+

Αλλαγή αναγνωριστικού τεστ

Είστε ήδη συνδεδεμένοι με το Αναγνωριστικό Τεστ . Είστε βέβαιοι ότι επιθυμείτε απόρριψη και σύνδεση με νέο αναγνωριστικό;
ΝΑΙ, ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΝΕΟ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΤΙΚΟ ΜΟΥ

ΟΧΙ, ΑΚΥΡΩΣΗ
Loading...
+
Logo

Ας αρχίσουμε!

Ξεκινήστε συμπληρώνοντας την εύκολη φόρμα μας του 1 λεπτού.
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Το αποτέλεσμά σας είναι:

Σας

Έχουμε περισσότερες πληροφορίες να σας δείξουμε...

Αφιερώστε 1 λεπτό για να συμπληρώσετε τη φόρμα μας και αποκτήστε πρόσβαση σε βαθύτερη γνώση σχετικά με το προφίλ λιπαρών οξέων σας.
Οι απαντήσεις σας δεν θα επηρεάσουν το αποτέλεσμά σας.
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Είστε σίγουροι

Η συμπλήρωση της φόρμας θα σας δώσει πλήρη πρόσβαση σε όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με το προφίλ λιπαρών οξέων σας και εάν τα αποτελέσματά σας δεν είναι έτοιμα, θα σας ειδοποιήσουμε μόλις είναι. Θα δείτε μόνο την Αναλογία Ωμέγα-6:3 εάν επιλέξετε να μην απαντήσετε στις ερωτήσεις.
Οι απαντήσεις σας δεν θα επηρεάσουν τα αποτελέσματά σας.
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ναι είμαι σίγουρος/η
Βήμα 1 από 5

Ποια είναι η χώρα προέλευσής σας;

Επιστροφή
Βήμα 2 από 5

Εισαγάγετε ηλικία, ύψος & βάρος

Επιστροφή
Βήμα 3 από 5

Παρακαλούμε επιλέξτε το φύλο σας

Γυναίκα
Άνδρας
Άλλο
Επιστροφή
Βήμα 4 από 5

Έχετε καταναλώσει συμπληρώματα Ωμέγα-3 στο παρελθόν;

Όχι
Ναι, για μικρό χρονικό διάστημα
Ναι, για περισσότερες από 120 ημέρες
Επιστροφή
Βήμα 5 από 7

Ποια επιλογή περιγράφει καλύτερα τη διατροφή σας;

Παμφάγος
(Τρώω τα πάντα)
Γαλακτο-αυγο-χορτοφάγος
(Δεν τρώω κρέας)
Ιχθυοχορτοφάγος
(Τρώω μόνο ψάρι και θαλασσινά)
Χορτοφάγος
(Δεν τρώω ζωικά προϊόντα)
Επιστροφή
Βήμα 5 από 5

Προστατεύουμε το ιδιωτικό σας απόρρητο

Κάνοντας το BalanceTest και υποβάλλοντας το δείγμα αίματός σας στο εργαστήριο, συμφωνείτε επίσης να δώσετε στη Zinzino τη συγκατάθεσή σας για την ανάλυση των προσωπικών σας δεδομένων υγείας, τα οποία στη συνέχεια αποθηκεύονται στη βάση δεδομένων μας και εμφανίζονται σε εσάς κατόπιν αιτήματος σε αυτόν τον ιστότοπο.
Εάν, κάποια στιγμή στο μέλλον, αποφασίσετε ότι θέλετε να διαγράψετε τα προσωπικά σας δεδομένα από τη βάση δεδομένων μας, στείλτε μας ένα e-mail με το αίτημά σας και το BalanceTest αναγνωριστικό σας στο info@zinzino.com.
ΣΥΜΦΩΝΩ
Βήμα 4b από 5

Τι είδους συμπλήρωμα Ωμέγα-3;

BalanceOil
Essent (μαλακές κάψουλες)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Άλλα συμπληρώματα Ωμέγα-3
Επιστροφή
+
Logo

Ας αρχίσουμε!

Ξεκινήστε συμπληρώνοντας την εύκολη φόρμα μας του 1 λεπτού.
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Καθόλου! Εάν δεν θέλετε να απαντήσετε στις ερωτήσεις πριν λάβετε το αποτέλεσμά σας για την Αναλογία Ωμέγα-6:3, μπορείτε να επιλέξετε να παραλείψετε αυτό το βήμα.
Οι απαντήσεις μου επηρεάζουν το αποτέλεσμά μου;

Είστε σίγουροι

Η συμπλήρωση της φόρμας θα σας δώσει πλήρη πρόσβαση σε όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με το προφίλ λιπαρών οξέων σας και εάν τα αποτελέσματά σας δεν είναι έτοιμα, θα σας ειδοποιήσουμε μόλις είναι. Θα δείτε μόνο την Αναλογία Ωμέγα-6:3 εάν επιλέξετε να μην απαντήσετε στις ερωτήσεις.
Οι απαντήσεις σας δεν θα επηρεάσουν τα αποτελέσματά σας.
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ναι είμαι σίγουρος/η
Βήμα 1 από 7

Ποια είναι η χώρα προέλευσής σας;

Επιστροφή
Βήμα 2 από 7

Εισαγάγετε ηλικία, ύψος & βάρος

Επιστροφή
Βήμα 3 από 7

Παρακαλούμε επιλέξτε το φύλο σας

Γυναίκα
Άνδρας
Άλλο
Επιστροφή
Βήμα 4 από 7

Έχετε καταναλώσει συμπληρώματα Ωμέγα-3 στο παρελθόν;

Όχι
Ναι, για μικρό χρονικό διάστημα
Ναι, για περισσότερες από 120 ημέρες
Επιστροφή
Βήμα 5 από 7

Ποια επιλογή περιγράφει καλύτερα τη διατροφή σας;

Παμφάγος
(Τρώω τα πάντα)
Γαλακτο-αυγο-χορτοφάγος
(Δεν τρώω κρέας)
Ιχθυοχορτοφάγος
(Τρώω μόνο ψάρι και θαλασσινά)
Χορτοφάγος
(Δεν τρώω ζωικά προϊόντα)
Επιστροφή
Βήμα 6 από 7

Θέλετε να λάβετε μια ειδοποίηση όταν το τεστ σας είναι έτοιμο;

Ναι
Όχι
Επιστροφή
Βήμα 7 από 7

Προστατεύουμε το ιδιωτικό σας απόρρητο

Κάνοντας το BalanceTest και υποβάλλοντας το δείγμα αίματός σας στο εργαστήριο, συμφωνείτε επίσης να δώσετε στη Zinzino τη συγκατάθεσή σας για την ανάλυση των προσωπικών σας δεδομένων υγείας, τα οποία στη συνέχεια αποθηκεύονται στη βάση δεδομένων μας και εμφανίζονται σε εσάς κατόπιν αιτήματος σε αυτόν τον ιστότοπο.
Εάν, κάποια στιγμή στο μέλλον, αποφασίσετε ότι θέλετε να διαγράψετε τα προσωπικά σας δεδομένα από τη βάση δεδομένων μας, στείλτε μας ένα e-mail με το αίτημά σας και το BalanceTest αναγνωριστικό σας στο info@zinzino.com.
ΣΥΜΦΩΝΩ
Βήμα 6b από 7

Ενεργοποίηση ειδοποιήσεων (προαιρετικό)

Εισαγάγετε τα στοιχεία επικοινωνίας σας παρακάτω. Θα σας ειδοποιήσουμε μόλις αναλυθεί το τεστ και θα είναι έτοιμο να το δείτε.
+ Προσθήκη
Επιστροφή
Βήμα 4b από 7

Τι είδους συμπλήρωμα Ωμέγα-3;

BalanceOil
Essent (μαλακές κάψουλες)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Άλλα συμπληρώματα Ωμέγα-3
Επιστροφή

Τα αποτελέσματα του τεστ σας δεν είναι ακόμη έτοιμα

Χρειάζονται περίπου 10-20 ημέρες για να αναλύσει το εργαστήριο το δείγμα αίματός σας. Παρακαλούμε ελέγξτε ξανά σε λίγες ημέρες εάν τα αποτελέσματά σας είναι έτοιμα.
ΚΛΕΙΣΙΜΟ

Ευχαριστούμε για τις απαντήσεις σας!

Το τεστ σας δεν έχει ακόμη αναλυθεί. Χρειάζονται περίπου 10-20 ημέρες για να αναλύσει το εργαστήριο το δείγμα αίματός σας. Εάν έχετε επιλέξει να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις, θα επικοινωνήσουμε μαζί σας όταν ολοκληρωθούν τα αποτελέσματά σας.
Ενώ περιμένετε τα αποτελέσματά σας, μην ξεχνάτε να λαμβάνετε την ημερήσια σας δόση ενός προϊόντος Balance!
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
+
Logo

Λυπούμαστε πολύ!

Αντιμετωπίσαμε τεχνικά προβλήματα και δυστυχώς χρειαζόμαστε ένα νέο δείγμα από εσάς. Παρακαλούμε επικοινωνήστε με την εξυπηρέτηση πελατών μας για περαιτέρω οδηγίες.
ΣΤΗΝ ΦΟΡΜΑ

Το δείγμα σας περιείχε πολύ λίγο αίμα

Το δείγμα σας περιείχε πολύ λίγο αίμα και δεν ήταν δυνατή η ανάλυση των λιπαρών οξέων σας. Δυστυχώς, θα χρειαστούμε ένα νέο δείγμα από εσάς. Συμπληρώστε τη φόρμα για να λάβετε ένα νέο BalanceTest.
ΣΤΗΝ ΦΟΡΜΑ

Το δείγμα σας δεν ήταν μέσα στο φάκελο

Φαίνεται ότι ξεχάσατε να βάλετε το δείγμα σας στο φάκελο. Δυστυχώς, θα χρειαστούμε ένα νέο δείγμα από εσάς. Συμπληρώστε τη φόρμα για να λάβετε ένα νέο BalanceTest.
ΣΤΗΝ ΦΟΡΜΑ
Οι πληροφορίες στάλθηκαν. Σας ευχαριστούμε.

Παρακαλούμε συμπληρώστε τις παρακάτω πληροφορίες και θα σας αποστείλουμε ένα νέο BalanceTest.

Αποστολή
Εισαγάγετε το αναγνωριστικό του τεστ σας
Ok
id:
Χώρα:
Φύλο:
ΗΛΙΚΙΑ:
BalanceOil:
Άλλα Ωμέγα-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Οδηγός Αλλαγής Διατροφής

  • Μάθετε περισσότερα για τις τέσσερις ομάδες λιπαρών οξέων
  • Δείτε πού μπορείτε να βρείτε τις διάφορες ομάδες λιπαρών στη διατροφή σας
  • Λάβετε προτάσεις σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης των αποτελεσμάτων σας
Οι μακροπρόθεσμες διατροφικές συμβουλές βασίζονται στο γεγονός ότι οι κύριες πηγές διατροφής έχουν διαφορετικά προφίλ ομάδων λιπαρών οξέων.


Ομάδες λιπαρών με κύριες πηγές στη διατροφή σας

 
Κορεσμένα λιπαρά
  • Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, βούτυρο, τυρί κρέμα 
  • Κρέας 
  • Κέικ και αρτοσκευάσματα 
  • Μπισκότα και κράκερ 
  • Σάλτσες 
  • Έτοιμο φαγητό, χάμπουργκερ, πίτσα 
  • Πλεόνασμα υδατανθράκων: ζάχαρη, άμυλο, λευκό ψωμί, πατάτες, ρύζι και ζυμαρικά

 
Μονοακόρεστα λιπαρά (Ωμέγα-9)
  • Ελιές και ελαιόλαδο 
  • Κραμβέλαιο 
  • Αμύγδαλα 
  • Αβοκάντο 
  • Φιστίκια 
  • Βραζιλιάνικα φιστίκια 
  • Κάσιους 
  • Φουντούκια 
  • Φιστίκια Αιγίνης 
Πολυακόρεστα φυτικά λιπαρά (Ωμέγα-6)
  • Φυτική μαργαρίνη, φυτικά έλαια, μαγιονέζα
  • Κρέας 
  • Ηλιέλαιο και αραβοσιτέλαιο 
  • Σογιέλαιο 
  • Έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού
  • Σουσάμι  

 
Πολυακόρεστα λιπαρά θαλάσσιας προέλευσης (Ωμέγα-3)
  • Λιπαρά ψάρια: σολομός, πέστροφα, ρέγγα, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες, λυκόψαρο, καλκάνι 
  • Zinzino BalanceOil (για αποκατάσταση και διατήρηση της ισορροπίας) 

 
 
Όλες οι δίαιτες, συμπεριλαμβανομένης μιας ισορροπημένης διατροφής, παρουσιάζουν κάποια απόκλιση από μια μέση ισορροπημένη διατροφή. Εάν η «Τιμή Προστασίας» σας είναι άνω του 90%, δεν χρειάζεται να ισορροπήσετε τη διατροφή σας. Η συμβουλή για την αύξηση της πρόσληψης ενέργειας δεν πρέπει να ακολουθείται εάν ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι πάνω από 25 [BMI = το βάρος σας σε kg/(ύψος σε μέτρα × ύψος σε μέτρα)].

Κορεσμένα Λιπαρά (μη απαραίτητα)
Αν χρειάζεται να μειώσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών για να βελτιώσετε την «Τιμή Προστασίας» και την «Ρευστότητα Κυτταρικής Μεμβράνης», θα πρέπει να αποφύγετε τα προϊόντα που αναφέρονται στην ενότητα «Κορεσμένα Λιπαρά» στο Σχήμα 1, ή μπορείτε να καταναλώσετε τα ίδια προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Λάβετε υπόψη ότι η περίσσεια ζάχαρης στη διατροφή σας θα μετατραπεί και θα αποθηκευτεί ως κορεσμένα λιπαρά οξέα τόσο στις κυτταρικές μεμβράνες όσο και στους λιπώδεις ιστούς. Έτσι, η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης και αμύλου θα μειώσει επίσης το επίπεδο των κορεσμένων λιπαρών στο σώμα σας.
Η αύξηση της κατανάλωσης καθαρού κρέατος σε συνδυασμό με την περιορισμένη πρόσληψη τυριών και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων συνιστάται εάν πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη κεκορεσμένου λίπους. Σε γενικές γραμμές, δεν συνιστούμε αυξημένη πρόσληψη οποιωνδήποτε άλλων ομάδων προϊόντων που αναφέρονται στην ενότητα «Κορεσμένα Λιπαρά».

Μονοακόρεστα Λιπαρά (μη απαραίτητα)
Εάν χρειάζεται να μειώσετε την πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών για να βελτιώσετε την «Τιμή Προστασίας» σας και την «Ρευστότητα Κυτταρικής Μεμβράνης», αποφύγετε τα προϊόντα που αναφέρονται στην ενότητα «Μονοακόρεστα Λιπαρά» (Ωμέγα-9) στο Σχήμα 1.
Τα μονοακόρεστα λιπαρά γενικά θεωρούνται πιο υγιεινά από τα κορεσμένα λιπαρά, αν και το σώμα είναι ικανό να παράγει και τις δύο ομάδες λιπαρών οξέων από άλλες «πρώτες ύλες» όπως πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Στην παραδοσιακή μεσογειακή δίαιτα χαμηλών θερμίδων, η διατροφική αναλογία μεταξύ των ομάδων των μονοακόρεστων και των κορεσμένων λιπαρών οξέων είναι κοντά στο 2:1. Στα προϊόντα Zinzino Balance, η αναλογία μεταξύ των μονοακόρεστων και των κορεσμένων λιπαρών οξέων είναι 2:1, όπως και στη μεσογειακή διατροφή.

Πολυακόρεστα Λιπαρά Φυτικής Προέλευσης (απαραίτητα)
Εάν χρειάζεται να μειώσετε την πρόσληψη πολυακόρεστων φυτικών λιπαρών για να βελτιώσετε την «Τιμή Προστασίας» και την «Αναλογία Ωμέγα-6:3», αποφύγετε τα προϊόντα που αναφέρονται στο Σχήμα 1 στο κεφάλαιο «Πολυακόρεστα Φυτικά Λιπαρά» (Ωμέγα-6), ή μπορείτε να καταναλώσετε τα ίδια προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα προϊόντα που παρασκευάζονται με υψηλές ποσότητες φυτικών ελαίων Ωμέγα-6, όπως ηλιέλαιο, καλαμποκέλαιο και σογιέλαιο. Μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη Ωμέγα-6 απλά αλλάζοντας σε προϊόντα που παρασκευάζονται από φυτικές πηγές ελαίων χαμηλής περιεκτικότητας σε Ωμέγα-6, όπως το ελαιόλαδο και το κραμβέλαιο. Εάν τα αποτελέσματά σας υποδεικνύουν ότι η πρόσληψη σας πρέπει να αυξηθεί, τότε μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη των ίδιων προϊόντων.

Πολυακόρεστα Λιπαρά από Ψάρια (απαραίτητα)
Η σημερινή Δυτική διατροφή είναι γενικά ανεπαρκής σε Ωμέγα-3, σε σύγκριση με τη διατροφή εξέλιξης των ανθρώπων που βοήθησε στη δημιουργία των γενετικών προτύπων μας. Έτσι, οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να αυξήσουν τη διατροφική πρόσληψή τους σε πολυακόρεστα λιπαρά από ψάρια. Δεδομένου ότι το φυτικό Ωμέγα-3 (ALA) δεν μετατρέπεται επαρκώς σε EPA και DHA στο σώμα, οι μόνες διαθέσιμες πηγές τροφίμων για την αύξηση της πρόσληψης πολυακόρεστων λιπαρών οξέων από ψάρια είναι τα διάφορα λιπαρά είδη ψαριών, όπως αυτά που αναφέρονται στο «Πολυακόρεστα Λιπαρά από Ψάρια (Ωμέγα-3)» στο Σχήμα 1.

Η πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών από ψάρια (Ωμέγα-3) βελτιώνει τους ακόλουθους δείκτες διατροφής:
  • Τιμή Προστασίας
  • Δείκτης Ωμέγα-3
  • Αναλογία Ωμέγα-6:3
  • Ρευστότητα Κυτταρικής Μεμβράνης
  • Νοητική Δύναμη
Η καθημερινή ανάγκη για θαλάσσιας προέλευσης Ωμέγα-3 EPA και DHA εξαρτάται από το σωματικό βάρος. Οι ενήλικες που ζυγίζουν 80 kg πρέπει να καταναλώνουν περίπου 3 γραμμάρια Ωμέγα-3 (EPA + DHA) ημερησίως για να αυξήσουν το επίπεδο Ωμέγα-3 (EPA + DHA) άνω του 8%. Ένα ελάχιστο επίπεδο 4% Ωμέγα-3 (EPA + DHA) στο προφίλ λιπαρών οξέων απαιτεί τουλάχιστον 0,5 γραμμάρια Ωμέγα-3 (EPA + DHA) ημερησίως. Τα περισσότερα συμπληρώματα Ωμέγα-3 στην αγορά συνιστούν ημερήσιες δόσεις θαλάσσιου Ωμέγα-3 από 150 mg έως 1,5 γραμμάρια. Αυτό είναι υπερβολικά χαμηλό για να επιτευχθεί ο διατροφικός στόχος του επιπέδου Ωμέγα-3 (EPA + DHA) άνω του 8%, εάν αυτά τα συμπληρώματα Ωμέγα-3 δεν συνδυάζονται με την καθημερινή κατανάλωση λιπαρών ψαριών. Η ημερήσια πρόσληψη 0,15 ml/kg σωματικού βάρους του BalanceOil θα σας παράσχει την απαιτούμενη ποσότητα θαλάσσιου Ωμέγα-3.