+

Muutke testi ID-koodi

Olete juba sisse loginud koodiga kas olete kindel, et soovite sellest loobuda ja logida sisse uue testi ID-koodiga?
Jah, login sisse uue testi ID-koodiga

ei, tühistan
Loading...
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde

Teie tulemus:

Teie

Meil on veel teavet, mida teile näidata...

Võtke üks minuti ankeedi täitmiseks, et saada ligipääs põhjalikule ülevaatele oma rasvhapete profiilist.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemust.
Edasi küsimuste juurde

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 5

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 5

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Tagasi
Samm 3 / 5

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 5

Kas olete varem tarbinud oomega-3 toidulisandeid?

Ei
Jah, lühikest aega
Jah, kauem kui 120 päeva
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 5 / 5

Kaitseme teie isikuandmeid

BalanceTesti tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma BalanceTesti ID-koodiga aadressile info@zinzino.com
Nõustun
Samm 4b / 5

Millist oomega-3 toidulisandit te tarbisite?

BalanceOil
Essent (pehmed kapslid)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muud oomega-3 lisandid
Tagasi
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde
Sugugi mitte! Võite selle sammu vahele jätta, kui te ei soovi küsimustele vastata enne oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete tasakaalu puudutavate tulemuste vaatamist.
Kas mu vastused mõjutavad tulemusi?

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 7

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 7

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Tagasi
Samm 3 / 7

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 7

Kas olete varem tarbinud oomega-3 toidulisandeid?

Ei
Jah, lühikest aega
Jah, kauem kui 120 päeva
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 7 / 7

Kaitseme teie isikuandmeid

BalanceTesti tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma BalanceTesti ID-koodiga aadressile info@zinzino.com
Nõustun
Samm 6b / 7

Lubage teated (valikuline)

Palun sisestage oma kontaktandmed. Anname teada, kui test on analüüsitud ja tulemused on teile esitamiseks valmis.
+ Lisa
Tagasi
Samm 4b / 7

Millist oomega-3 toidulisandit te tarbisite?

BalanceOil
Essent (pehmed kapslid)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muud oomega-3 lisandid
Tagasi

Teie testi tulemused pole veel saabunud

Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kontrollige uuesti mõne päeva pärast, kas teie tulemused on saabunud.
Sulge

Aitäh vastuste eest!

Teie testi pole veel analüüsitud. Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kui olete lubanud teadete saatmise, siis võtame teiega ühendust, kui tulemused on teada.
Ärge unustage tulemuste ootamise ajal iga päev võtta oma päevast annust Balance toodet !
Sulge
+
Logo

Meil on väga kahju!

Paraku peame tehniliste probleemide ilmnemise tõttu paluma, et saadaksite meile uue vereproovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
AVALDUSELE

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd ja rasvhapete analüüsimine ebaõnnestus. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus BalanceTest.
AVALDUSELE

Ümbrikus ei olnud vereproovi

Tundub, et unustasite ümbrikusse proovi lisada. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus BalanceTest.
AVALDUSELE
Teave on edastatud. Aitäh.

Palun vastake alltoodud küsimustele, et võiksime saate teile uue BalanceTesti.

Saatke
Sisestage oma testi ID-kood
Ok
id:
Riik:
Sugu:
Vanus:
BalanceOil:
Muu oomega-3 õli:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Kuidas Teie tulemusi arvutatakse?

• 11 rasvhappe sisaldus arvutatakse protsendimäärana (%)

• Oomega-3-rasvhapete väärtused on arvutustes tähtsal kohal

• Heade arvutustulemuste saamine eeldab häid oomega-3-rasvhapete väärtuseid

Kaitseväärtus 

Kaitseväärtus arvutatakse valemi põhjal, mis sisaldab kõiki pikaahelalisi asendamatuid rasvhappeid (oomega-6 ja oomega-3), Oomega-3-rasvhapete indeks taset ja Oomega-6:3-rasvhapete vahekord tasakaalu. Kui teie Kaitseväärtus on suurem kui 90% (roheline väärtus), on teie toitumine tasakaalustatud ja põletikuvastane.  Kui aga väärtus on väiksem kui 90% (kollane või punane väärtus), võib kasuks olla toitumisharjumuste muutmine meie juhise „Kuidas muuta toitumist?“ abil.
Lisateave
Toitumiseesmärk
0%
50% 90%
100%
Ebapiisav
Keskpärane
Optimaalne

Mitmed uuringud on näidanud, et vereringe lipiidide rasvhapete profiil peegeldab toidu kaudu omistatavaid rasvu, mis omakorda on seotud tervisliku seisundiga [23, 24, 25, 26, 27]. Veres sisalduvad rasvad peegeldavad rasvatüüpe, mida organism saab kasutada energia tootmiseks ning rakkude ja kudede (sh rakumembraani) loomiseks. Toidus sisalduvaid asendamatuid rasvhappeid, oomega-6-linoolhapet (LA) ja oomega-3-alfa-linoleenhapet (ALA), peab inimene saama toiduga, sest organism ei ole võimeline neid ise tootma. Toidus sisalduv asendamatu oomega-6-linoolhape (LA) muundatakse kehas oomega-6-arahhidoonhappeks (AA). Toidus sisalduv asendumatu oomega-3-alfa-linoleenhape (ALA) sünteesitakse kehas oomega-3-eikosapentaeenhappeks (EPA) ja oomega-3-dokosaheksaeenhappeks (DHA), nii nagu on kujutatud joonisel 1. Taimset päritolu ALA-d ei sünteesita organismist piisavalt EPA-ks ja DHA-ks, mis pärineb kaladest, ja seega tuleb puudujääki kompenseerida otsese kaladest pärineva EPA ja DHA manustamisega.

 

Oomega-6- ja oomega-3-rasvhapped talletatakse rakumembraanis. Kui oomega-6- ja oomega-3-rasvhapped, nagu oomega-6-arahhidoonhape (AA), oomega-3-eikosapentaeenhape (EPA) ja oomega-3-dokosaheksaeenhape (DHA), vabanevad rakumembraanist, muutuvad need võimsateks kohalikeks „hormoonideks“. Need kohalikud „hormoonid“ kontrollivad põletikke ja reguleerivad lihaste kontraktsiooni kogu kehas. Nende kohalike „hormoonide“ tootmine rasvhapetest AA, EPA ja DHA määrab, kas teie toitumine soodustab põletikku või on põletikuvastane. Pikaajaline põletikku soodustav dieet võib avaldada tervisele laastavat mõju.

 

Teadlased hakkasid kahtlustama, et rohke kala söömine võib tervist kaitsta, kui märgati Gröönimaa eskimote head südametervist [28]. 20-aastane uuring, mis hõlmas 852 keskealist Hollandi meest, kes tarbisid iga nädal vähemalt 30 grammi kala, näitas, et selliste meeste südametervis oli parem, kui meestel, kes kala ei söönud [29]. 30-aastane uuring, kus osales üle 2100 Chicagos elava mehe, kes sõid iga päev vähemalt 35 grammi kala, näitas samuti, et selliste meeste südametervis oli parem, kui meestel, kes kala ei söönud [30]. Kaladest pärineva oomega-3-EPA ja -DHA üheks olulisemaks mõjuks südametervisele on nende ainete võime pärssida esmase- ja teisese ennetusvahendina ventrikulaarset fibrillatsiooni ja järgnevad südameseiskust [31].

Joonis 1.  Oomega-6-linoolhape (LA) metaboliseerimine oomega-6-arahhidoonhappeks (AA) ja taimset päritolu oomega-3-alfa-linoleenhape (ALA) metaboliseerimine oomega-3-EPA-ks ja DHA-ks.

Oomega-3-rasvhapete indeks

Oomega-3-rasvhapete indeks näitab, kui suure osa moodustavad protsentuaalselt vere täielikust rasvhapete sisaldusest kaladest pärinevad oomega-3-rasvhapped EPA ja DHA.
Kaladest pärineva oomega-3-EPA ja -DHA sisaldus peaks moodustama rasvhapete kogusisaldusest soovitatavalt üle 8% (roheline väärtus). Kui see tase langeb alla 4% (punane väärtus), võivad organismil tekkida raskused normaalse raku- ja koearengu (homöostaas) säilitamisega. Kui aga väärtus on väiksem kui 8% (kollane või punane väärtus), võib kasuks olla toitumisharjumuste muutmine meie juhise „Kuidas muuta toitumist?“ abil.

Lisateave
Toitumiseesmärk
0%
4% 8%
12%
Ebapiisav
Keskpärane
Optimaalne

Kaladest pärineva oomega-3-EPA ja -DHA tase on oluline tegur paljude inimtervise protsesside juures, seda eriti elutsükliga seotud terviseprotsesside puhul. Kui soovite lisateavet oomega-3 taseme ja sellega seotud haiguste kohta, tutvuge viidetes toodud teaduslike materjalidega [6, 8, 32]. Kaladest pärinev oomega-3-eikosapentaeenhape (EPA) on kõige olulisem oomega-3-rasvhape, mida leidub lihastes ja maksas, samas kui kaladest pärinev oomega-3-dokosaheksaeenhapet (DHA) leidub palju silmades, spermas ja ajukoores. Oomega-3-rasvhape DHA on asendamatu aju ja võrkkesta funktsioonide normaalseks arenguks, seda eriti enneaegselt sündinud imikute puhul. Sünnieelseks aju arenemiseks asendamatu DHA moodustab 40% aju membraani fosfolipiidide rasvhapetest. DHA õiget tarbimist on seostatud mitmete tervisele kasulike mõjudega, sh aju ja võrkkesta areng, vananemine, mälestuste moodustamine, sünaptiline membraani funktsioon, fotoretseptori biogeneesi funktsiooni ja neuroprotektsioon [10, 33, 34].

Oomega-6:3-rasvhapete vahekord

Oomega-6:3-rasvhapete vahekord mõõdetakse eikosanoidide loomiseks kasutatava 20 süsinikuaatomi pikkuse taimset päritolu oomega-6-arahhidoonhappe (AA) ja kaladest pärineva oomega-3-eikosapentaeenhape (EPA) vahelise suhtena. See näitab ligikaudselt, milline on söödud toitude taimset päritolu rasvhapete ja kaladest pärinevate rasvhapete vahekord. Taimset päritolu oomega-6-rasvhapete ülekaal muudab dieedi tasakaalustamatuks ja põletikku soodustavaks (joonis 2).

Oomega-6 (AA) ja oomega-3 (EPA) suhe peaks soovitatavalt olema väiksem kui 3 : 1 (roheline väärtus).  Kui see väärtus on suurem kui 3 : 1 (kollane või punane väärtus), võib kasuks olla toitumisharjumuste muutmine meie juhise „Kuidas muuta toitumist?“ abil.

Lisateave
Toitumiseesmärk
125:1
9:1 3:1
1:1
Tasakaalust väljas
Mõõdukalt tasakaalust väljas
Tasakaalus

Joonis 2. Tasakaalustamata ja põletikku soodustav toitumine

 

Joonis 3 näitab, et 45 331 esmalt laboritooriumites analüüsitud proovi puhul tuvastati enamasti oomega-6 (AA) / oomega-3 (EPA) tasakaalustamatus ja need inimesed peaksid oma toitumisharjumusi parandama. Tulemus on sama ka pärast 400 000 proovi hindamist (juuni 2019 seisuga).  

Joonis 3. Oomega-6 (AA) / oomega-3(EPA) tasakaal peaks soovitatavalt olema madalam kui 3 : 1, nii nagu näitab roheline joon, mis ühtib oomega-3 eelistatud tasemega.

 

Oomega-6 ja oomega-3 normaalne tasakaal on oluline normaalse raku- ja koearengu (homöostaas) säilitamiseks ja aitab kehal kontrollida põletikke. Need rasvhapped on prekursoriteks sellistele kohalikele „hormoonidele“ nagu prostaglandiinid, leukotrieenid ja tromboksaanid, mis reguleerivad põletikulisi protsesse ja samuti ühtlustavad lihaste kontraktsiooni ja lõdvestumist.

 

Oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete tasakaalu puudumist on täheldatud mitmete elutsükliga seotud terviseprobleemide korral. Kui soovite lisateavet oomega-6 ja oomega-3 tasakaaluhäire ja haiguste kohta, lugege teaduslikke materjale, mille viitenumbrid on [7, 12, 16]. Õigesti tasakaalustatud ja põletikuvastane oomega-6- ja oomega-3-rasvhapetel põhinev toitumine on kriitilise tähtsusega rasedate naiste ja imikute jaoks, sest lapse arenev aju ja närvisüsteem nõuavad suures koguses tasakaalustatud oomega-6- ja oomega-3-rasvhappeid, mis peavad pärinema emalt [35, 36]. Oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vaheline õige tasakaal toetab vaimset tervist ja närvifunktsioone, aitavad kaasa südame- ja veresoonkonna tervisele, mao, soolestiku ja kopsude tööle ning parandavad isegi naha seisundit (vt Uuringud, ettevõttesisesed arendusprojektid).

Joonis 4. Tasakaalustatud toitumine.

Arahhidoonhappe (AA) indeks

Teie AA indeks näitab oomega-6-rasvhappe  arahhidoonhappe (AA) protsentuaalset väärtust. Oomega-6-rasvhapped on sellised asendamatud rasvhapped, mida meie organism ei ole suuteline tootma. Seepärast tuleb neid rasvhappeid kindlasti saada toidust. Tänapäevane toidulaud sisaldab liiga palju oomega-6-linoolhapet (LA), mis omakorda reguleerib kõikide teiste oomega-6-rasvhapete tootmist organismile optimaalsel määral. Kuna meie menüü sisaldab liiga palju oomega-6-rasvhappeid (LA), avaldab toidulaua muutmine, sh toidulisandite nagu BalanceOili tarvitamine, nendele optimaalsetele väärtustele üsna vähest mõju. 
Lisateave

 
Toitumiseesmärk
0
4.5 6.5
9.5 12.5
25
Ebapiisav
Keskpärane
Optimaalne

Arahhidoonhape (AA) on organismi jaoks olulisim oomega-6-rasvhape. Täpsemalt AAst saabki alguse oomega-6-rasvhapete poolt vallandatud lokaalsete koehormoonide (nt prostaglandiinide, tromboksaanide ja leukotrieenide) tootmine. Need koehormoonid on seotud põletikuliste protsessidega ning on ühtlasi olulisteks valu põhjustajateks. Põletik on füsioloogiline protsess, mis ilmneb vastusena infektsioonile või vigastusele. Ägeda põletiku eesmärk on kaitsta keha kahjustuste eest, piirates infektsiooni edenemist või vigastuse mõju. Püsiv (krooniline) põletik võib aga osutuda organismile ohtlikuks. 
AA indeks näitab oomega-6-rasvhappe arahhidoonhappe (AA) mõõdetud väärtust protsendimäärana mõõdetud rasvhapete koguhulgast. Hea keskmine AA väärtus jääb vahemikku 6,5–9,5% (optimaalselt 8,3%). Geneetilise eelsoodumuse tulemusena jääb mõnede inimeste AA tase alla 5% (skaala kollases või punases osas), teistel jälle üle 10% (skaala kollases või punases osas). Esimese inimrühma puhul tuleks kaaluda heade arahhidoonhappe allikate lisamist menüüsse, nt teraviljaga toidetud kanade munad ja liha. Seevastu teine rühm inimesi peaks vältima AA-rikaste toiduainete tarbimist.  
AA protsendimäära kasutatakse mitmetes meie arvutustes ja AA väärtus, mis on väiksem kui 5% või ületab 12%, avaldab mõnele testitulemuses esitatud tervisenäitaja väärtusele soovimatut mõju.

 


Joonis 5. Arahhidoonhappe protsentuaalne sihtväärtus on 8,3%

Joonisel 5 on näha, et meie laborites analüüsitud 42 489 proovi alusel jääb AA moodustumine suuremal osal inimestest optimaalsesse suurusjärku. 2020. aasta aprilli seisuga, mil analüüsitud on 369 000 proovi, kehtib endiselt sama järeldus.

Väiksed AA näitajad võivad olla tingitud halvenenud ensüümide aktiivsusest AA sünteesimisel (joonis 1) või ebapiisavast oomega-6-linoolhappe (LA) tarbimisest, kui süüakse üksnes rasvavaba toitu või väga vähe rasvu. Madal AA sisaldus kehas võib soodustada infektsioonide sagenemist ja pikendada haavade paranemist [37, 38].

Rakumembraani voolavus

Küllastunud rasvhapete ja kaladest pärineva asendamatu oomega-3-rasvhappe eikosapentaeenhappe (EPA) ja dokosaheksaeenhappe (DHA) suhe näitab rakumembraani voolavust. Mida rohkem küllastunud on membraanis olevad rasvad, seda jäigem on membraan. Samas, mida rohkem polüküllastumata on membraanis olevad rasvad, seda voolavam on membraan. See indeks peaks olema väiksem kui 4 : 1. Kui see väärtus on suurem kui 4 : 1 (kollane või punane väärtus), võib kasuks olla toitumisharjumuste muutmine meie juhise „Kuidas muuta toitumist?“ abil.
Lisateave

 
Toitumiseesmärk
25:1
9:1 4:1
1:1
Ebapiisav
Keskpärane
Optimaalne

Joonis 6 näitab, et 45 329 esmalt laboritooriumites analüüsitud proovi puhul tuvastati enamasti puuduvale tasakaalule viitav rakumembraani voolavus ja need inimesed peaksid oma toitumisharjumusi parandama. Tulemus on sama ka pärast 400 000 proovi hindamist (juuni 2019 seisuga).  

Joonis 6. Rakumembraani voolavus peab soovitatavalt olema väiksem kui 4:1.

 

Rakumembraani koostis ja struktuur on kriitilise tähtsusega raku ja seega kogu organismi tervise jaoks. Ühest küljest peab membraan olema piisavalt jäik kindla rakustruktuuri tagamiseks. Teisest küljest peab membraan olema piisaval voolav, et võimaldada toitainete rakku sisenemist ja jääkproduktide väljumist. Samuti peab see võimaldama rakuretseptorite vaba hõljumist fosfolipiidide kaksikkihtides. Fosfolipiidide kaksikkihtide raku retseptorid on sidumispunktid või „dokkimisjaamad“ raku elu mõjutavate hormoonide ja muude bioaktiivsete toitainete jaoks. Näiteks kolesterooliosakesed, mis transpordivad rasvhappeid ja muid rasvakomponente maksast rakku. Kollane valk kolesterooliosakese tipus (joonis 7) on ühendatud rakumembraani pinnaretseptoriga, et edastada rakku rasvhapped ja muud rasvakomponendid. Ideaalsel juhul peaksid vabalt hõljuvad rakuretseptorid liikuma membraani pinnal, nagu paat jõel.

 

Joonis 7. Vabalt hõljuvad rakuretseptorid ja kolesterooliosake, mis kannab rasvhappeid ja muid rasvakomponente vere kaudu maksast kõikidesse keharakkudesse.

Vaimne tugevus

Oomega-6-arahhidoonhappe (AA) ja kaladest pärineva asendamatute oomega-3-rasvhapete eikosapentaeenhappe (EPA) ja dokosaheksaeenhappe (DHA) suhe näitab meeleoluga seotud heaolu. See indeks peaks olema väiksem kui 1 : 1. Kui see väärtus on suurem kui 1 : 1 (kollane või punane väärtus), võib kasuks olla toitumisharjumuste muutmine meie juhise „Kuidas muuta toitumist?“ abil.
Lisateave
Toitumiseesmärk
6:1
3:1 1:1
0.5:1
Ebapiisav
Keskpärane
Optimaalne

Joonis 8 näitab, et 45 331 esmalt laboritooriumites analüüsitud proovi puhul tuvastati enamasti puuduvale tasakaalule viitav Vaimne tugevus ja need inimesed peaksid oma toitumist parandama. Tulemus on sama ka pärast 400 000 proovi hindamist (juuni 2019 seisuga). 

Joonis 8. Vaimne tugevus on seotud heaoluindeks peab soovitatavalt olema väiksem kui 1:1.

 

Allolev joonis näitab, et selle indeksi langemine mõjutab oluliselt mitmeid meeleoluga seotud heaolutegureid [39]. Saadaval on rohkelt tõendeid selle kohta, et rasvhapete profiili tasakaalustamatus võib põhjustada depressiooni [40, 41]. Kaladest pärinevad oomega-3-EPA ja -DHA võivad toimida ka meeleolu stabiliseerijana [42, 43].

Igapäevane kaladest pärineva oomega-3-EPA ja -DHA manustamine (3 grammi päevas) 3 kuu jooksul vähendas platseebogrupiga võrreldes oluliselt uimasteid tarvitavate isikute viha- ja ärevustunnet [44]. Mitu kliinilist uuringut on näidanud, et kognitiivne võimekus paraneb põletikuvastase kaladest pärineva oomega-3-EPA ja -DHA tarbimise korral [45, 46, 47]. Lapse- ja vanuriiga on kaks kriitilist ja haavatavat eluetappi, kus kaladest pärineva oomega-3 (EPA ja DHA) vajaduse rahuldamine on ülioluline hea ajutegevuse tagamiseks. Nendel perioodidel seostatakse oomega-3 puudust õpiraskuste, mälu- ja samuti meeleoluhäiretega.
 
Üheks võimalikuks mehhanismiks võib olla see, et kui neuroneid stimuleeritakse neurotransmitteritega, vabaneb membraani fosfolipiididest nii kaladest pärinev oomega-3 EPA kui ka DHA ning oomega-6-arahhidoonhape (AA), mis metaboliseeritakse ajus, luues mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, nagu prostaglandiinid, tromboksaanid, leukotrieenid, lipoksiinid, resolviinid ja protektiinid, sh neuroprotektiin D1, mis pärineb vabanenud DHA-st. Bioaktiivsed kohalikud „hormoonid“ võivad moduleerida ja mõjutada mitmeid radasid, mis on seotud selliste neurotransmitteritega nagu serotoniin, noradrenaliin, mis mõjutab südame kontraktsioonisagedust, atsetüülkoliin. mis mõjutab tähelepanuvõimet, ja dopamiin, mis mõjutab aju preemiapõhist õppimist [48, 49, 50].