+

Muutke testi ID-koodi

Olete juba sisse loginud koodiga kas olete kindel, et soovite sellest loobuda ja logida sisse uue testi ID-koodiga?
Jah, login sisse uue testi ID-koodiga

ei, tühistan
Loading...
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde

Teie tulemus:

Teie

Meil on veel teavet, mida teile näidata...

Võtke üks minuti ankeedi täitmiseks, et saada ligipääs põhjalikule ülevaatele oma rasvhapete profiilist.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemust.
Edasi küsimuste juurde

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 5

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 5

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Tagasi
Samm 3 / 5

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 5

Kas olete varem tarbinud oomega-3 toidulisandeid?

Ei
Jah, lühikest aega
Jah, kauem kui 120 päeva
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 5 / 5

Kaitseme teie isikuandmeid

BalanceTesti tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma BalanceTesti ID-koodiga aadressile info@zinzino.com
Nõustun
Samm 4b / 5

Millist oomega-3 toidulisandit te tarbisite?

BalanceOil
Essent (pehmed kapslid)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muud oomega-3 lisandid
Tagasi
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde
Sugugi mitte! Võite selle sammu vahele jätta, kui te ei soovi küsimustele vastata enne oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete tasakaalu puudutavate tulemuste vaatamist.
Kas mu vastused mõjutavad tulemusi?

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 7

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 7

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Tagasi
Samm 3 / 7

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 7

Kas olete varem tarbinud oomega-3 toidulisandeid?

Ei
Jah, lühikest aega
Jah, kauem kui 120 päeva
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 7 / 7

Kaitseme teie isikuandmeid

BalanceTesti tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma BalanceTesti ID-koodiga aadressile info@zinzino.com
Nõustun
Samm 6b / 7

Lubage teated (valikuline)

Palun sisestage oma kontaktandmed. Anname teada, kui test on analüüsitud ja tulemused on teile esitamiseks valmis.
+ Lisa
Tagasi
Samm 4b / 7

Millist oomega-3 toidulisandit te tarbisite?

BalanceOil
Essent (pehmed kapslid)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muud oomega-3 lisandid
Tagasi

Teie testi tulemused pole veel saabunud

Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kontrollige uuesti mõne päeva pärast, kas teie tulemused on saabunud.
Sulge

Aitäh vastuste eest!

Teie testi pole veel analüüsitud. Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kui olete lubanud teadete saatmise, siis võtame teiega ühendust, kui tulemused on teada.
Ärge unustage tulemuste ootamise ajal iga päev võtta oma päevast annust Balance toodet !
Sulge
+
Logo

Meil on väga kahju!

Paraku peame tehniliste probleemide ilmnemise tõttu paluma, et saadaksite meile uue vereproovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
AVALDUSELE

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd ja rasvhapete analüüsimine ebaõnnestus. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus BalanceTest.
AVALDUSELE

Ümbrikus ei olnud vereproovi

Tundub, et unustasite ümbrikusse proovi lisada. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus BalanceTest.
AVALDUSELE
Teave on edastatud. Aitäh.

Palun vastake alltoodud küsimustele, et võiksime saate teile uue BalanceTesti.

Saatke
Sisestage oma testi ID-kood
Ok
id:
Riik:
Sugu:
Vanus:
BalanceOil:
Muu oomega-3 õli:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Juhis „Kuidas muuta toitumist?“

  • Lisateave nelja rasvhapete rühma kohta
  • Uurige lähemalt, millistes toiduainetes erinevad rasvagrupid sisalduvad.
  • Soovitused tulemuste parandamiseks
Pikaajalised toitumissoovitused põhinevad teadmisel, et peamiste toiduallikate rasvhapete profiilid on erinevad.


Rasvagrupid ja nende peamised allikad toidus

 
Küllastunud rasvad
  • Rasvased piimatooted: piim, või, toorjuust 
  • Liha 
  • Koogid ja saiakesed 
  • Magusad ja soolased küpsised 
  • Kastmed 
  • Kiirtoit, hamburgerid, pitsa 
  • Liigsed süsivesikud: suhkur, tärklis, sai, kartulid, riis ja pastatooted

 
Monoküllastumata rasvad (oomega-9-rasvhapped)
  • Oliivid ja oliiviõli 
  • Rapsiõli 
  • Mandlid 
  • Avokaado 
  • Maapähklid 
  • Parapähklid 
  • India pähklid 
  • Sarapuupähklid 
  • Pistaatsiapähklid 
Polüküllastumata taimsed rasvad (oomega-6-rasvhapped)
  • Taimne margariin, taimsed õlid, majonees
  • Liha 
  • Päevalilleseemneõli ja maisiõli 
  • Sojaõli 
  • Viinamarjaseemneõli
  • Seesamiseemned  

 
Polüküllastumata kalarasvad (oomega-3-rasvhapped)
  • Rasvased kalad: lõhe, forell, heeringas, makrell, tuunikala, sardiinid, merihunt, lest 
  • Zinzino BalanceOil (tasakaalu taastamiseks ja säilitamiseks) 

 
 

Igasuguste toitumisharjumuste korral, sh tasakaalustatud toitumise korral, esineb kõrvalekaldeid keskmisest tasakaalustatud toitumisest. Kui teie Kaitseväärtus on kõrgem kui 90%, ei pea te oma toitumist tasakaalustama. Soovitusi ei tohiks järgida toiduga saadava energia suurendamiseks, kui teie kehamassiindeks (BMI) on suurem kui 25 (BMI = teie kehakaal kg / (pikkus meetrites x pikkus meetrites)).


Küllastunud rasvad (asendatavad)

Kui peate Kaitseväärtuse ja Rakumembraani voolavuse parandamiseks vähendama küllastunud rasvade tarbimist, peaksite vältima nende toiduainete tarbimist, mis on kirjas joonise 1 loendis „Küllastunud rasvad“ või peaksite tarbima nende toodete vähese rasvasisaldusega variante. Arvestage, et toidus sisalduv liigne suhkur muundatakse organismis ja talletatakse nii rakumembraanides kui ka rasvkoes küllastunud rasvhapetena. Seega, kui vähendate suhkrut ja tärklist sisaldavate toiduainete tarbimist, siis väheneb ka küllastunud rasva tase teie organismis.

Kui peate suurendama küllastunud rasvade tarbimist, on soovitatav süüa rohkem liha, koos piiratud koguses juustu ja muude piimatoodetega. Üldiselt ei soovita me suurendada ühegi muu jaotises „Küllastunud rasvad“ loetletud tooterühma tarbimist.


Monoküllastumata rasvad (asendatavad)

Kui peate Kaitseväärtuse ja Rakumembraani voolavuse parandamiseks vähendama monoküllastumata rasvade tarbimist, vältige nende toiduainete tarbimist, mis on kirjas joonise 1 loendis „Monoküllastumata rasvad (oomega-9)“.

Monoküllastumata rasvhappeid peetakse reeglina küllastunud rasvadest tervislikemateks, ehkki organism suudab toota erinevatest toorainetest, nagu valgud ja süsivesikud, mõlema rühma rasvhappeid. Traditsioonilise madala kalorsusega Vahemeremaade dieedi korral on monoküllastumata ja küllastunud rasvhapete suhe ligilähedaselt 2 : 1. Zinzino Balance'i toodetes on monoküllastumata ja küllastunud rasvhapete suhe 2 : 1, nii nagu Vahemeremaade dieedi puhul.


Polüküllastumata taimsed rasvad (asendamatud)

Kui peate Kaitseväärtuse ja Oomega-6:3-rasvhapete vahekorra parandamiseks vähendama polüküllastumata taimsete rasvade tarbimist, peaksite vältima nende toiduainete tarbimist, mis on kirjas joonise 1 loendis „Polüküllastumata taimsed rasvad (oomega-6)“ või peaksite tarbima nende toodete vähese rasvasisaldusega variante.

Püüdke vältida tooteid, mis sisaldavad suurel määral oomega-6 rikkaid taimeõlisid, nagu päevalilleõli, maisiõli ja sojaõli. Võite vähendada oomega-6 tarbimist, kui kasutate tooteid, mis sisaldavad oomega-6 vaeseid taimeõlisid, nagu oliiviõli ja rapsiõli.  Kui tulemused näitavad, et peaksite tarbimist suurendama, võite suurendada samade toodete tarbimist.


Polüküllastumata kalarasvad (asendamatud)

Kui võrrelda tänapäeva läänemaailma toitumistavasid sellega, kuidas inimesed on toitunud enamiku aja inimevolutsioonist ja mis aitas kujundada meie geneetilisi mustreid, siis sisaldab tänapäevane dieet liiga vähe oomega-3-rasvhappeid. Seega peab enamik inimesi tarbima rohkem polüküllastumata kalarasvasid.  Kuna organism ei suuda taimset päritolu oomega-3 (ALA) piisaval määral EPA-ks ja DHA-ks muundada, siis on ainsaks toiduaineks, mille abil suurendada polüküllastumata kalarasvade tarbimist, on erinevat liiki rasvased kalad, nt need, mis on loetletud joonise 1 jaotises „Polüküllastumata kalarasvad (oomega-3)“.


Jaotises „Polüküllastumata kalarasvad (oomega-3)“ loetletud toiduainete tarbimine parandab järgmisi toitumisalaseid indikaatoreid.

  • Kaitseväärtus
  • Oomega-3-rasvhapete indeks
  • Oomega-6:3-rasvhapete vahekord
  • Rakumembraani voolavus
  • Vaimne tugevus

Organismi igapäevane kaladest pärineva oomega-3-rasvhapete EPA ja DHA vajadus oleneb kehakaalust. 80 kg kaaluv täiskasvanud inimene peab iga päev tarbima umbes 3 grammi oomega-3-rasvhappeid (EPA + DHA), et oomega-3-rasvhapete (EPA + DHA) tase oleks suurem kui 8%. Selleks, et saavutada rasvhapete profiilis minimaalne 4% oomega-3-rasvhapete (EPA + DHA) tase, tuleb iga päev tarbida vähemalt 0,5 grammi oomega-3-rasvhappeid (EPA + DHA). Enamik turul saada olevatest oomega-3-toidulisanditest soovitavad igapäevase annusena tarbida 150 mg kuni 1,5 grammi kaladest pärinevaid oomega-3-rasvhappeid. Kui sellist oomega-3-toidulisandite tarbimist ei kombineerita igapäevase rasvase kala söömisega, siis on see on liiga väike kogus üle 8% oomega-3 (EPA + DHA) taseme saavutamiseks, mis on toitumise eesmärk. Saate piisavas koguses kaladest pärinevaid oomega-3-rasvhappeid, kui tarbite iga päev iga kehakaalu kg kohta 0,15 ml toodet BalanceOil.