+

Breyta prófunarauðkenni

Þú ert þegar skráð(ur) inn með ertu viss um að þú viljir hætta við og skrá þig inn með nýju auðkenni?
Já, skráðu mig inn með nýja auðkenninu

nei, hætta við
Loading...
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar

Þín niðurstaða er:

Þín

Við erum með frekari upplýsingar sem við viljum sýna þér…

Taktu eina mínútu í að svara eyðublaðinu til að fá dýpri innsýn inn í þitt fitusýrusnið.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 5

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 5

Veldu aldur, þyngd og hæð

Til baka
Þrep 3 af 5

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 5

Hefur þú áður tekið inn einhver Omega-3 fæðubótarefni?

Nei
Já, í stuttan tíma
Já, í meira en 120 daga
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 5 af 5

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka BalanceTest prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna, ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan eru vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær eftir þörfum á þessari vefsíðu.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur staðfestingu og BalanceTest auðkennið þitt í tölvupósti á info@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 4b af 5

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

BalanceOil
Essent (gelhylki)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Önnur Omega-3 fæðubótarefni
Til baka
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar
Alls ekki! Ef þú vilt ekki svara spurningunum áður en þú færð Omega-6:3 Balance niðurstöðurnar, getur þú valið að sleppa þessum lið.
Munu svörin hafa áhrif á niðurstöðurnar mínar?

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 7

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 7

Veldu aldur, þyngd og hæð

Til baka
Þrep 3 af 7

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 7

Hefur þú áður tekið inn einhver Omega-3 fæðubótarefni?

Nei
Já, í stuttan tíma
Já, í meira en 120 daga
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 6 af 7

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Nei
Til baka
Þrep 7 af 7

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka BalanceTest prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna, ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan eru vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær eftir þörfum á þessari vefsíðu.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur staðfestingu og BalanceTest auðkennið þitt í tölvupósti á info@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 6b af 7

Virkja tilkynningar (valfrjálst)

Skráðu upplýsingar um hvernig megi hafa samband við þig hér að neðan. Við höfum samband þegar búið er að greina prófið og þú getur fengið að skoða það.
+ Bæta við
Til baka
Þrep 4b af 7

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

BalanceOil
Essent (gelhylki)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Önnur Omega-3 fæðubótarefni
Til baka

Prófniðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar

Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Vinsamlegast kannaðu aftur eftir nokkra daga hvort niðurstöðurnar þínar séu tilbúnar.
LOKA

Takk fyrir svörin!

Enn er ekki búið að greina prufuna þína. Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Ef þú hefur valið að virkja tilkynningar munum við hafa samband við þig þegar niðurstöðurnar eru tilbúnar.
Á meðan beðið er eftir niðurstöðunum, skaltu ekki gleyma að taka daglegan skammt af Balance vörum!
LOKA
+
Logo

Okkur þykir þetta afar leitt!

Vegna tæknilegra vandamála þurfum við því miður að biðja þig um nýja prufu. Vinsamlegast hafðu samband við þjónustufulltrúa til að fá frekari leiðbeiningar.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Prufan þín innihélt of lítið blóð

Of lítið blóð var í prufunni og við gátum ekki greint fitusýrumagnið hjá þér. Því miður þurfum við nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið til að fá sent nýtt BalanceTest.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Prufuna þína vantaði í umslagið

Svo virðist sem þú hafir gleymt að láta prufuna þína í umslagið. Því miður munum við þurfa nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið til að fá sent nýtt BalanceTest.
ÞETTA EYÐUBLAÐ
Upplýsingar voru sendar. Takk fyrir.

Fylltu út eftirfarandi upplýsingar og við munum útvega þér nýtt BalanceTest próf.

Senda
Skráðu prófunarauðkennið þitt
Ok
id:
Land:
Kyn:
Aldur:
BalanceOil:
Aðrar Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Leiðarvísir að breyttu mataræði þínu

  • Lærðu meira um fitusýruhópana fjóra
  • Sjáðu hvar í fæðunni þinni, má finna ólíka fituhópa
  • Fáðu ráðleggingar um hvernig þú getur fengið bættar niðurstöður
Ráðleggingar um mataræði til lengri tíma eru byggðar á því að helstu uppsprettur í mataræðinu eru með ólík fitusýrusnið.


Helsti uppruni fituhópa í mataræðinu þínu

 
Mettuð fita
  • Feitar mjólkurvörur: mjólk, smjör, rjómaostur 
  • Kjöt 
  • Kökur og sætabrauð 
  • Kex og smákökur 
  • Sósur 
  • Skyndibiti, hamborgarar, pítsa 
  • Umframkolvetni: sykur, sterkja, hvítt brauð, kartöflur, hrísgrjón og pasta

 
Einómettuð fita (Omega-9)
  • Ólífur og ólífuolía 
  • Repjuolía 
  • Möndlur 
  • Avókadó 
  • Jarðhnetur 
  • Parahnetur 
  • Kasjúhnetur 
  • Heslihnetur 
  • Pistasíuhnetur 
Fjölómettuð fita úr grænmeti (Omega-6)
  • Jurtasmjörlíki, jurtaolíur, majónes
  • Kjöt 
  • Sólblómaolía og maísolía 
  • Sojaolía 
  • Vínberjakjarnaolía
  • Sesamfræ  

 
Fjölómettuð fita úr fiski (Omega-3)
  • Feitur fiskur: lax, silungur, síld, makríll, túnfiskur, sardínur, steinbítur, koli 
  • Zinzino BalanceOil (til að endurheimta og viðhalda jafnvægi) 

 
 

Ráðgjöf um langtíma mataræði er byggð á þeirri staðreynd að helstu fæðuflokkar hafa mismunandi fitusýrusamsetningu.
Allt mataræði, þar á meðal hollt mataræði, mun sýna frávik frá því sem þykir hollt. Ef "Varnargildi" þín er yfir 90% þarft þú ekki að breyta mataræði þínu. Ráðleggingar sem gefnar eru ættir þú ekki að fylgja til að auka orkuinntöku þína ef BMI líkamsmassastuðull þinn er yfir 25 (BMI = þyngd í kg / (lengd í metrum x lengd í metrum)).


Mettuð fita (ekki nauðsynlegt)
Ef þú þarft að draga úr neyslu á mettaðri fitu til að bæta 'Varnargildin' þína og 'Gegnumflæði frumuhimnu' ættir þú að forðast neyslu á þeim vörum sem skráðar eru undir fyrirsögninni "Mettuð fita" á mynd 1, eða þú getur skipt yfir í lágfitu útgáfu af sömu vöru. Athugaðu að allur umfram sykur í mataræði þínu er breytt í og geymdur sem mettaðar fitusýrur, bæði í frumuhimnum og í fituvefjum. Með því að draga úr neyslu þinni á sykri og sterkju mun einnig draga úr uppsöfnun mettaðrar fitu í líkama þínum.

Aukin neysla á hreinu kjöti ásamt takmarkaðri inntöku á osti og öðrum mjólkurvörum er ráðlögð, ef þú þarft að auka inntöku þína á mettaðri fitu. Almennt mælum við ekki með aukinni neyslu á neinum vöruflokkum sem skráðir eru undir fyrirsögninni "Mettuð fita".


Einómettuð fita (ekki nauðsynlegt)
Ef þú þarft að draga úr neyslu þinni á einómettaðri fitu til að bæta 'Varnargildin' þín og 'Gegnumflæði frumuhimnu', skaltu forðast neyslu á vörum sem skráðar eru undir fyrirsögninni "Einómettuð fita (omega-9)" á mynd 1.

Einómettuð fita er almennt talin vera hollari en mettuð fita, en líkaminn er þó fær um að framleiða báða fitusýruhópa úr hinum ýmsum hráefnum eins og próteinum og kolvetnum. Í hefðbundnu lágkaloríu Miðjarðarhafsmataræði er hlutfallið milli einómettaðra og mettaðra fitusýruhópa 2:1. Í Balancevörum Zinzino er hlutfallið milli einómettaðra og mettaðra fitusýra 2:1, eins og í Miðjarðarhafsmataræðinu.


Fjölómettuð jurtafita (nauðsynlegt)
Ef þú þarft að draga úr neyslu þinni af fjölómettaðri jurtafitu til að bæta 'Varnargildin' þín og þitt 'Omega-6:3 jafnvægi", skaltu forðast neyslu á vörum sem taldar eru upp á mynd 1 í kaflanum "Fjölómettuð jurtafita (omega-6)", eða þú getur skipt yfir í lágfitu útgáfurnar af sömu vörum.

Reyndu að forðast vörur sem eru samsettar úr miklu magni af omega-6 jurtaolíum, eins og sólblómaolíu, maísolíu og sojaolíu. Þú getur dregið úr neyslu á omega-6 bara með því að skipta inn vörum sem innhalda lítið magn omega-6 matarolíu, eins og t.d. ólífuolíu og repjuolíu. Ef niðurstöður þínar gefa til kynna að þú ættir að auka neysla þína á omega-6 getur þú aukið neyslu á fyrrgreindum vörum.

Fjölómettuð fiskifita (nauðsynlegt)
Nútímafæði Vesturlandabúa er yfirleitt snautt af omega-3 miðað við það mataræði sem viðgekkst í þróunarsögu mannsins og hjálpaði til við að mynda erfðafræðilegt mynstur okkar. Flestir þurfa því að auka inntöku sína á fjölómettaðri fiskifitu. Þar sem omega-3 (ALA) úr jurtum efnabreytist ekki nægilega vel í EPA og DHA í líkamanum, er eina fæðuuppsprettan til að auka neyslu á fjölómettaðri fiskifitu hinar ýmsu feitu fisktegundir, eins og þær sem skráðar eru undir fyrirsögninni "Fjölómettuð fiskifita (omega-3)" á mynd 1.

Inntaka á "Fjölómettaðri fiskfitu (Omega-3)" styður eftirfarandi manneldismarkmið:
 

  • Varnargildi
  • Omega-3 atriðaskrá
  • Omega-6:3 jafnvægi
  • Gegnumflæði frumuhimnu
  • Hugrænn styrkur


Dagleg þörf okkar af omega-3 EPA og DHA er háð líkamsþyngd. Fullorðnir einstaklingar sem eru 80 kg. þurfa u.þ.b. 3 gr. af omega-3 (EPA + DHA) daglega til að ná omega-3 (EPA + DHA) hlutfallinu yfir 8%. Til að ná að lágmarks hlutfallinu sem er 4% af omega-3 (EPA + DHA) í fitusýrusamsetningunni, þarf a.m.k. 0,5 gr. af omega-3 (EPA + DHA) á dag. Flestir framleiðendur omega-3 fitusýra á markaðnum mæla með daglegum skömmtum af omega-3 á bilinu 150 mg til 1,5 g. Það er allt of lítið til að ná omega-3 hlutfallinu yfir 8% omega-3 (EPA + DHA), þ.e.a.s. ef inntaka þessara omega-3 fitusýra er ekki samofin daglegri neyslu á feitum fiski. Dagleg inntaka af 0,15 ml/kg. líkamsþyngdar af Balanceolíu mun veita þér nauðsynlegt magn af omega-3.