsite pranešimų siuntimo funkciją, Jus informuosime, kai tyrimo rezultatai bus paruošti.
Kol laukiate tyrimo rezultatų, nepamirškite reguliariai vartoti Balance produktų!
Užverti
+
Logo

Labai apgailestaujame!

Apgailestaujame, tačiau dėl techninių sutrikimų mums nepavyko panaudoti Jūsų mėginio. Dėl tolesnių nurodymų prašome susisiekti su klientų aptarnavimo skyriumi.
ATIDARYTI FORMĄ

Jūsų mėginyje nepakankamas kraujo kiekis

Jūsų mėginyje pernelyg mažas kraujo kiekis, todėl tinkamai atlikti riebiųjų rūgščių tyrimo negalime. Apgailestaujame, tačiau turėsite dar kartą išsiųsti laišką su mėginiu. Užpildykite mūsų formą, kad gautumėte naują BalanceTest pakuotę.
ATIDARYTI FORMĄ

Jūsų mėginio voke neradome

Tikriausiai pamiršote į Jūsų siųstą voką įdėti savo mėginį. Apgailestaujame, tačiau turėsite dar kartą išsiųsti laišką su mėginiu. Užpildykite mūsų formą, kad gautumėte naują BalanceTest pakuotę.
ATIDARYTI FORMĄ
Informacija išsiųsta. Dėkojame.

Nurodykite toliau prašomą informaciją ir mes Jums išsiųsime naują BalanceTest pakuotę.

Siųsti
Įveskite savo testo ID
Ok
id:
Šalis:
Lytis:
Amžius:
BalanceOil:
Kiti Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Kaip apskaičiuojami jūsų rezultatai

• 11 riebiųjų rūgščių kiekis nurodomas procentais (%)

• Omega-3 kiekiai yra svarbi skaičiavimų dalis

• Jei norite pasiekti gerų rezultatų, turite pasirūpinti dideliu Omega-3 kiekiu.

Jūsų Asaugos Lygis

Jūsų Asaugos Lygis apskaičiuojama pagal lygtį, į kurią įtraukiamos visos ilgos grandinės nepakeičiamosios riebalų rūgštys (omega-6 ir omega-3), Omega-3 indeksas ir Omega-6:3 Balansas. Jeigu Jūsų Asaugos Lygis yra aukštesnis negu 90 % (žalia vertė), jūsų mityba yra subalansuota ir priešuždegiminė. Tačiau jei ši vertė yra mažesnė negu 90 % (geltona arba raudona vertė), jums gali būti naudinga pakeisti mitybą pagal mūsų mitybos keitimo gaires.
Sužinoti daugiau
Siektina mityba
0%
50% 90%
100%
Nepakankamas
Vidutinis
Optimalus

Keli tyrimai atskleidė, kad kraujyje cirkuliuojančių lipidų riebalų rūgščių profilis atspindi maistinių riebalų suvartojimą ir savo ruožtu yra susijęs su sveikatos būkle [23, 24, 25, 26, 27]. Kraujyje esantys riebalai atspindi riebalų, iš kurių organizmas gali gaminti energiją, sudaryti ląsteles ir audinius, įskaitant ląstelių membranas, tipą. Maistinės nepakeičiamosios riebalų rūgštys omega-6 linoleno rūgštis (LR) ir omega-3 alfa linoleno rūgštis (ALR) turi būti gaunamos su maistu, nes pats organizmas jų nepasigamina. Maistinė nepakeičiamoji omega-6 linoleno rūgštis (LR) organizme paverčiama omega-6 arachidono rūgštimi (AR). Maistinė nepakeičiamoji omega-3 alfa linoleno rūgštis (ALR) organizme paverčiama omega-3 eikozapentaeno rūgštimi (EPR) ir omega-3 dokozaheksaeno rūgštimi (DHR), kaip pateikta 1 pav. Tačiau ALR, gauta iš augalinio šaltinio, organizme nėra pakankamai paverčiama jūrinės kilmės EPR ir DHR, todėl jos trūkumas turi būti kompensuojamas tiesiogiai vartojant EPR ir DHR iš jūrinės kilmės šaltinių.

 

omega-6 ir omega-3 riebalų rūgštys saugomos ląstelių membranose. Kai omega-6 ir omega-3 riebalų rūgštys, pavyzdžiui, omega-6 arachidono rūgštis (AR), omega-3 eikozapentaeno rūgštis (EPR) ir omega-3 dokozaheksaeno rūgštis (DHR), atpalaiduojamos iš ląstelių membranų, jos paverčiamos galingais lokaliniais „hormonais“. Šie lokaliniai „hormonai“ valdo uždegimą ir sklandų raumenų susitraukimą visame organizme. Būtent šių lokalinių „hormonų“ gamybą iš riebalų rūgščių AR ir EPR prekursorių lemia, ar jūsų mityba yra uždegiminė ar priešuždegiminė. Ilgalaikė uždegiminė mityba gali itin neigiamai paveikti jūsų sveikatą.

 

Gera Grenlandijos eskimų širdies funkcija leidžia mokslininkams daryti išvadą, kad didelis žuvies suvartojimas gali turėti apsauginę funkciją [28]. Dvidešimties metų tyrimas, atliktas su 852 vidutinio amžiaus olandais, suvartojančiais bent 30 gramų žuvies per savaitę, atskleidė, kad jų sveikata buvo geresnė negu vyrų, kurie žuvies nevalgė [29]. Trisdešimties metų tyrimas, į kurį buvo įtrauka 2 100 Čikagos vyrų, kasdien suvartojusių bent 35 gramus žuvies, taip pat atskleidė, kad jų širdies funkcija buvo geresnė, negu tų, kurie žuvies nevartojo [30]. Vienas iš svarbiausių jūrinės kilmės omega-3 EPR ir DHR, gaunamų iš žuvies, poveikių širdžiai yra jų gebėjimas slopinti skilvelių virpėjimą ir dėl to galintį kilti širdies sustojimą, taikant pirminę ir antrinę prevenciją [31].
 


1 pav.  omega-6 linoleno rūgšties (LR) metabolizmas į omega-6 arachidono rūgštį (AR) ir augalinės omega-3 alfa linoleno rūgšties (ALR) metabolizmas į jūrinės kilmės omega-3 EPR ir DHR.

Omega-3 indeksas

Omega-3 indeksas yra sudėtinė jūrinės kilmės omega-3 riebalų rūgščių EPR ir DHR procentinė vertė bendrosios riebalų rūgščių, esančių kraujyje, vertės atžvilgiu.
Pageidautina, kad jūrinės kilmės omega-3 EPR ir DHR lygis būtų daugiau negu 8 % (žalia vertė) bendrojo riebalų rūgščių kiekio. Jei lygis nukrinta žemiau 4 % (raudona vertė), organizmui gali būti sunku palaikyti normalų ląstelių ir audinių vystymąsi (homeostazę). Jei ši vertė yra mažesnė negu 8 % (geltona arba raudona vertė), jums gali būti naudinga pakeisti mitybą pagal mūsų mitybos keitimo gaires.
Sužinoti daugiau
Siektina mityba
0%
4% 8%
12%
Nepakankamas
Vidutinis
Optimalus

Jūrinės kilmės omega-3 EPR ir DHR lygis yra svarbus veiksnys, lemiantis daug su sveikata susijusių procesų, ypač susijusių su gyvenimo būdu. Daugiau informacijos apie omega-3 lygį ir ligas ieškokite šaltiniuose pateikiamoje literatūroje [6, 8, 32]. Jūrinės kilmės omega-3 eikozapentaeno rūgštis (EPR) yra svarbiausia omega-3 riebalų rūgštis, kurios yra raumenyse ir kepenyse, o jūrinės kilmės omega-3 dokozaheksaeno rūgštis (DHR) dominuoja akyse, spermoje ir smegenų žievėje. omega-3 riebalų rūgštis DHR yra būtina normaliam funkciniam galvos smegenų ir tinklainės vystymuisi, ypač neišnešiotiems kūdikiams. DHR yra svarbi prenataliniam smegenų vystymuisi, nes sudaro 40 % membranos fosfolipidų riebalų rūgščių smegenyse. Tinkamas DHR vartojimas siejamas su keleriopa nauda sveikatai, įskaitant galvos smegenų ir tinklainės vystymąsi, senėjimą, atminties susiformavimą, sinapsių membranos funkciją, fotoreceptorių biogenezės funkciją ir neuroapsaugą [10, 33, 34].

Omega-6:3 Balansas

Omega-6:3 Balansas išmatuojamas kaip eikozanoido, gaminančio 20 anglies atomų „augalinę“ omega-6 arachidono rūgštį (AR), ir jūrinės kilmės omega-3 eikozapentaeno rūgšties (EPR) santykis. Šis santykis yra apytikslė augalinių riebalų rūgščių ir žuvų taukų mityboje pasiskirstymo vertė. Dėl augalinių omega-6 riebalų rūgščių pertekliaus mityba tampa nesubalansuota ir uždegiminė (2 pav.).
Pageidautina, kad omega-6 (AR) ir omega-3 (EPR) santykis būtų mažesnis negu 3:1 (žalia vertė).  Jei šis santykis yra didesnis negu 3:1 (geltona arba raudona vertė), jums gali būti naudinga pakeisti mitybą pagal mūsų mitybos keitimo gaires.

Sužinoti daugiau
Siektina mityba
125:1
9:1 3:1
1:1
Nesubalansuota
Dalinai subalansuota
Subalansuota

2 pav. Nesubalansuota ir uždegiminė mityba

 

3 pav. pavaizduota, kad dauguma iš pirmųjų 45 331 asmenų mūsų laboratorijose analizuotų mėginių turėjo omega-6 (AR) / omega-3 (EPR) disbalansą ir turėjo pagerinti savo mitybos įpročius. Išvada liko tokia pati įvertinus 400 000 mėginių (2019 m. birželis).   

 

3 pav. Pageidautina, kad omega-6 (AR) / omega-3 (EPR) turėtų būti žemiau 3:1, kaip vaizduoja žalia linija, sutampanti su pageidautinu omega-3 lygiu.

 

Normalus omega-6 ir omega-3 balansas yra svarbus palaikant normalų ląstelių ir audinių vystymąsi (homeostazę) ir padedant organizmui valdyti uždegimą. Šios riebalų rūgštys yra lokalių „hormonų“, pavyzdžiui, prostaglandinų, leukotrienų ir tromboksano, reguliuojančių uždegiminius procesus ir sklandų raumenų susitraukimą ir atsipalaidavimą, prekursoriai.

 

omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių disbalansas pastebėtas diagnozuojant daug su gyvenimo būdu susijusių sveikatos problemų. Daugiau informacijos apie omega-6 / omega-3 disbalansą ir ligas ieškokite šaltiniuose pateikiamoje literatūroje [7, 12, 16]. Tinkamai subalansuota ir priešuždegiminė omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių mityba yra būtinas veiksnys visų nėščiųjų ir jų kūdikių sveikatai, nes vystantis kūdikio galvos smegenims ir nervų sistemai jam reikia didelių ir subalansuotų kiekių omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių, kurių jis gali gauti tik iš motinos [35, 36]. Geras omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių balansas palaiko psichikos sveikatos būklę ir nervų sistemos funkciją, širdies ir kraujotakos sistemos funkciją, skrandžio, žarnyno ir plaučių funkciją, netgi padeda išsaugoti sveiką odą (žr. mokslinį tyrimą, vidaus mokslo plėtros projektai).

4 pav. Subalansuota mityba

Arachidono rūgšties (AA) rodiklis

Jūsų AA rodiklis parodo Omega-6 riebiosios Arachidono rūgšties (AA) kiekį. Omega-6 yra viena iš nepakeičiamų riebiųjų rūgščių, kurių mūsų organizmas pats nepasigamina, šeimos. Štai kodėl šios rūgštys turi būti gaunamos su maistu. Šiuolaikinėse dietose pastebimas didelis Omega-6 linolo rūgščių (LA) perteklius, kuris reguliuoja tolesnį visų kitų Omega-6 riebiųjų rūgščių gamybą, siekiant optimalaus kiekio. Dėl Omega-6 (LA) pertekliaus, optimalius kiekis mažai įtakojamas per maistą, tame tarpe vartojant maisto papildą tokį kaip BalanceOil. 
Sužinoti daugiau

 
Siektina mityba
0
4.5 6.5
9.5 12.5
25
Nepakankamas
Vidutinis
Optimalus

Arachidono rūgštis (AA) mūsų organizmui yra svarbiausia Omega-6 rūgštis. Tai yra Omega-6 suaktyvintų vietinių audinių hormonų, tokių kaip prostaglandinai, tromboksanai ir leukotrienai, gamybos vieta. Šie audinių hormonai dalyvauja uždegiminiame procese ir yra pagrindinė skausmo priežastis. Uždegimas yra fiziologinis procesas, kuris įvyksta organizmui reaguojant į infekciją arba sužeidimą. Bendra ūminio uždegimo funkcija yra apsaugoti kūną nuo pažeidimų, ribojant infekcijos plitimą ar sužeidimo daromą poveikį organizmui. Ilgalaikis (lėtinis) uždegimas organizmui gali būti žalingas. 
AA rodiklis parodo išmatuotą Omega-6 riebiosios arachidono rūgšties (AA) kiekį procentais nuo visų organizme aptiktų riebiųjų rūgščių. Geras vidutinis rodiklis yra 6,5–9,5 %, o optimalus siektinas rodiklis – 8,3 %. Kai kurie individai yra genetiškai linkę turėti mažesnį nei 5 % AA lygį (geltonoji arba raudonoji zona skalėje), kai tuo tarpu kiti – virš 10 % (geltonoji arba raudonoji zona skalėje). Pirmos grupės atveju rekomenduojama didinti Arachidono rūgšties (AA) vartojimą, t. y. kiaušiniai ir grūdais šeriamų gyvulių mėsa (pvz., vištiena). Antros grupės atveju rekomenduojama vengti šaltinių, kuriuose gausu AA.  
AA reikšmė naudojama keliuose mūsų skaičiavimuose. Jei AA reikšmė nesiekia 5 % arba viršija 12 %, tuomet ji neigiamai įtakoja kai kuriuos testo rezultatus.

 


5 pav. Arachidono rūgšties siektinas kiekis yra 8,3%  

5 pav. matome, kad remiantis 42 489 mūsų laboratorijose atliktais tyrimais, daugumos tiriamųjų AA susidarymo greitis yra optimalus. Tokią pačią išvadą galima padaryti ir atlikus 369 000 tyrimų (2020 m. balandis).

Žemas AA lygis galimas dėl susilpnėjusio fermentų aktyvumo sintetinant AA (žr. 1 pav.) arba dėl nepakankamo Omega-6 linolio rūgšties (LA) kiekio (jei valgomas neriebus maistas arba visiškai atsisakoma riebalų). Mažas AA kiekis gali sukelti dažnesnes infekcijas ar lėtinti žaizdų gijimą [37, 38].

Ląstelių membranos pralaidumas

Sočiųjų riebalų rūgščių ir jūrinės kilmės omega-3 nepakeičiamųjų riebalų rūgščių eikozapentaeno rūgšties (EPR) ir dokozaheksaeno rūgšties (DHR) santykis suteikia informacijos apie ląstelių membranų takumą. Kuo labiau prisotinti membranos riebalai, tuo ji tvirtesnė. Ir atvirkščiai – kuo membranoje yra daugiau polinesočiųjų riebalų, tuo takesnė yra membrana. Šis indeksas turėtų būti mažesnis negu 4:1. Jei jis didesnis negu 4:1 (geltona arba raudona vertė), jums gali būti naudinga pakeisti mitybą pagal mūsų mitybos keitimo gaires.

Sužinoti daugiau

 
Siektina mityba
25:1
9:1 4:1
1:1
Nepakankamas
Vidutinis
Optimalus

6 pav. pavaizduota, kad dauguma iš pirmųjų 45 329 asmenų mūsų laboratorijose analizuotų mėginių ląstelių membranos takumo indeksui nustatyti turėjo disbalansą ir turėjo pagerinti savo mitybos įpročius. Išvada liko tokia pati įvertinus 400 000 mėginių (2019 m. birželis). 

 

6 pav. Pageidautina, kad ląstelių membranos takumo indeksas būtų mažesnis negu 4:1.

 

Ląstelių membranos sudėtis ir struktūrinė architektūra yra būtinas veiksnys ląstelių, vadinasi, ir viso organizmo sveikatai. Viena vertus, ląstelė turi būti pakankamai tvirta, kad būtų tvirtos ląstelinės struktūrinės architektūros. Kita vertus, membrana turi būti pakankamai taki, kad į ją galėtų patekti maisto medžiagos ir pasišalinti atliekos ir kad ląstelių fosfolipidų bisluoksnyje esantys ląstelių receptoriai galėtų laisvai judėti. Fosfolipidų bisluoksnyje esantys ląstelių receptoriai yra hormonų ir kitų biologiškai aktyvių maisto medžiagų, darančių įtaką ląstelių gyvenimui, sujungimo vietos arba „įkrovikliai“. Pavyzdys yra cholesterolio dalelės, pernešančios riebalų rūgštis ir kitus riebalų komponentus iš kepenų į ląsteles. Geltonas baltymas, esantis cholesterolio dalelės viršuje (7 pav.), yra prisijungęs prie ląstelės paviršiuje esančio receptoriaus, kad pristatytų į ląstelę riebalų rūgštis ir kitus riebalų komponentus. Idealiu atveju laisvai judantys ląstelių receptoriai turėtų judėti šalia ląstelės membranos paviršiaus „kaip upėje plūduriuojančios valtys“.

 

7 pav. Laisvai judantys ląstelių receptoriai ir cholesterolio dalelė, kraujyje pernešanti riebalų rūgštis ir kitus riebalų komponentus, iš kepenų į visas organizmo ląsteles.

Protinės veiklos stiprumas

omega-6 arachidono rūgšties (AR) ir jūrinės kilmės omega-3 nepakeičiamųjų riebalų rūgščių eikozapentaeno rūgšties (EPR) ir dokozaheksaeno rūgšties (DHR) santykis atspindi su nuotaika susijusią gerą savijautą. Šis indeksas turėtų būti mažesnis negu 1:1. Jei jis didesnis negu 1:1 (geltona arba raudona vertė), jums gali būti naudinga pakeisti mitybą pagal mūsų mitybos keitimo gaires.
Sužinoti daugiau
Siektina mityba
6:1
3:1 1:1
0.5:1
Nepakankamas
Vidutinis
Optimalus

8 pav. pavaizduota, kad dauguma iš pirmųjų 45 331 asmenų mūsų laboratorijose analizuotų mėginių Protinės veiklos stiprumo indeksui nustatyti turėjo disbalansą ir turėjo pagerinti savo mitybos įpročius. Išvada liko tokia pati įvertinus 400 000 mėginių (2019 m. birželis). 

 

8 pav. Pageidautina, kad Protinės veiklos stiprumo indeksas būtų mažesnis negu 1:1.

 

Toliau pateiktame paveikslėlyje vaizduojama, kokį reikšmingą poveikį indekso sumažėjimas daro veiksniams, siejamiems su gera savijauta, susijusia su nuotaika [39]. Yra daug įrodymų, kad riebalų rūgščių profilio disbalansas gali paskatinti depresiją [40, 41]. Jūrinės kilmės omega-3 EPR ir DHR taip pat gali turėti įtakos nuotaikos stabilizatoriams [42, 43].

Kasdien vartojant po 3 g jūrinės kilmės omega-3 EPR ir DHR 3 mėnesius, reikšmingai sumažėjo pykčio ir nerimo pojūčių žmonėms, piktnaudžiaujantiems narkotinėmis medžiagomis, lyginant su placebo grupe [44]. Keli klinikiniai tyrimai atskleidė, kad kognityvinės žmogaus funkcijos pagerėja, kai suvartojama daugiau priešuždegiminių jūrinės kilmės omega-3 EPR ir DHR [45, 46, 47]. Vaikystė ir senatvė yra du kritiniai gyvenimo etapai, kai jūrinės kilmės omega-3 (EPR ir DHR) yra itin svarbios gerai galvos smegenų funkcijai. Šiais laikotarpiais omega-3 trūkumas siejamas su mokymosi gebėjimų ir atminties nykimu bei nuotaikos veiksniais.
 
Gali būti, kad kai neuronus stimuliuoja neuromediatoriai, iš membranų fosfolipidų išskiriama omega-3 EPR ir DHR ir omega-6 arachidono rūgštis (AR). Šios medžiagos metabolizuojamos, todėl į smegenis patenka daug biologiškai aktyvių medžiagų, pavyzdžiui, prostaglandinų, tromboksinų, leukotrienų, lipoksinų, rezolvinų ir protektinų, įskaitajnt neuroprotektiną D1 iš laisvosios DHR. Šie biologiškai aktyvūs lokaliniai „hormonai“ gali moduliuoti ir daryti įtaką keliais būdais, susijusiais su neuromediatoriais, pavyzdžiui, serotoninu, noradrenalinu, kurie daro įtaką širdies susitraukimų dažniui, acetilcholinu, kuris daro įtaką gebėjimui sukaupti dėmesį, ir dopaminui, kuris daro įtaką smegenų gebėjimui mokytis, atsižvelgiant į galima gauti naudą [48, 49, 50].