+

Muuta testitunnus

Olet jo kirjautunut sisään tunnuksella # haluatko varmasti sivuuttaa tämän ja kirjautua sisään uudella tunnuksella?
Kyllä, haluan kirjautua sisään uudella tunnuksellani

ei, peruuta
Loading...
+
Logo

Aloitetaan!

Aloita vastaamalla helppoon yhden minuutin lomakkeeseemme.
Siirry kysymyksiin

Tuloksesi on:

Sinun

Meillä on muitakin tietoja näytettävänä…

Varaa yksi minuutti lomakkeen kysymyksiin vastaamiseen ja päästäksesi tarkastelemaan yksityiskohtaisempia tietoja koskien rasvahappoprofiiliasi.
Vastauksesi eivät vaikuta tulokseesi.
Siirry kysymyksiin

Oletko varma?

Vastaamalla lomakkeen kysymyksiin saat pääsyn kaikkiin rasvahappoprofiilisi tietoihin, ja jos tuloksesi eivät vielä ole valmiit, ilmoitamme sinulle, kun ne ovat. Jos valitset olla vastaamatta kysymyksiin, näet ainoastaan omega-6:3-tasapainosi.
Vastauksesi eivät vaikuta tuloksiisi.
Siirry kysymyksiin
Kyllä, olen varma
Vaihe 1 / 5

Mistä maasta olet kotoisin?

Takaisin
Vaihe 2 / 5

Anna ikäsi sekä painosi ja pituutesi

Takaisin
Vaihe 3 / 5

Valitse sukupuolesi

Nainen
Mies
Muu
Takaisin
Vaihe 4 / 5

Oletko nauttinut aiemmin mitään omega-3-ravintolisiä?

En
Kyllä, lyhyen aikaa
Kyllä, yli 120 päivän ajan
Takaisin
Vaihe 5 / 7

Mikä vaihtoehto kuvaa parhaiten ruokavaliotasi?

Kaikkiruokainen
(Syön kaikkea)
Lakto-ovovegetaristi
(En syö lihaa)
Pescovegetaristi
(Syön vain kalaa ja mereneläviä)
Kasvissyöjä
(En syö mitään eläintuotteita)
Takaisin
Vaihe 5 / 5

Suojaamme yksityisyyttäsi

Kun teet BalanceTestin ja lähetät verinäytteesi laboratorioon, hyväksyt myös, että annat Zinzinolle luvan antaa analysoida henkilökohtaiset terveystietosi, jotka tallennetaan tietokantaamme ja näytetään sinulle pyynnöstäsi tällä verkkosivustolla.
Jos päätät milloin tahansa myöhemmin, että haluat meidän poistavan henkilötietosi tietokannastamme, lähetä meille pyyntösi ja BalanceTest-tunnuksesi sähköpostitse osoitteeseen info@zinzino.com.
Hyväksyn
Vaihe 4b / 5

Mitä omega-3-ravintolisiä?

BalanceOil
Essent (softgel-kapselit)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muita omega-3-ravintolisiä
Takaisin
+
Logo

Aloitetaan!

Aloita vastaamalla helppoon yhden minuutin lomakkeeseemme.
Siirry kysymyksiin
Eivät lainkaan! Jos et halua vastata kysymyksiin, ennen kuin saat omega-6:3-tasapainosi tuloksen, voit valita, että jätät tämän vaiheen väliin.
Vaikuttavatko vastaukseni tulokseeni?

Oletko varma?

Vastaamalla lomakkeen kysymyksiin saat pääsyn kaikkiin rasvahappoprofiilisi tietoihin, ja jos tuloksesi eivät vielä ole valmiit, ilmoitamme sinulle, kun ne ovat. Jos valitset olla vastaamatta kysymyksiin, näet ainoastaan omega-6:3-tasapainosi.
Vastauksesi eivät vaikuta tuloksiisi.
Siirry kysymyksiin
Kyllä, olen varma
Vaihe 1 / 7

Mistä maasta olet kotoisin?

Takaisin
Vaihe 2 / 7

Anna ikäsi sekä painosi ja pituutesi

Takaisin
Vaihe 3 / 7

Valitse sukupuolesi

Nainen
Mies
Muu
Takaisin
Vaihe 4 / 7

Oletko nauttinut aiemmin mitään omega-3-ravintolisiä?

En
Kyllä, lyhyen aikaa
Kyllä, yli 120 päivän ajan
Takaisin
Vaihe 5 / 7

Mikä vaihtoehto kuvaa parhaiten ruokavaliotasi?

Kaikkiruokainen
(Syön kaikkea)
Lakto-ovovegetaristi
(En syö lihaa)
Pescovegetaristi
(Syön vain kalaa ja mereneläviä)
Kasvissyöjä
(En syö mitään eläintuotteita)
Takaisin
Vaihe 6 / 7

Haluatko ilmoituksen, kun testisi on valmis?

Kyllä
En
Takaisin
Vaihe 7 / 7

Suojaamme yksityisyyttäsi

Kun teet BalanceTestin ja lähetät verinäytteesi laboratorioon, hyväksyt myös, että annat Zinzinolle luvan antaa analysoida henkilökohtaiset terveystietosi, jotka tallennetaan tietokantaamme ja näytetään sinulle pyynnöstäsi tällä verkkosivustolla.
Jos päätät milloin tahansa myöhemmin, että haluat meidän poistavan henkilötietosi tietokannastamme, lähetä meille pyyntösi ja BalanceTest-tunnuksesi sähköpostitse osoitteeseen info@zinzino.com.
Hyväksyn
Vaihe 6b / 7

Ota ilmoitukset käyttöön (valinnainen)

Anna yhteystietosi alle. Ilmoitamme sinulle, kun testi on analysoitu ja valmiina tarkasteltavaksi.
+ Lisää
Takaisin
Vaihe 4b / 7

Mitä omega-3-ravintolisiä?

BalanceOil
Essent (softgel-kapselit)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muita omega-3-ravintolisiä
Takaisin

Testituloksesi eivät ole vielä valmiit

Laboratoriolla kestää noin 10–20 päivää analysoida verinäytteesi. Tarkista uudelleen muutaman päivän kuluttua, ovatko tuloksesi valmiit.
Sulje

Kiitos vastauksistasi!

Testiäsi ei vielä ole analysoitu. Laboratoriolla kestää noin 10–20 päivää analysoida verinäytteesi. Jos olet ottanut ilmoitukset käyttöön, olemme sinuun yhteydessä, kun tuloksesi ovat valmiit.
Älä unohda nauttia päivittäistä annostasi Balance-tuotteita tuloksia odotellessasi!
Sulje
+
Logo

Pahoittelemme tätä suuresti!

Meillä on ollut joitakin teknisiä ongelmia, ja valitettavasti tarvitsemme sinulta uuden näytteen. Ota yhteyttä asiakaspalveluumme lisäohjeiden saamiseksi.
LOMAKKEESEEN

Näytteessäsi oli liian vähän verta

Näytteessäsi oli liian vähän verta, emmekä kyenneet analysoimaan rasvahappojasi. Valitettavasti tarvitsemme sinulta uuden näytteen. Täytä lomakkeemme saadaksesi uuden BalanceTestin.
LOMAKKEESEEN

Näytteesi puuttui kirjekuoresta

Näyttää siltä, että unohdit laittaa näytteesi kirjekuoreen. Valitettavasti tarvitsemme sinulta uuden näytteen. Täytä lomakkeemme saadaksesi uuden BalanceTestin.
LOMAKKEESEEN
Tiedot lähetettiin. Kiitos.

Täytä seuraavat tiedot, niin lähetämme sinulle uuden BalanceTestin.

Lähetä
Anna testitunnuksesi
Ok
id:
Maa:
Sukupuoli:
Ikä:
BalanceOil:
Muu omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Kuinka tuloksesi lasketaan

• 11 rasvahapon määrä lasketaan prosenttiosuutena (%)

• Omega-3-arvot ovat tärkeä osa näitä laskelmia

• Omega-3-arvojesi täytyy olla korkeita, jotta saat hyvät tulokset laskelmista

Suojauksen tason arvo 

Suojauksen tason arvo saadaan selville käyttämällä kaavaa, jossa otetaan huomioon kaikki pitkäketjuiset välttämättömät rasvahapot (omega-6 ja omega-3), Omega-3-indeksi sekä Omega-6:3-tasapaino. Jos Suojauksen tason arvo ylittää 90 % (vihreä arvo), ruokavaliosi on tasapainoinen ja tulehdusta estävä.  Jos arvo alittaa 90 % (keltainen tai punainen), Ruokavalion muuttaminen -ohjeiden noudattamisesta voi olla hyötyä.
Lue lisää
Ruokavaliotavoite
0%
50% 90%
100%
Riittämätön
Kohtalainen
Optimaalinen

Useiden tutkimusten mukaan verenkierron sisältämien lipidien rasvahappoprofiili määräytyy ravinnosta saatavien rasvojen mukaan, ja se vaikuttaa terveydentilaan [23, 24, 25, 26, 27]. Veren sisältämistä rasvoista käy ilmi, millaisia rasvoja keho saa käyttöönsä energian tuottamiseksi sekä solujen, solukalvojen ja kudosten rakennusaineiksi. Välttämätöntä omega-6-linoleenihappoa (LA) ja omega-3-alfalinoleenihappoa (ALA) täytyy saada ravinnosta, koska elimistö ei pysty tuottamaan niitä itse. Ravinnosta saatava välttämätön omega-6-linoleenihappo (LA) muuttuu elimistössä omega-6-arakidonihapoksi (AA). Ravinnosta saatava välttämätön omega-3-alfalinoleenihappo (ALA) muuttuu elimistössä omega-3-eikosapentaeenihapoksi (EPA) ja omega-3-dokosaheksaeenihapoksi (DHA), kuten  kuvasta 1 käy ilmi. Kasvipohjainen ALA ei kuitenkaan muutu elimistössä merieläimistä saataviksi EPA- ja DHA-rasvahapoiksi riittävän tehokkaasti, joten lisäksi tarvitaan merieläimistä saatavia EPA- ja DHA-rasvahappoja.

 

Omega-6- ja omega-3-rasvahapot varastoituvat solukalvoissa. Kun omega-6- ja omega-3-rasvahappoja, kuten omega-6-arakidonihappo (AA), omega-3-eikosapentaeenihappo (EPA) ja omega-3-dokosaheksaeenihappo (DHA) vapautuu solukalvoista, ne muuttuvat tehokkaiksi paikallisesti vaikuttaviksi hormonien kaltaisiksi aineiksi. Ne hillitsevät tulehduksia ja vähentävät lihasten kouristelua kaikkialla kehossa. AA-, EPA- ja DHA-rasvahapoista peräisin olevien paikallisesti vaikuttavien hormonien kaltaisten aineiden perusteella määräytyy, aiheuttaako vai estääkö ruokavaliosi tulehduksia. Pitkäaikainen tulehduksia aiheuttava ruokavalio voi olla terveydelle haitallinen.

 

Grönlannin eskimoiden hyvä sydänterveys sai tutkijat päättelemään, että runsas kalan syöminen voi suojata sydäntä [28]. 20 vuotta kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 852 keski-ikäistä vähintään 30 grammaa kalaa viikossa syövää miestä, havaittiin, että koehenkilöiden sydänterveys oli parempi kuin miehillä, jotka eivät syöneet kalaa [29]. 30 vuotta kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui yli 2 100 chicagolaista vähintään 35 grammaa kalaa päivässä syövää miestä, havaittiin, että koehenkilöiden sydänterveys oli parempi kuin miehillä, jotka eivät syöneet kalaa [30]. Yksi tärkeimmistä merikaloista saatavien omega-3-EPA- ja DHA-rasvahappojen hyödyistä on niiden kyky estää kammiovärinää ja siitä aiheutuvia sydänkohtauksia primaari- ja sekunndaaripreventiossa [31].

Kuva 1.  Omega-6-linoleenihapon (LA) metabolisoituminen omega-6-arakidonihapoksi (AA), ja kasviperäisen omega-3-alfalinoleenihapon (ALA) metabolisoituminen merieläinpohjaisiksi omega-3-EPA- ja DHA-rasvahapoiksi.

Omega-3-indeksi

Omega-3-indeksi on merieläinperäisten omega-3-EPA- ja DHA-rasvahappojen yhteinen prosenttisosuus veren sisältämien rasvahappojen kokonaismäärästä.
Merieläinperäisten omega-3-EPA- ja DHA-rasvahappojen osuuden tulisi olla 8 % rasvahappojen kokonaismäärästä (vihreä arvo). Jos taso alittaa 4 % (punainen arvo), elimistön normaalia solujen ja kudosten normaalia kehittymistä (homeostaasi) voi olla vaikea pitää yllä. Jos taso alittaa 8 % (keltainen tai punainen arvo), Ruokavalion muuttaminen -ohjeiden noudattamisesta voi olla hyötyä.
Lue lisää
Ruokavaliotavoite
0%
4% 8%
12%
Riittämätön
Kohtalainen
Optimaalinen

Merieläinperäisten omega-3-EPA- ja DHA-rasvahapot ovat tärkeitä monissa terveyteen liittyvissä prosesseissa, varsinkin jos syynä on elämäntapa. Omega-3-tasoista ja sairauksista on lisätietoja tieteellisessä kirjallisuudessa: viitteet 6, 8 ja 32. Merieläinperäinen omega-3-eikosapentaeenihappo (EPA) on tärkein lihaksissa ja maksassa esiintyvä omega-3-rasvahappo. Merieläinperäistä omega-3-dokosaheksaeenihappoa (DHA) esiintyy eniten silmissä, siemennesteessä ja aivokuoressa. Omega-3-DHA-rasvahappo on välttämätöntä aivojen and verkkokalvojen kehityksen kannalta varsinkin sikiövaiheessa. DHA on välttämätön aivojen kehitykselle sikiövaiheessa. 40 % aivojen kalvojen fosfolipidien rasvahapoista on sitä. DHA:n riittävällä saannilla on runsaasti terveyshyötyjä. Sitä tarvitaan esimerkiksi aivojen ja verkkokalvojen kehittymisessä, ikäännyttäessä, muistin toiminnassa, synapsien kalvojen toiminnassa, valoreseptorien biogeneesissä ja aivojen suojaamisessa [10, 33, 34].

Omega-6:3-tasapaino

Omega-6:3-tasapaino on eikosanoidiksi muuttuvan 20 hiiliatomin mittaisen kasvisperäisen omega-6-arakidonihapon (AA) ja merieläinperäisen omega-3-eikosapentaeenihapon (EPA) keskinäinen suhde. Tämän suhteen avulla saadaan selville kasvi- ja kalapohjaisten rasvahappojen likimääräinen suhde ruokavaliossa. Suuri omega-6-rasvahappopitoisuus kertoo epätasapainoisesta tulehduksia aiheuttavasta ruokavaliosta (kuva 2).

Omega-6 (AA)- ja Omega-3 (EPA) -suhteen tulee alittaa 3:1 (vihreä arvo).  Jos tämä suhde ylittää 1:3 (keltainen tai punainen arvo), Ruokavalion muuttaminen -ohjeiden noudattamisesta voi olla hyötyä.

Lue lisää
Ruokavaliotavoite
125:1
9:1 3:1
1:1
Epätasapainossa
Osittainen tasapaino
Tasapainossa

Kuva 2. Epätasapainoinen tulehduksia aiheuttava ruokavalio

 

Kuvasta 3 käy ilmi, että ensimmäisistä 45 331 laboratorioissamme analysoidusta näytteestä pääosassa Omega-6 (AA)/Omega-3 (EPA) -suhde oli epätasapainossa, joten ruokavalioon on syytä tehdä muutoksia. Tilanne säilyi muuttumattomana, kun 400 000 näytettä oli arvioitu (kesäkuu 2019).  

Kuva 3. Omega-6 (AA)/Omega-3(EPA) -suhteen tulee alittaa 3:1. Vihreä viiva ilmaisee suositellun omega-3-tason.

 

Omega-6- ja omega-3-tasapaino on tärkeä, jotta solut ja kudokset kehittyvät normaalisti (homeostaasi) ja keho saa tulehdukset hallintaan Nämä rasvahapot toimivat prostaglandiinien, leukotrieenien ja thromboksaanin kaltaisten paikallisesti hormonien tavoin toimien aineiden esiasteina. Niiden avulla hallitaan tulehdusprosesseja, estetään lihaskouristuksia ja autetaan lihaksia rentoutumaan.

 

Omega-6- ja omega-3-rasvahappojen epätasapainoa on havaittu useiden elämäntapaan liittyvien terveysongelmien yhteydessä. Omega-6/omega-3-epätasapainosta ja sairauksista on lisätietoja viitteissä 7, 12 ja 16. Omega-6- ja omega-3-tasapainoinen tulehdusta estävä ruokavalio on tärkeää odottavien äitien ja heidän vauvojen kannalta, koska vauvan aivojen ja hermoston kehittyminen vaatii suuren tasapainoisen määrän omega-6- ja omega-3-rasvahappoja, jotka on saatava äidistä [35, 36]. Kunnollisesta omega-6- ja omega-3-rasvahappotasapainosta on hyötyä mielenterveydelle, hermoston toiminnalle, sydän- ja verenkiertojärjestelmälle, ruoansulatukselle, keuhkojen toiminnalle ja jopa iholle (lisätietoja on tutkimustuloksissa).

Kuva 4. Tasapainoinen ruokavalio

Arakidonihappoindeksi (AA)

AA-indeksisi osoittaa omega-6-rasvahappo arakidonihapon (AA) arvon. Omega-6-rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja, joita elimistö ei kykene itse valmistamaan. Tästä syystä näitä rasvahappoja täytyy saada ruokavaliosta. Nykyruokavalioissa saadaan huomattavasti liikaa omega-6-rasvahappoihin lukeutuvaa linolihappoa (LA), joka säätelee sitä, että kaikkien muiden omega-6-rasvahappojen taso elimistössä on optimaalinen. Koska ruokavaliosta saadaan liikaa tätä omega-6-rasvahappoa (LA), ruokavaliomuutokset, mukaan lukien BalanceOilin kaltaisten ravintolisien käytön aloittaminen, vaikuttavat vain erittäin vähän näihin optimaalisiin arvoihin. 
Lue lisää

 
Ruokavaliotavoite
0
4.5 6.5
9.5 12.5
25
Riittämätön
Kohtalainen
Optimaalinen

Arakidonihappo (AA) on tärkein elimistön tarvitsema omega-6-rasvahappo. Se antaa lähtösysäyksen omega-6-rasvahappojen käynnistämälle paikallisten kudoshormonien tuotannolle. Näitä kudoshormoneja ovat esimerkiksi prostaglandiinit, tromboksaanit ja leukotrieenit. Nämä kudoshormonit liittyvät tulehdustoimintaan ja ovat merkittävä kipujen aiheuttaja. Tulehdukset ovat fysiologisia prosesseja, jotka ilmenevät infektioiden tai vammojen seurauksena. Akuuttien tulehdusten yleistehtävä on suojata elimistöä vahingoittumiselta rajoittamalla infektion tai vamman aiheuttaman seurauksen etenemistä. Jatkuva (krooninen) tulehdus taas saattaa olla vahingollinen elimistölle. 
AA-indeksi kertoo omega-6-rasvahappo arakidonihapon (AA) mitatun arvon prosenttilukuna mitattujen rasvahappojen kokonaismäärästä. Hyvät keskimääräiset arvot ovat välillä 6,5–9,5 %, ja optimaalinen tavoitearvo on 8,3 %. Joillakin ihmisillä on perimältään alttius alle 5 %:n AA-tasolle (asteikon keltainen tai punainen alue) ja osalla taas yli 10 %:n tasolle (asteikon keltainen tai punainen alue). Näistä ensimmäisten olisi hyvä lisätä ruokavalioonsa tuotteita, jotka ovat hyviä arakidonihapon (AA) lähteitä, kuten kananmunia ja yvillä ruokittujen kanojen kaltaisten eläinten lihaa sisältäviä tuotteita. Jälkimmäiset saattavat puolestaan hyötyä runsaasti AA:ta sisältävien ruokien välttämisestä.  
AA:n prosenttilukua käytetään useissa laskelmissa. Jos AA-arvo on alle 5 % tai yli 12 %, tällä on ei-toivottu vaikutus joihinkin testituloksissa ilmoitettuihin arvoihin.

 


Kuva 5. Arakidonihapon tavoiteprosenttiarvo on 8,3 % 

Kuva 5 osoittaa, että laboratorioissamme analysoidun 42 489 yksittäisen näytteen perusteella suurimmalla osalla ihmisistä on optimaalinen AA:n muodostumistehokkuus. Johtopäätös on sama myös huhtikuuhun 2020 mennessä arvioidun 369 000 näytteen perusteella.

Alhainen AA-taso voi olla seurausta vähentyneestä entsyymitoiminnasta AA:n synteesissä (kuva 1) tai riittämättömästä omega-6-rasvahappo linolihapon (LA) saannista johtuen rasvattomasta ruokavaliosta tai sellaisesta ruokavaliosta, jossa rasvojen määrää on voimakkaasti rajoitettu. Alhaiset AA-tasot saattavat aiheuttaa tavallista useampia infektioita tai haavojen hitaampaa paranemista [37, 38].

Solukalvojen juoksevuus

Tyydyttyneiden rasvahappojen ja merieläimistä saatavien välttämättömien omega-3-rasvahappojen eikosapentaeenihapon (EPA) ja dokosaheksaeenihapon (DHA) suhteella on merkitystä solukalvon juoksevuuden kannalta. Mitä enemmän tyydyttyneitä rasvoja, sitä jäykempiä kalvot ovat. Ja vastaavasti mitä enemmän monityydyttymättömiä rasvoja, sitä juoksevampia kalvot ovat. Indeksin tulee alittaa 4:1. Jos se ylittää 1:4 (keltainen tai punainen arvo), Ruokavalion muuttaminen -ohjeiden noudattamisesta voi olla hyötyä.
Lue lisää

 
Ruokavaliotavoite
25:1
9:1 4:1
1:1
Riittämätön
Kohtalainen
Optimaalinen

Kuvasta 6 käy ilmi, että ensimmäisistä 45 329 laboratorioissamme analysoidusta näytteestä pääosassa solukalvojen juoksevuus oli epätasapainossa, joten ruokavalioon on syytä tehdä muutoksia. Tilanne säilyi muuttumattomana, kun 400 000 näytettä oli arvioitu (kesäkuu 2019). 

Kuva 6. Solukalvojen juoksevuus tulee alittaa 4:1.

 

Solukalvojen koostumus ja rakenne ovat erittäin tärkeitä solujen ja samalla koko kehon terveyden kannalta. Kalvon tulee olla riittävän jäykkä, jotta se tukee solujen rakennetta. Toisaalta sen tulee olla riittävän juokseva, jotta ravinteet pääsevät ulos ja kuona-aineet ulos. Lisäksi solujen reseptorien täytyy kellua vapaasti fosfolipidikerroksen sisällä. Tässä kerroksessa sijaitsevat reseptorit ovat hormonien ja muiden solujen elämään vaikuttavien bioaktiivisten ravinteiden sitoutumispaikkoja eli eräänlaisia telakointiasemia. Esimerkiksi kolesterolihiukkaset kuljettavat rasvahapot ja muut rasvojen komponentit maksasta soluihin. Klesterolihiukkasen päällä näkyvä keltainen proteiini (kuva 7) on yhdistetty solukalvon pinnan reseptoriin, jotta rasvahapot ja muut rasvojen komponentit pääsevät soluun. Solujen vapaasti kelluvien reseptoreiden tulee ihannetapauksessa liikkua kalvon pinnalla vapaasti kuin lastun laineilla.

 

Kuva 7. Vapaasti kelluvia solujen reseptoreita ja kolesterolihiukkanen, joka kuljettaa veren sisältämät rasvahapot ja muut rasvojen komponentit maksasta kaikki kehon soluihin.

Mielen vahvuus

Omega-6-arakidonihapon (AA) ja merieläimistä saatavien välttämättömien omega-3-rasvahappojen eikosapentaeenihapon (EPA) ja dokosaheksaeenihapon (DHA) suhde osoittaa mielialaan liittyvää hyvinvointia. Indeksin tulee alittaa 1:1. Jos se ylittää 1:1 (keltainen tai punainen arvo), Ruokavalion muuttaminen -ohjeiden noudattamisesta voi olla hyötyä.
Lue lisää
Ruokavaliotavoite
6:1
3:1 1:1
0.5:1
Riittämätön
Kohtalainen
Optimaalinen

Kuvasta 8 käy ilmi, että ensimmäisistä 45 331 laboratorioissamme analysoidusta näytteestä pääosassa Mielen vahvuus oli epätasapainossa, joten ruokavalioon on syytä tehdä muutoksia. Tilanne säilyi muuttumattomana, kun 400 000 näytettä oli arvioitu (kesäkuu 2019).

Kuva 8. Mielen vahvuus tulee alittaa 1:1.

 

Kuten seuraavasta kuvasta käy ilmi, tämän indeksi aleneminen vaikuttaa useisiin mielialaan liittyvän hyvinvoinnin tekijöihin huomattavasti [39]. Useiden löydösten mukaan rasvahappoprofiilin epätasapaino voi aiheuttaa masennusta [40, 41]. Merieläinperäiset omega-3-EPA- ja DHA-rasvahapot voivat tasapainottaa mielialaa [42, 43].

Merieläinperäisten omega-3-EPA- ja DHA-rasvahapot 3 gramman päiväannoksena kolmen kuukauden ajan vähensivät päihderiippuvaisten vihan ja ahdistuneisuuden tuntemuksia lumelääkeryhmään verrattuna [44]. Useiden kliinisten tutkimusten mukaan merieläinperäiset omega-3-EPA- ja DHA-rasvahappojen käyttäminen tulehduksia ehkäisevänä annoksena parantaa kognitiivista suorituskykyä [45, 46, 47]. Lapsuus ja vanhuus ovat kriittisiä vaiheita, joiden aikana tarvitaan merieläinperäisiä omega-3-EPA- ja DHA-rasvahappoja aivojen tehokkaan toiminnan varmistamiseksi. Näiden ikäkausien aikana omega-3-puute yhdistetään oppimisen ja muistin toimintahäiriöihin sekä mielialamuutoksiin.
 
Mahdollinen toimintamekanismi voi perustua siihen, että kun välittäjäaineet stimuloivat neuroneita, solukalvojen fosfolipideistä vapahtuu merieläinperäisiä omega-3-EPA- ja DHA-rasvahappoja sekä omega-6-arakidonihappoa (AA). Tällöin prostaglandiinien, tromboksaanien, leukotrieenien, lipoksiinien, resolviinien ja protektiinien, kuten neuroprotektiini D1, kaltaisia bioaktiivisia yhdisteitä vapautuu DHA:sta. Nämä bioaktiiviset paikalliset hormonien kaltaiset aineet voivat moduloida ja vaikuttaa useiden serotoniinin ja noradrenaliinin kaltaisten välittäjäaineiden reitteihin, jotka vaikuttavat sydämen sykkeeseen sekä asetyylikoliiniin, joka vaikuttaa keskittymiskykyyn, ja dopamiiniin, joka vaikuttaa palkitsemiseen perustuvaan oppimiseen aivoissa [48, 49, 50].