+

Breyta prófunarauðkenni

Þú ert þegar skráð(ur) inn með test ID # ertu viss um að þú viljir hætta við og skrá þig inn með nýju auðkenni?
Já, skráðu mig inn með nýja auðkenninu

nei, hætta við
Loading...
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar

Þín niðurstaða er:

Þín

Við erum með frekari upplýsingar sem við viljum sýna þér…

Taktu eina mínútu í að svara eyðublaðinu til að fá dýpri innsýn inn í þitt fitusýrusnið.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 5

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 5

Veldu aldur, þyngd og hæð

Til baka
Þrep 3 af 5

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 5

Hefur þú áður tekið inn einhver Omega-3 fæðubótarefni?

Nei
Já, í stuttan tíma
Já, í meira en 120 daga
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 5 af 5

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka BalanceTest prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna, ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan eru vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær eftir þörfum á þessari vefsíðu.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur staðfestingu og BalanceTest auðkennið þitt í tölvupósti á info@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 4b af 5

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

BalanceOil
Essent (gelhylki)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Önnur Omega-3 fæðubótarefni
Til baka
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar
Alls ekki! Ef þú vilt ekki svara spurningunum áður en þú færð Omega-6:3 Balance niðurstöðurnar, getur þú valið að sleppa þessum lið.
Munu svörin hafa áhrif á niðurstöðurnar mínar?

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 7

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 7

Veldu aldur, þyngd og hæð

Til baka
Þrep 3 af 7

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 7

Hefur þú áður tekið inn einhver Omega-3 fæðubótarefni?

Nei
Já, í stuttan tíma
Já, í meira en 120 daga
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 6 af 7

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Nei
Til baka
Þrep 7 af 7

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka BalanceTest prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna, ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan eru vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær eftir þörfum á þessari vefsíðu.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur staðfestingu og BalanceTest auðkennið þitt í tölvupósti á info@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 6b af 7

Virkja tilkynningar (valfrjálst)

Skráðu upplýsingar um hvernig megi hafa samband við þig hér að neðan. Við höfum samband þegar búið er að greina prófið og þú getur fengið að skoða það.
+ Bæta við
Til baka
Þrep 4b af 7

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

BalanceOil
Essent (gelhylki)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Önnur Omega-3 fæðubótarefni
Til baka

Prófniðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar

Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Vinsamlegast kannaðu aftur eftir nokkra daga hvort niðurstöðurnar þínar séu tilbúnar.
LOKA

Takk fyrir svörin!

Enn er ekki búið að greina prufuna þína. Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Ef þú hefur valið að virkja tilkynningar munum við hafa samband við þig þegar niðurstöðurnar eru tilbúnar.
Á meðan beðið er eftir niðurstöðunum, skaltu ekki gleyma að taka daglegan skammt af Balance vörum!
LOKA
+
Logo

Okkur þykir þetta afar leitt!

Vegna tæknilegra vandamála þurfum við því miður að biðja þig um nýja prufu. Vinsamlegast hafðu samband við þjónustufulltrúa til að fá frekari leiðbeiningar.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Prufan þín innihélt of lítið blóð

Of lítið blóð var í prufunni og við gátum ekki greint fitusýrumagnið hjá þér. Því miður þurfum við nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið til að fá sent nýtt BalanceTest.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Prufuna þína vantaði í umslagið

Svo virðist sem þú hafir gleymt að láta prufuna þína í umslagið. Því miður munum við þurfa nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið til að fá sent nýtt BalanceTest.
ÞETTA EYÐUBLAÐ
Upplýsingar voru sendar. Takk fyrir.

Fylltu út eftirfarandi upplýsingar og við munum útvega þér nýtt BalanceTest próf.

Senda
Skráðu prófunarauðkennið þitt
Ok
id:
Land:
Kyn:
Aldur:
BalanceOil:
Aðrar Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Svona eru niðurstöður þínar útreiknaðar

• Innihald 11 fitusýra er reiknað sem prósentuhlutfall (%)

• Omega-3 gildin eru mikilvægur þáttur í útreikningnum

• Þú þarft hærri Omega-3 gildi til að fá betri niðurstöður í útreikningum

Varnargildi 

Varnargildi er reiknað út frá jöfnu sem sameinar allar nauðsynlegar langar fitusýrukeðjur (omega-6 og omega-3), magn Omega-3 atriðaskrá og Omega-6:3 jafnvægi. Ef Varnargildi er hærra en 90% (grænt gildi) er mataræði þitt í jafnvægi og bólgueyðandi. Hins vegar ef þetta gildi er lægra en 90% (gult eða rautt gildi) getur þú notið góðs af því að breyta mataræði þínu í samræmi við "Leiðarvísir að breyttu mataræði þínu".
Læra meira
testsasgadsgsadgasg
Kjörmataræði
0%
50% 90%
100%
Ófullnægjandi
Miðlungs
Kjörjafnvægi

Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að fitusýrusamsetning blóðfitu í blóðrás endurspeglar fituneyslu viðkomandi og tengist þannig heilbrigðisástandi okkar [23, 24, 25, 26, 27]. Fitan í blóðinu endurspeglar þær tegundir fitu sem líkaminn þarf til að mynda orku og til að þróa frumur og vefi, þ.m.t frumuhimnur. Nauðsynlegar fitusýrur eins og omega-6 línólsýra (LA) og omega-3 alfa-línólsýra (ALA) verða að koma úr fæðunni því líkaminn er ekki fær um að framleiða þær sjálfur. Nauðsynlegu fitusýrunni omega-6 línólsýru (LA) er breytt í líkamanum í omega-6 arakídónsýru (AA). Nauðsynlegu fitusýrunni omega-3 alfa-línólensýru (ALA) er breytt í líkamanum í omega-3 eikósapentaensýru (EPA) og omega-3 dókósahexaensýra (DHA), eins og sýnt er á mynd 1. Hins vegar umbreytist ekki ALA úr grænmeti nægilega vel í EPA og DHA í líkamanum, því þarf að bæta það upp með inntöku á EPA og DHA úr sjávarfangi.


Omega-6 og omega-3 fitusýrur eru geymdar í frumuhimnum. Þegar omega-6 og omega-3 fitusýrur eins og omega-6 arakídónsýra (AA), omega-3 eikósapentaensýra (EPA) og omega-3 dókósahexaensýra (DHA) eru leystar úr frumuhimnum, er þeim breytt í öflug staðbundin "hormón". Þessi staðbundnu "hormón" stjórna bólgu og vöðvasamdrætti sléttra vöðva um allan líkamann. Það er framleiðsla þessara staðbundnu "hormóna" úr fitusýrunum sem eru undanfarar þeirra, AA, EPA og DHA, sem skilgreinir hvort mataræði viðkomandi er bólgumyndandi eða bólgueyðandi. Langvarandi bólguhvetjandi mataræði getur verið skelfilegt fyrir heilsu þína.


 
Góð hjartaheilsa grænlenskra eskimóa leiddi vísindamenn til að ætla að mikil fiskneysla gæti verið verndandi [28]. 20 ára löng rannsókn á meðal 852 miðaldra hollenskra karlmanna sem borðuðu amk 30 grömm af fiski á viku, sýndi fram á góða hjartaheilsu þeirra miðað við karlmenn sem ekki borðuðu fisk [29]. 30 ára löng rannsókn á yfir 2100 karlmönnum í Chicago sem borðuðu amk 35 grömm af fiski á dag, sýndi einnig fram á góða hjartaheilsu þeirra þegar miðað er við þá sem borðuðu engan fisk [30]. Ein af mikilvægustu áhrifum omega-3 EPA og DHA úr fiski gagnvart hjartaheilsu, er geta þeirra til að koma í veg fyrir sleglatif og þar með hjartastopp sem forvörn og sem annars stigs forvörn [31].

Mynd 1.  Efnaskipti omega-6 línólsýru (LA) í omega-6 arakídónsýru (AA) og jurta- omega-3 alfa-línólsýru (ALA) í omega-3 EPA og DHA

Omega-3 atriðaskrá

Omega-3 atriðaskrá er samanlagt hlutfall omega-3 fitusýranna, EPA og DHA úr heildarmagni þeirra fitusýra sem finnast í blóðinu. Hlutfall omega-3 EPA og DHA ætti helst að vera yfir 8% (grænt gildi) af heildarmagni fitusýranna. Ef hlutfallið fellur niður fyrir 4% (rautt gildi) getur líkaminn átt í erfiðleikum með að viðhalda eðlilegri uppbyggingu frumna og vefja og stuðla að samvægi (homeostasis). Ef hlutfallið fer niður fyrir 8% (rautt eða gult gildi) getur þú notið góðs af því að breyta mataræði þínu í samræmi við "Leiðarvísir að breyttu mataræði þínu".
Læra meira
Kjörmataræði
0%
4% 8%
12%
Ófullnægjandi
Miðlungs
Kjörjafnvægi

Hlutfall omega-3 EPA og DHA er mikilvægt úrslitaatriði í mörgum heilsuvandamálum, sérstaklega lífstílstengdum heilsuvandamálum. Fyrir frekari upplýsingar um hlutfall omega-3 og sjúkdóma, vinsamlegast lestu vísindagreinarnar í tilvísunarnúmerunum; [6, 8, 32]. Omega-3 eikósapentaensýra (EPA) er mikilvægasta omega-3 fitusýran í vöðvum og lifur, en omega-3 dókósahexaensýra (DHA) er ríkjandi í augum, sæði og heilaberki. Omega-3 fitusýran DHA er nauðsynleg fyrir heilbrigðan þroska heila og sjónhimnu, einkum í fyrirburum, þar sem hún telur um 40% af fosfólípíðum í himnum heilans. Rétt neysla DHA hefur verið tengd mörgum heilsuávinningum þ.m.t þroska heila og sjónhimnu, öldrun, myndun minnis, himnuvirkni taugamóta, ljósnæm lífmyndunarvirkni og taugaverndar. [10, 33, 34].

Omega-6:3 jafnvægi

Omega-6:3 jafnvægi er mælt sem hlutfallið milli eikósanóíða sem framleiða langar 20 kolefnisatóma "jurta" omega-6 arakídónsýru (AA) og "fiski" omega-3 eikósapentaenósýru (EPA). Þetta hlutfall er áætluð framsetning fyrir dreifingu milli fitusýra úr jurtum og fitusýra úr fiski, í fæðunni sem neytt er. Umframmagn omega-6 fitusýra úr jurtum kemur mataræðinu úr jafnvægi og gerir það bólgumyndandi (mynd 2).
Hlutfall omega-6 (AA) og omega-3 (EPA) ætti helst að vera undir 3:1 (grænt gildi). Ef þetta hlutfall er yfir 3:1 (gult eða rautt gildi) gætir þú notið góðs af því að breyta mataræði þínu í samræmi við "Leiðarvísir að breyttu mataræði þínu".

Læra meira
Kjörmataræði
125:1
9:1 3:1
1:1
Ójafnvægi
Hálft jafnvægi
Í jafnvægi

Mynd 2. Mataræði sem er í ójafnvægi og bólgumyndandi

 

Mynd 3 sýnir að á meðal fyrstu 45.331 einstakra sýna sem greind voru í rannsóknarstofum okkar, var meirihlutinn með ójafnvægi í hlutfalli omega-6 (AA) / omega-3 (EPA) og ætti að breyta mataræði sínu. Þessi niðurstaða er sú sama eftir að við höfum greint 400.000 sýni (í júní 2019).  

Mynd 3. Hlutfall omega-6 (AA) / omega-3 (EPA) ætti helst að vera undir 3:1, eins og fram kemur með grænni línu sem skarast á við æskilegt omega-3 hlutfall.

 

Eðlileg hlutfall omega-6 og omega-3 er mikilvægt til að viðhalda eðlilegri starfsemi frumna og vefja og stuðla að samvægi (homeostasis), og hjálpa líkamanum að stjórna bólgu. Þessar fitusýrur eru undanfari staðbundinna "hormóna", svo sem prostaglandína, leukótrín og tromboxans sem stýra bólguferli sem og slökun og samdrætti sléttra vöðva.

 

Ójafnvægi í hlutfalli omega-6 og omega-3 fitusýra hefur orðið vart í mörgum lífstílstengdum heilsuvandamálum. Fyrir frekari upplýsingar um hlutfall omega-6 / omega-3 og sjúkdóma, vinsamlegst lestu vísindagreinarnar í tilvísunarnúmerunum; [7, 12, 16]. Rétt jafnvægi og bólgueyðandi mataræði af omega-6 og omega-3 fitusýrum er mikilvægt fyrir heilsu allra þungaðra kvenna og barna þeirra, þar sem þróun heilans og taugakerfis barnsins þarf mikið af og rétt hlutfall af omega-6 og omega-3 fitusýrum sem koma þurfa frá móðurinni [35, 36]. Gott jafnvægi omega-6 og omega-3 fitusýra mun stuðla að og styðja andlega heilsu og taugastarfsemi, heilbrigt hjarta og blóðrásarkerfi, maga, þarma og lungnastarfsemi, og jafnvel heilbrigða húð (sjá eigin rannsóknir og þróunarverkefni).

Mynd 4. Hollt mataræði í jafnvægi

Arakídónsýrustuðullinn (AA) 

AA-stuðullinn þinn sýnir gildið fyrir arakídónsýru (AA) sem er Omega-6 fitusýra. Omega-6 er fjölskylda af lífsnauðsynlegum fitusýrum sem líkaminn getur ekki framleitt. Því verða þessar fitusýrur að berast í gegnum mataræðið. Nútímamataræði er með mikið umframmagn af Omega-6 línólensýru (LA) sem stýrir eftirfylgjandi framleiðslu fyrir allar aðrar Omega-6 fitusýrur og miðar að því að þær séu í kjörjafnvægi í líkamanum. Vegna umframmagns af Omega 6 (LA) í fæðu breytast þessi kjörgildi aðeins lítillega út frá fæðubreytingum, að meðtalinni notkun fæðubótarefna eins og BalanceOil. 
Læra meira

 
Kjörmataræði
0
4.5 6.5
9.5 12.5
25
Ófullnægjandi
Miðlungs
Kjörjafnvægi

Arakídónsýra (AA) er mikilvægasta Omega-6 fitusýra líkamans. Omega-6 virkjar framleiðslu staðbundinna vefjahormóna, svo sem prostaglandína, trómboxana og leukotríena. Þessi vefjahormón eru ein af orsökum bólgumyndunar og valda miklum sársauka. Bólga er lífeðlislegt ferli sem gerist sem svar við sýkingu eða meiðslum. Almennt hlutverk bráðrar bólgu er að verja líkamann gegn skemmdum með því að takmarka framvindu sýkingarinnar eða áhrif meiðslanna. Viðvarandi (krónísk) bólga getur valdið líkamanum skaða. 
AA-stuðullinn sýnir mælt gildi Omega-6 fitusýrunnar arakídónsýru (AA) sem prósentuhlutfall af öllum þeim fitusýrum sem mældar eru. Góð meðalgildi eru á bilinu 6,5 til 9,5% með kjörgildið 8,3%. Sumir einstaklingar hafa erfðafræðilega tilhneigingu til AA-stigs undir 5% (á gula eða rauða sviði kvarðans), en aðrir til stigs yfir 10% (á gula eða rauða sviði kvarðans). Það gæti verið gott fyrir fyrri hópinn að auka neyslu á fæðu sem er rík af arakídónsýru (AA), t.d. eggjum og kjötafurðum frá dýrum sem eru eingöngu fóðruð á korni, svo sem kjúklingi, en seinni hópurinn getur haft hag af því að forðast mataræði sem er ríkt af AA.  
AA-hlutfallið er þáttur í mörgum okkar útreikningum og ef AA-gildið þitt er undir 5% eða yfir 12%, getur það haft óæskileg áhrif á sum af gildunum sem sjást í niðurstöðu prófsins.

 


Mynd 5. Kjörgildi (%) arakídónsýru er 8,3%  

Mynd 5 sýnir að byggt á þeim 42.489 sýnum sem greind voru á rannsóknarstofunni var meirihluti sýna með ákjósanlega skilvirkni við myndun arakídónsýru (AA). Niðurstaðan er sú sama eftir að hafa metið 369.000 sýni frá og með apríl 2020.

Lágt AA-stig getur stafað af skertri ensímvirkni við nýmyndun AA (mynd 1) eða ófullnægjandi neyslu Omega 6 línólsýru (LA) sem rekja má til mataræðis sem skortir fitu eða er fiturýrt. Lítið magn af AA getur leitt til tíðari sýkinga eða seinkað sáragræðslu [37, 38].

Gegnumflæði frumuhimnu

Hlutfallið milli mettaðra fitusýra og omega-3 eikósapentaensýru (EPA) og dókósahexaensýru (DHA) gefur til kynna gegndræpi frumuhimna. Því mettaðri sem fitan eru í frumuhimnunni, því stífari er hún. Hins vegar, því meira sem er af fjölómettaðri fitu í frumuhimnunum, því meira gegndræp er hún. Þetta hlutfall ætti að vera undir 4:1. Ef það er yfir 4:1 (gult eða rautt gildi) getur þú notið góðs af því að breyta mataræði þínu í samræmi við "Leiðarvísir að breyttu mataræði þínu".

Læra meira

 
Kjörmataræði
25:1
9:1 4:1
1:1
Ófullnægjandi
Miðlungs
Kjörjafnvægi

Mynd 6 sýnir gegndræpi fyrstu 45.329 sýnanna sem greind voru í rannsóknarstofum okkar, meirihluti þeirra var í ójafnvægi og ætti að breyta mataræði sínu. Þessi niðurstaða er en sú sama eftir að hafa greint 400.000 sýni (í júní 2019).

Mynd 6. Gegnumflæði frumuhimnu ætti helst að vera undir 4:1

 

Samsetning frumuhimna og uppbygging þeirra er mikilvæg fyrir heilsu frumanna og þ.a.l. fyrir líkamann. Annars vegar þarf himnan að vera nógu stíf til að veita trausta umgjörð fyrir uppbyggingu frumunnar. Hins vegar þarf himnan að vera nægilega gegndræp til að hleypa næringarefnum inn og úrgangi út, sem og að leyfa lausa fljótandi viðtaka í tvöföldu fosfólípíða lagi sínu. Viðtakar í tvöföldu fosfólípíð laginu eru móttakarar eða tengistöðvar fyrir hormón og önnur lífvirk næringarefni sem hafa áhrif á líf frumanna. Dæmi um þetta eru kólesteról agnir sem flytja fitusýrur og aðrar fituagnir frá lifur út til frumanna. Gula próteinið ofan á kolesteról ögninni (mynd 7) er að tengjast viðtaka á yfirborði frumuhimnu til að skila af sér fitusýrum og öðrum fituögnum til frumunnar. Ákjósanlegt er að viðtakarnir séu hreyfanlegir á yfirborði frumuhimnunar "eins og bátar fljótandi í á".

 

Mynd 7. Lausir fljótandi frumuviðtakar og kólesteról ögn sem ber fitusýrur og aðra fituagnir í blóðinu frá lifur til allra frumna líkamans

Hugrænn styrkur

Hlutfallið milli omega-6 arakídónsýru (AA) og lífsnauðsynlegra omega-3 eikósapentaensýru (EPA) og dókósahexaensýru (DHA), endurspeglar geðstyrks stuðulinn. Þessi tala ætti að vera undir 1:1. Ef hún er yfir 1:1 (gult eða rautt gildi) getur þú notið góðs af því að breyta mataræði þínu í samræmi við "Leiðarvísir að breyttu mataræði þínu".
Læra meira
Kjörmataræði
6:1
3:1 1:1
0.5:1
Ófullnægjandi
Miðlungs
Kjörjafnvægi

Mynd 8 sýnir gildi þessa "Hugrænn styrkur" á meðal fyrstu 45.331 sýnanna sem greind voru í rannsóknarstofum okkar, meirihluti þeirra var í ójafnvægi og ætti að breyta mataræði sínu. Þessi niðurstaða er en sú sama eftir að hafa greint 400.000 sýni (í júní 2019).

Mynd 8. Hugrænn styrkur ætti helst að vera undir 1:1

 

Myndin hér að neðan sýnir að lækkun í þessum stuðli sem hefur áhrif á fjölda þátta sem tengjast skapi og vellíðan með verulegum hætti [39]. Það eru margvíslegar vísbendingar um að ójafnvægi í hlutfalli fitusýra geti valdið þunglyndi [40, 41]. EPA og DHA omega-3 geta einnig gegnt geðstillandi hlutverki [42, 43].

Dagleg gjöf af 3 gr af omega-3 EPA og DHA í 3 mánuði minnkaði verulega tilfinningar eins og reiði og kvíða meðal fíkniefnaneytanda samanborið við lyfleysuhóp [44]. Þó nokkrar klínískar rannsóknir sýna að hugrænn árangur batnar með aukinni neyslu á bólgueyðandi omega-3 EPA og DHA [45, 46, 47]. Barnæska og elli eru tvö mikilvæg og viðkvæm lífsskeið þegar framboð omega-3 (EPA og DHA) er grundvallaratriði fyrir góða heilastarfsemi. Í þessum tilvikum er omega-3 skortur tengdur námsörðugleikum og minnisleysi auk áhrifa á lundarfar.

Möguleg virkni getur verið þegar taugafrumur eru örvaðar með taugaboðefnum geta þá bæði omega-3 EPA og DHA og omega-6 arakídonsýrur (AA), verið leystar úr læðingi úr fosfólípíða himnum og efnaskipst í heilanum og getið af sér hópa af lífvirkum.